Ray Peat sobre la vitamina B6

29 de enero de 2026

Daño a largo plazo del páncreas por desnutrición y deficiencias

«El páncreas puede dañarse por una desnutrición prolongada, de modo que la incapacidad para producir insulina puede ser permanente. Se sabe que la deficiencia de magnesio y vitamina B6 está implicada en el daño al páncreas. La insulina en sí es solo una parte del sistema similar a la insulina (Adv in Metabol Disorders 7, p. 26, 1974); un tratamiento adecuado requiere una consideración exhaustiva de todos los factores.»

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Alivio nutricional de estados de tensión causados por exceso de cobre o estrógeno

«La tensión causada por un exceso de cobre o estrógeno puede aliviarse mediante la nutrición. Generalmente se necesita un suplemento de zinc – alrededor de 20 mg por día; para este problema se han recomendado unos 30 mg de vitamina B6, pero la cantidad varía según la persona. También deben usarse otras vitaminas del complejo B, así como vitamina E y vitamina A.»

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Deficiencia de zinc relacionada con exceso de estrógeno y sus consecuencias nutricionales

«La deficiencia de zinc suele estar asociada con una deficiencia de vitamina B6 y un exceso de cobre; dado que el estrógeno está relacionado con la pérdida de zinc, también deben considerarse otros nutrientes – incluyendo vitamina E y ácido fólico – cuando las uñas presentan manchas blancas.»

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Reducción del exceso de prolactina con vitamina B6, tiroides y progesterona

«Todos los efectos de un exceso de prolactina (incluida la amenorrea), que responden a un aumento de la relación DOPA/serotonina, pueden lograrse hasta cierto punto también con otras sustancias más accesibles. La vitamina B6, la tiroides y la progesterona tienen todos este efecto.»

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