Respuesta suprarrenal a la inflamación y hormonas del estrés«Cuando el organismo detecta una inflamación u otro tipo de estrés (posiblemente al percibir cambios en el azúcar en la sangre, ácido láctico o dióxido de carbono – o en todos juntos), sus glándulas suprarrenales liberan hormonas anti-estrés, incluyendo adrenalina y cortisona (siempre que estas glándulas no estén agotadas o mal nutridas). Tanto la adrenalina como la cortisona pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre para satisfacer la mayor demanda.» – Nutrición para Mujeres |
El azúcar en la sangre como factor integrador del estrés«Según mi propia experiencia, tiendo a creer que el azúcar en la sangre es un factor integrador importante y que el organismo probablemente puede percibir fluctuaciones pequeñas o rápidas que serían muy difíciles de detectar con los métodos de laboratorio habituales. Por ejemplo, se sabe que especialmente los hombres bajo el estrés de que les extraigan sangre liberan adrenalina, lo que tiende a aumentar la concentración de azúcar en la sangre.» – Nutrición para Mujeres |
Interacciones metabólicas de la cafeína y la adrenalina en el uso de azúcar y grasa«Como tanto la cafeína como la adrenalina aumentan la tasa metabólica, probablemente se quema grasa más rápido. Se sabe que la adrenalina eleva el azúcar en la sangre, aparentemente al inhibir el uso de glucosa y aumentar el uso de grasa. El café normalmente eleva el azúcar en la sangre debido a su efecto similar a la adrenalina.» – Nutrición para Mujeres |
Efectos del café y la adrenalina en el vaciado de glucógeno durante el ayuno«Durante el ayuno, el café y/o la adrenalina pueden acelerar el vaciado de las reservas de glucógeno y así provocar más rápidamente la aparición de hipoglucemia.» |
La influencia de la vitamina C en el metabolismo de la tirosina y los niveles de adrenalina en los tejidos«El metabolismo de la tirosina, que está involucrado en la función cerebral, es sensible a la vitamina C. Además, la vitamina C mantiene los niveles de adrenalina en los tejidos, posiblemente inhibiendo su oxidación, y la adrenalina es necesaria para que las chalonas cumplan su función, que es inhibir la división celular.» – Nutrición para Mujeres |
Snacks salados y mejora de la calidad del sueño
– Marzo 2018 – Boletín de Ray Peat |
Los efectos del hipotiroidismo en la piel y la producción de adrenalina«Muchas personas con hipotiroidismo compensan esto mediante una alta producción de adrenalina (a veces hasta 40 veces más alta de lo normal), y esto hace que la piel se mantenga fría, especialmente en las manos, los pies y la nariz. La alta adrenalina es consecuencia de un nivel bajo de azúcar en la sangre, por lo que la ingesta de carbohidratos, como un vaso de jugo de naranja, a veces puede reducir temporalmente la frecuencia cardíaca.» – Energía generativa: Restaurar la totalidad de la vida |
El papel de la adrenalina en la depresión, el estrés y la inflamación„La adrenalina elevada – similar a un nivel elevado de cortisol – es una característica de la depresión, el estrés y la inflamación; al movilizar grasas, puede formar parte de un círculo vicioso en el que los ácidos grasos libres causan resistencia a la insulina y activan las respuestas al estrés.“ – Febrero 2001 |
El comportamiento único de los receptores y la interacción tisular del estrógeno„El efecto del estrógeno en muchos tejidos aumenta la capacidad del tejido para unirse al estrógeno; el estrógeno estimula así la formación de sus propios receptores – en un proceso autoestimulante y al mismo tiempo autodesestabilizador. Esto difiere del comportamiento de otros receptores, como el receptor de adrenalina, que se inactiva por una exposición elevada a adrenalina. Esta interacción inusual entre tejido y hormona requiere una investigación cuidadosa.“ – Marzo 2000 |
Hipotiroidismo y actividad excesiva del sistema nervioso adrenérgico„En el hipotiroidismo, el sistema nervioso adrenérgico tiende a la sobreactividad, y la producción de adrenalina se mantiene alta incluso sin una causa externa, ya que se necesita adrenalina para mantener un nivel adecuado de glucosa en sangre y suficiente energía en el estado metabólico ineficiente del hipotiroidismo.“ – Enero 2000 – Boletín de Ray Peat |
El papel del estrógeno en la movilización de ácidos grasos libres y edemas„La adrenalina moviliza ácidos grasos libres de los tejidos, incluyendo tejido graso y muscular. El estrógeno por sí mismo conduce a un aumento de ácidos grasos libres. Cuando los ácidos grasos libres son insaturados, causan edemas al hacer que los vasos sanguíneos sean permeables.“ – Enero 2000 – Boletín de Ray Peat |
