El papel de la parathormona y sus efectos en el envejecimiento«El fosfato, que predomina en cereales, frijoles, nueces, carne y pescado, aumenta nuestra producción de parathormona, mientras que el calcio y el magnesio inhiben su producción. Esta hormona, que aumenta con la edad, suprime la inmunidad y, en exceso, causa insomnio, convulsiones, demencia, psicosis, cáncer, enfermedades cardíacas, dificultad para respirar e hipertensión pulmonar, osteoporosis, sarcopenia, liberación de histamina, inflamación y calcificación de tejidos blandos, entre muchos otros problemas.» Septiembre 2017 – Boletín de Ray Peat |
El papel del sodio en la insuficiencia circulatoria y diversas dolencias«Basándome en la investigación de Brewer, observé que el sodio adicional también debería ayudar en otras situaciones donde la insuficiencia circulatoria juega un papel. Los edemas premenstruales, el insomnio e incluso la hipertensión arterial suelen responder muy bien a esto.» Nutrición para Mujeres |
Riesgos del uso prolongado de triptófano para el insomnio«Aunque existen suplementos de triptófano para el insomnio, creo que su uso prolongado sería tan peligroso como el sedante reserpina, que actúa sobre el mismo sistema bioquímico y aumenta el riesgo de cáncer de mama.» Nutrición para Mujeres |
El papel de la aspirina y el progesterona en la lucha contra el insomnio«Usar aspirina antes de dormir para inhibir la síntesis de prostaglandinas probablemente sea útil en el insomnio relacionado con la edad. El progesterona y la vitamina E actúan de diversas maneras para prevenir una estimulación excesiva por prostaglandinas.» Marzo 2018 – Boletín de Ray Peat |
El potencial no aprovechado de los antagonistas de serotonina«Varios antagonistas de serotonina están siendo cada vez más reconocidos como antidepresivos, y también para el tratamiento de la fatiga crónica, el insomnio y muchas enfermedades degenerativas. Sin embargo, como la mayoría son de prescripción médica, su uso no será generalizado mientras la mayoría de los médicos acepten el mito.» Julio 2019 – Boletín de Ray Peat |
El papel de la tiroides en el sueño y la producción de energía«Desde que comencé a tomar hormona tiroidea y pude dormir bien de nuevo, y vi que la tiroides sola resolvería el insomnio en la mayoría de las personas (a veces, como describió un médico su experiencia, mejor que la morfina), empecé a entender que la adrenalina que interrumpía el sueño era una señal de una producción de energía defectuosa, y que las cosas que restauraban el sueño, como la tiroides, la sal, el azúcar, la proteína y el progesterona, actuaban directamente sobre la producción de energía celular.» Enero 2000 – Boletín de Ray Peat |
La influencia de la alimentación y los preparados tiroideos en el insomnio«En los últimos 20 años he observado que en casi todas las personas el insomnio desaparece cuando corrigen su hipotiroidismo, a veces solo con cambios en la alimentación, pero más frecuentemente con un preparado tiroideo. A menudo, la gente me ha dicho que se duermen en pocos minutos si toman una dosis mínima de tiroides antes de acostarse. Al aumentar la tasa de producción de energía,» Abril 1994 – Boletín de Ray Peat |
El efecto de la hormona tiroidea en el sueño, los calambres y la ansiedad«Muchas personas ven la tiroides como un tipo de estimulante porque puede corregir el coma o la letargia en el mixedema, pero esa es una idea muy engañosa. En el hipotiroidismo, las hormonas que estimulan el cerebro, como la adrenalina, el estrógeno y el cortisol, suelen estar elevadas, y el magnesio, que relaja nervios y músculos, está bajo. El sueño normal y profundo es raro en una persona hipotiroidea. La dosis correcta de triyodotironina (la hormona tiroidea activa) junto con magnesio es un tratamiento confiable para el insomnio, los calambres y la ansiedad, ya sea que estos síntomas sean causados por fatiga, envejecimiento o abstinencia alcohólica.» Junio 1991 – Boletín de Ray Peat |
Menopausia y síndrome de Cushing: síntomas similares«A mediados de los años 70, cuando señalé que la menopausia se parece al síndrome de Cushing, aún no había estudiado lo suficiente esta enfermedad por exceso de cortisol para conocer todas las similitudes: por ejemplo, los sofocos, sudores nocturnos e insomnio, síntomas tan comunes en la menopausia, también son frecuentes en el síndrome de Cushing. La tendencia del estrógeno a aumentar la producción de cortisol debe considerarse en relación con los efectos de envejecimiento cerebral tanto del estrógeno como del cortisol.» Abril 1991 – Boletín de Ray Peat |
Epilepsia e insomnio como estados de baja energía en las células cerebrales«La epilepsia es un ejemplo de un estado de energía muy bajo en las células cerebrales. El insomnio es un estado de baja energía y generalmente se cura con la dosis correcta de hormona tiroidea, junto con suficiente glucosa y otros nutrientes.» Febrero 1986 |
Ray Peat sobre el insomnio
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