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Raw Animal Creatina monohidratada 500g – pó puro sem aditivos

Variantes de produto

Pureza máxima: ≥ 99,5 % de pureza por HPLC, de qualidade USP. 100 % monohidrato de creatina, sem agentes de enchimento, aromas ou adoçantes.

Desempenho comprovado: a creatina aumenta o desempenho físico durante esforços de curta duração e elevada intensidade (a partir de 3 g por dia).

Testado em laboratório e refinado: cada lote é testado quanto a metais pesados e à microbiologia. Pó fino (200 mesh), facilmente solúvel e de sabor neutro.

O monohidrato de creatina é o suplemento mais estudado para praticantes de desportos de força e força rápida. O nosso pó fornece-o na sua forma mais pura: 100% monohidrato de creatina, sem agentes de volume, aromas ou adoçantes. A matéria-prima tem qualidade USP e uma pureza de ≥ 99,5%, comprovada por HPLC.

Finamente moída (200 mesh), fácil de misturar e sem sabor. Basta misturar diariamente 3–5 g em água, sumo ou no seu batido. Cada lote é analisado em laboratório, incluindo para deteção de metais pesados e segurança microbiológica, para que obtenha exatamente o que está indicado no rótulo: creatina pura, sem mais nada.

A creatina aumenta o desempenho físico durante o treino de força rápida, no âmbito de esforços físicos intensos de curta duração, com uma ingestão diária de 3 g.

Suíça: 1 colher-medida (4 g) por dia com um copo de água.

UE: 1 colher-medida cheia (5 g) por dia com um copo de água.

A discrepância entre os países deve-se à legislação. As doses permitidas diferem consoante o país.

Indicações

Conservar fechado, à temperatura ambiente, em local seco e fora do alcance das crianças.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma alimentação equilibrada e variada ou de um estilo de vida saudável.

Não exceder a dose diária recomendada.

Notas

Conservar fechado, à temperatura ambiente máxima, em local seco e fora do alcance das crianças.

Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de uma alimentação equilibrada, variada ou de um estilo de vida saudável.

Não exceder a dose diária recomendada.

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Funciona, porque está comprovado

O que é a creatina monohidratada?

O monohidrato de creatina é a forma mais estável e mais estudada de creatina. É uma substância produzida pelo próprio organismo que funciona como reserva de energia rapidamente disponível nas células musculares. O organismo produz creatina por si próprio e obtém-na através da alimentação (sobretudo carne e peixe); um suplemento permite repor especificamente as reservas musculares.

Quimicamente, o monohidrato de creatina é creatina à qual está ligada uma molécula de água (daí «monohidrato»). É precisamente esta forma que está mais bem documentada em estudos e é considerada a referência pela qual todas as outras variantes de creatina são avaliadas. O nosso pó contém exclusivamente esta forma pura. Sem aditivos.

Comparação: Os nossos produtos e preparações padrão

Creatina monohidratada 500g – pó puro sem aditivos

Produtos de creatina convencionais

Pureza:

≥ 99,5 % (HPLC), qualidade USP

frequentemente não indicado

Aditivos:

nenhum – sem agentes de volume, aromatizantes ou adoçantes

frequentemente aromas, edulcorantes, agentes de volume

Formulário:

finamente moído (200 mesh), altamente solúvel, sem sabor

parcialmente granuloso, menos solúvel

Dosagem:

transparente: 3–5 g por dia

Tamanho das porções frequentemente pouco claro

Controlo de qualidade:

Cada lote é testado em laboratório (metais pesados, microbiologia)

nem sempre indicado

Declaração:

Certificado em conformidade com a EFSA

varia consoante o fornecedor

Informações úteis sobre Creatina monohidratada 500g – pó puro sem aditivos

Sobre o produto

Como atua a creatina no organismo

Nos músculos, a creatina encontra-se predominantemente sob a forma de fosfocreatina. Durante esforços curtos e intensos — como uma série pesada ou um sprint — esta reserva ajuda a restabelecer rapidamente a moeda energética da célula (ATP). Reservas de creatina cheias significam, assim, mais energia imediata disponível para a repetição seguinte. É nesta base que assenta a alegação autorizada: a creatina aumenta o desempenho físico em treinos de força explosiva no contexto de esforços físicos intensos de curta duração (com 3 g por dia).

Dosagem: simples e regular

Para a maioria das pessoas, é suficiente uma dose diária constante de 3–5 g. Uma clássica «fase de carga» (cerca de 20 g por dia durante 5–7 dias) enche as reservas mais rapidamente, mas não é necessária. Mesmo com uma dose mais baixa, as reservas ficam completamente preenchidas após algumas semanas. O que importa é a regularidade, não o momento específico.

Momento de toma

A creatina atua através da reserva muscular saturada, não de forma imediata. Por isso, tomar antes ou depois do treino, de manhã ou à noite, tem um papel secundário. Escolhe o momento que consigas cumprir com maior regularidade. Muitas pessoas tomam-na juntamente com uma refeição ou com o seu batido.

Para quem é adequada

A creatina monoidratada é adequada para todas as pessoas que praticam treino de força ou de força explosiva e pretendem apoiar o seu desempenho durante esforços intensos, independentemente do nível de desempenho. Como o nosso pó contém exclusivamente creatina monoidratada pura, adapta-se a qualquer rotina, sem aditivos desnecessários.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Como atua o monohidrato de creatina?

A creatina repõe as reservas de fosfocreatina dos músculos e ajuda a disponibilizar rapidamente energia (ATP) durante esforços curtos e intensos. Desta forma, a creatina aumenta o desempenho físico em treinos de força explosiva no âmbito de atividades físicas intensas de curta duração, com uma ingestão diária de 3 g.

Como devo tomar creatina monohidratada?

A dose constante habitual é de 3–5 g por dia. O efeito está associado a uma ingestão diária de 3 g; 5 g constituem uma dose de manutenção comum e prática. Basta misturar em água, sumo ou batido. Na Suíça, por lei, só podemos recomendar 4 g, enquanto na UE são permitidos 5 g.

Quando devo tomar monohidrato de creatina?

O momento é secundário, porque a creatina atua através das reservas acumuladas e não de forma imediata. O importante é tomá-la diariamente e com regularidade. Escolhe o momento que consigas cumprir melhor.

É necessária uma fase de carregamento?

Não. Uma fase de carregamento repõe as reservas mais rapidamente, mas não é necessária. Com 3–5 g por dia, as reservas ficam igualmente totalmente repostas após algumas semanas.

O vosso monohidrato de creatina contém aditivos?

Não. O nosso pó é composto por 100 % de creatina monohidratada, sem agentes de volume, aromas ou adoçantes. A matéria-prima tem qualidade USP, com uma pureza HPLC de ≥ 99,5 %, e cada lote é testado em laboratório, incluindo testes a metais pesados e à segurança microbiológica.

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