El papel de la tiroides en el sueño y la producción de energía„Como me había convertido en un dormilón profundo tan pronto como empecé a tomar tiroides, y había visto que la tiroides sola podía curar el insomnio de la mayoría de las personas (a veces, como describió un médico su experiencia, incluso mejor que la morfina), comencé a entender que la adrenalina que interrumpía el sueño era una señal de una producción de energía defectuosa, y que las cosas que restauraban el sueño – por ejemplo, tiroides, sal, azúcar, proteína y progesterona – actuaban directamente sobre la producción de energía de las células.“ – Enero 2000 – Boletín de Ray Peat |
Efecto de la sal y la tiroides sobre la presión arterial y el sueño
– Enero 2000 – Boletín de Ray Peat |
Alimentos salados antes de dormir para mejorar el sueño«He recomendado alimentos salados antes de dormir para favorecer el sueño, debido al conocido efecto antiadrenalina del sodio. Existen algunos razonamientos complejos sobre su efecto en la adrenalina, así como explicaciones para su efecto termogénico, pero el simple hecho de que el sodio es necesario para la absorción de glucosa puede explicar su capacidad para reducir la adrenalina (ya que la adrenalina aumenta cuando se necesita glucosa) y aumentar la producción de calor.» 1998 – Boletín de Ray Peat – Edición 4 |
La importancia de las hormonas tiroideas para la energía cerebral sostenida«Las hormonas tiroideas son esenciales para proporcionar al cerebro un nivel alto de energía de forma continua. Cuando estas hormonas faltan, nuestros nervios necesitan estimulantes para funcionar normalmente, y nuestro cuerpo suele producir grandes cantidades de adrenalina para mantenernos en marcha. El resultado es que estamos cansados y tensos al mismo tiempo.» Abril 1994 – Boletín de Ray Peat |
Influencia de los carbohidratos y la sal en la energía cerebral y la relajación«El cerebro es como un músculo y debe restaurar su energía para relajarse. Muchas personas han notado que se sienten cansadas después de consumir muchos carbohidratos y/o sal. Tanto la sal como los carbohidratos tienden a reducir la adrenalina, y los carbohidratos también pueden aumentar la actividad de las hormonas tiroideas mientras restauran la energía de los tejidos.» Abril 1994 – Boletín de Ray Peat |
Efectos del estrés en la utilización de glucosa y grasas«Cuando los tejidos no reciben suficiente oxígeno, la glucosa se consume rápidamente. En situaciones de estrés prolongado, la respuesta gluconeogénica del hígado a los glucocorticoides, así como su capacidad para formar y almacenar glucógeno, disminuyen. Debido a la menor disponibilidad de glucosa, aumenta la cantidad de adrenalina en la sangre y las grasas se movilizan desde las reservas como fuente alternativa de energía. Los ácidos grasos libres, especialmente las grasas insaturadas, son tóxicos para el sistema respiratorio mitocondrial, ya que bloquean tanto la capacidad de utilizar oxígeno como la producción de energía. El uso incrementado de grasas en lugar de glucosa conduce a un aumento de la peroxidación lipídica.» Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
Adrenalina, producción de energía y afectación de la recuperación«La falta de glucosa conduce a la liberación de adrenalina, lo que provoca la movilización de grasas y la sobreestimulación activada por calcio de las células, afectando la producción de energía necesaria para la recuperación (por ejemplo, mediante la relajación muscular y la eliminación de calcio).» Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
Liberación de adrenalina como respuesta compensatoria en el hipotiroidismo„Las personas con función tiroidea baja compensan la falta de energía y glucosa (y de oxígeno, por razones similares a las mencionadas arriba) mediante la liberación de adrenalina en exceso. Sus metabolitos de adrenalina en orina de 24 horas a veces son 30 a 40 veces más altos de lo normal.“ Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
Reconsideración del papel del colesterol en las enfermedades cardíacas„Ante la toxicidad clara y bien definida de la adrenalina y los ácidos grasos libres, el papel del colesterol en las enfermedades cardíacas comienza a parecer más un epifenómeno.“ Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
Reconsideración del papel del colesterol en las enfermedades cardíacas„Ante la toxicidad clara y bien definida de la adrenalina y los ácidos grasos libres, el papel del colesterol en las enfermedades cardíacas comienza a parecer más un epifenómeno.“ Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
El papel del calcio en el daño celular y la pérdida de energía„El calcio es un activador universal, pero el exceso de calcio es la conexión central en la mayoría de los tipos de daño celular. La captación y almacenamiento de calcio son promovidos por la adrenalina, histamina, vasopresina, falta de energía, peroxidación lipídica y la actividad de fosfolipasas; dado que el calcio puede activar fosfolipasas y la peroxidación lipídica y alterar la producción de energía, pueden desarrollarse círculos viciosos.“ Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
