Ray Peat sobre altitud

Relación entre una alta tasa metabólica y la longevidad en gran altitud

"En un estudio (Alhazmi et al., 2018) la T3 en personas que viven en gran altitud fue cuatro veces y media mayor, la T4 aproximadamente tres veces mayor, y la TSH (un promotor de inflamación) se redujo en más del 25 %. Los estudios en gran altitud muestran de manera muy convincente que una alta tasa metabólica está fuertemente relacionada con una mayor esperanza de vida y mejor salud."

Novembre 2020 - Boletín de Ray Peat

Decisiones de estilo de vida para ralentizar el envejecimiento y promover la longevidad

"La altitud y una dieta basada en lácteos son obviamente dos factores termogénicos importantes que ralentizan la acumulación de adaptaciones dañinas, pero hay muchos otros factores modificables que podrían prolongar aún más la vida. La reducción de factores proinflamatorios es importante, y las decisiones personales pueden hacer una gran diferencia, por ejemplo, elegir alimentos de fácil digestión para reducir endotoxinas, evitar ácidos grasos poliinsaturados que alteran la respiración celular y forman prostaglandinas proinflamatorias, evitar suplementos antioxidantes que generan un exceso reductor, y elegir alimentos que contengan compuestos antiinflamatorios y termogénicos, como los cítricos con su alto contenido en flavonoides que apoyan las funciones respiratorias celulares."

Novembre 2020 - Boletín de Ray Peat

Relación entre la terapia en altiplano y la actividad antioxidante

"Los cambios observados por el grupo de Meerson en la terapia en altiplano son similares a los cambios que ocurren con la suplementación de hormona tiroidea y antioxidantes. La menor concentración de oxígeno en los tejidos a gran altitud aumentaría las reservas antioxidantes del organismo y lo haría más resistente al estrés. Una reducción en la ingesta de grasas insaturadas a través de la dieta protege de manera similar contra el estrés oxidativo."

Mind And Tissue Russian Research Perspectives on the Human Brain

Relación entre inflamación y susceptibilidad a enfermedades

"La inflamación existente está relacionada con el mal de altura y con la facilidad con la que se puede enfermar por un coronavirus, así como con enfermedades crónicas."

Mayo 2020 - Boletín de Ray Peat

Tratamiento de nuevas enfermedades con medicamentos para el edema por altura

"Utilizó bloqueadores de canales de calcio y acetazolamida para tratar la nueva enfermedad, debido a su efecto terapéutico en el edema pulmonar por altura. No lo mencionó, pero ambos medicamentos pueden corregir la falta de dióxido de carbono en los tejidos."

Mayo 2020 - Boletín de Ray Peat

Suministro de oxígeno y activación de la glucólisis en músculo en actividad

"A baja altitud, cuando el consumo de oxígeno de un tejido supera la capacidad de la sangre para suministrarlo – como en un músculo que trabaja intensamente –, el tejido activa el proceso glucolítico y convierte la glucosa en ácido láctico para proporcionar energía adicional."

Mayo 2020 - Boletín de Ray Peat

Interacciones metabólicas del dióxido de carbono y mal de altura

"Al ignorar el papel del dióxido de carbono en la supresión de la formación de ácido láctico, también pasan por alto todas sus otras importantes interacciones metabólicas, incluyendo su papel como el factor cuya ausencia conduce a los síndromes del mal de altura,"

Mayo 2020 - Boletín de Ray Peat

Efectos de la adaptación respiratoria en diferentes altitudes

"Los principios básicos de la respiración, el efecto Bohr y el efecto Haldane, describen los equilibrios físicos del oxígeno y CO2 en personas que se han adaptado a vivir en diferentes altitudes. El efecto Haldane describe el hecho de que una presión aumentada de oxígeno reduce la cantidad de dióxido de carbono que se une a la hemoglobina, y que una presión reducida de oxígeno aumenta la cantidad de CO2 unido. En personas que se adaptan, con la altitud creciente hay un aumento constante del CO2 retenido. Las personas que no logran adaptarse experimentan una pérdida de CO2, acompañada de un aumento de lactato."

