Recarga energías y volverás a rendir.
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Crees que tienes que hacerlo todo bien.
Dormir perfectamente. Comer perfectamente. Tener una disciplina perfecta.
Y cuando algo no funciona, sientes que todo el día está perdido.
Pero tu cuerpo no pide perfección.
Pide materias primas.
Ray Peat lo recalcó una y otra vez: el estrés sale caro.
Cuando estás bajo presión, aumenta tu cortisol.
Tus glándulas suprarrenales trabajan a toda velocidad y consumen especialmente mucha vitamina C.
Al mismo tiempo, el estrés agota tus reservas de magnesio, zinc y vitaminas del grupo B.
Sin embargo, tu cuerpo necesita precisamente estas sustancias para producir energía en las mitocondrias.
Si faltan las materias primas, la producción de energía se ralentiza.
El metabolismo funciona más despacio y la inflamación silenciosa gana terreno.
La falta de vitamina C incluso puede hacer que el cuerpo libere aún más cortisol.
Un círculo vicioso: el estrés consume nutrientes y la carencia provoca aún más estrés.
¿Qué demuestra la ciencia?
Eso es exactamente lo que se investigó después de una grave inundación en Alberta.
56 adultos recibieron un solo nutriente o una amplia combinación de vitaminas y minerales.
El resultado fue claro.
Las fórmulas amplias obtuvieron resultados claramente mejores que el nutriente individual, con grandes efectos sobre el estrés y la ansiedad.
Tu cuerpo no quiere una pieza de rompecabezas perfecta.
Quiere toda la gama de componentes básicos.
Ahí es exactamente donde se centra nuestra forma de pensar.
Las vísceras no aportan una molécula aislada, sino el paquete completo.
Hierro, zinc, vitaminas del grupo B, vitamina A, cobre y selenio, tal como los combina la naturaleza.
No tienes que optimizar tu día.
Solo tienes que nutrir tu cuerpo.
Esto se aplica sobre todo cuando sientes que la energía ya no te alcanza.
Y cuando quieres dejar de castigarte por cada pequeña irregularidad.
La perfección no es un objetivo.
Ni debería serlo.
La nutrición sí.
Proporciona a tu cuerpo las materias primas y deja que él se encargue del resto.
Un abrazo
Tu equipo de Raw Animal