El papel de la adrenalina y el calcio en las enfermedades cardíacas y la coagulación sanguínea„El exceso de adrenalina y calcio también favorece la coagulación sanguínea y, dado que los beta-adrenorreceptores se desensibilizan, provoca espasmos en las arterias coronarias. Las tensiones vasculares alteradas, que pueden surgir por un estrés intenso, conducen a la acumulación venosa de sangre, que sinergiza con la relajación cardíaca limitada y puede causar un shock cardiogénico.“ Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
Sistemas que contrarrestan los efectos tóxicos de la adrenalina„Existen varios sistemas que contrarrestan los efectos tóxicos de la adrenalina. El GABA, la dopamina y la adenosina tienen múltiples efectos antiadrenérgicos. En muchas situaciones, el sistema parasimpático protege contra la adrenalina. Los esteroides protectores también actúan en muchos niveles. El magnesio, que en la célula se almacena principalmente bajo la influencia del ATP y las hormonas tiroideas, es nuestro bloqueador básico de calcio o antagonista del calcio. El GABA y la dopamina inhiben el sistema ACTH-glucocorticoide y desplazan el equilibrio esteroideo hacia los anti-glucocorticoides protectores: progesterona, testosterona, pregnenolona y DHEA.“ Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
La toxicidad del aceite de maíz y los efectos protectores de las grasas saturadas„La demostración clara de la toxicidad del aceite de maíz para el corazón es una conexión importante en el panorama general de los daños por estrés y la toxicidad de la adrenalina. Los efectos protectores de las grasas saturadas no son sorprendentes si se consideran en el contexto de los efectos tóxicos de la adrenalina, que causa la movilización de ácidos grasos y la peroxidación lipídica resultante.“ Junio 1992 – Boletín de Ray Peat |
El efecto de las hormonas tiroideas sobre el sueño, los calambres y la ansiedad„Aunque muchas personas consideran la tiroides como una especie de estimulante porque puede curar el coma o la letargia en el mixedema, esta idea es muy engañosa. En el hipotiroidismo, las hormonas que activan el cerebro como la adrenalina, el estrógeno y el cortisol suelen estar elevadas, y el magnesio, que relaja nervios y músculos, está bajo. El sueño normal y profundo es raro en una persona hipotiroidea. La dosis correcta de triyodotironina (la hormona tiroidea activa) junto con magnesio es un tratamiento confiable para el insomnio, los calambres y la ansiedad, independientemente de si estos síntomas son causados por fatiga, envejecimiento o abstinencia alcohólica.“ Junio 1991 – Boletín de Ray Peat |
Niveles de cortisol en la oscuridad y respuesta al estrés„Las personas que están despiertas en la oscuridad tienen niveles más altos de cortisol que cuando duermen en la oscuridad, es decir, el sueño es una protección parcial contra el estrés de la oscuridad. El cortisol liberado en la oscuridad o bajo otro estrés (una adrenalina) tiene la función importante de mantener el nivel de azúcar en sangre.“ Enero 1991 – Boletín de Ray Peat |
Hierbas antihistamínicas y efectos anticolinérgicos sobre el azúcar en sangre„He experimentado con varias hierbas conocidas por tener efectos antihistamínicos y anticolinérgicos, con la suposición de que podrían ayudar a mantener estable el nivel de azúcar en sangre durante la noche. (Por ejemplo, la secreción de insulina es estimulada por acetilcolina de nervios colinérgicos, y una reducción de su efecto durante la noche disminuiría la necesidad de adrenalina y cortisol.) Mis mejores resultados hasta ahora los he obtenido con una combinación de la ligeramente sedante datura (Jimson Weed) y la estimulante efedra; en combinación, su efecto antihistamínico y la capacidad para estabilizar el azúcar en sangre parecen predominar, permitiendo un sueño agradable sin la sequedad bucal causada por su efecto anticolinérgico.“ – Enero 1991, Boletín de Ray Peat |
Problemas tiroideos causados por estrógenos y ajustes hormonales compensatorios„La hipofunción tiroidea causada por estrógenos puede ser compensada hasta cierto punto mediante varios ajustes hormonales; es común una mayor liberación de adrenalina y cortisol. Cuando la compensación es insuficiente, a menudo se produce hipoglucemia y una tendencia a producir demasiado histamina. Demasiada adrenalina causa manos y pies fríos, muy poca conduce a hipotensión ortostática (desmayo al levantarse rápidamente) y calambres intestinales.“ – Agosto/Septiembre 1990, Boletín de Ray Peat |