Mayo 2020 - Boletín de Ray Peat

Tratamiento de la hipertensión pulmonar por altura con bloqueadores de canales de calcio

"Los bloqueadores de canales de calcio son – de acuerdo con este efecto del CO2 – tratamientos efectivos para la hipertensión pulmonar por altura."

Mayo 2020 - Boletín de Ray Peat

Tratamientos para el mal de altura y retención de CO2

"Al igual que la acetazolamida, el otro tratamiento reconocido para el mal de altura, los bloqueadores de canales de calcio inhiben la carboanhidrasa y facilitan así la retención de CO2 en el cuerpo."

Mayo 2020 - Boletín de Ray Peat

Óxido nítrico exhalado y relación con el mal de altura

"Una cantidad aumentada de óxido nítrico en el aire exhalado es un claro factor predisponente para el mal de altura."

Mayo 2020 - Boletín de Ray Peat

La paradoja del lactato en la fisiología de la altitud

"Durante varias décadas, los fisiólogos de la altitud han estado confundidos por la llamada paradoja del lactato: el hecho de que el esfuerzo físico en gran altitud – con menos oxígeno – causa un aumento menor de ácido láctico en la sangre que al nivel del mar, lo que permite una recuperación más rápida, ya que se supone que el metabolismo oxidativo previene la formación de ácido láctico. La menor disponibilidad de oxígeno debería en realidad causar un mayor contenido de lactato y una recuperación más lenta en gran altitud."

Marzo 2020 - Boletín de Ray Peat

Efectos de la pérdida de CO2 en el flujo sanguíneo cerebral y efectos de la hiperventilación

"La pérdida de dióxido de carbono reduce el flujo sanguíneo cerebral y causa parestesias complejas así como síntomas de accidente cerebrovascular. La hiperventilación es un término relativo y se refiere a la cantidad de dióxido de carbono que se pierde de la sangre. Respirar fuerte y rápido en gran altitud o en una atmósfera rica en dióxido de carbono no necesariamente representa hiperventilación."

Diciembre 1999 - Boletín de Ray Peat

El efecto limitante del dióxido de carbono en la sobreexcitación de nervios y músculos

"El dióxido de carbono limita la despolarización eléctrica de nervios y músculos, un fenómeno descubierto primero por Gilbert Ling. Esto previene la sobreexcitación y agotamiento de las células cerebrales y musculares, incluido el corazón. La presencia de dióxido de carbono limita la formación de ácido láctico. Esto explica la paradoja del lactato durante el esfuerzo físico en gran altitud."

Diciembre 1999 - Boletín de Ray Peat

Altitud y metabolismo del ácido láctico en estrés y cáncer

"Bajo todas las condiciones estudiadas, el metabolismo del ácido láctico característico del estrés y el cáncer se suprime en gran altitud, ya que la respiración se vuelve más eficiente. El efecto Haldane muestra que la retención de dióxido de carbono es mayor en gran altitud."

1998 - Boletín de Ray Peat - 2

Niveles de ACTH en corredores a diferentes altitudes

"Al comparar una altitud muy baja (Valle de Jordán, más de 1000 pies bajo el nivel del mar) con una altitud media (620 metros sobre el nivel del mar), el ACTH en corredores después de una carrera solo aumentó en la altitud muy baja. Esto sugiere que la respuesta al estrés fue prevenido por un aumento moderado de altitud."

1998 - Boletín de Ray Peat - 2

Influencia de la altitud en la acumulación de lactato durante el esfuerzo físico

"Se encontró que durante el esfuerzo físico intenso (que siempre causa acumulación de ácido láctico en la sangre) en gran altitud hay una menor acumulación máxima de lactato, y esto parece ser causado por una reducción en la tasa de glucólisis o en el consumo de glucosa."

1997 - Boletín de Ray Peat
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