Ray Peat sobre a Vitamina B5
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Gestão do stress através da correção da alimentação e do ambiente„Em geral, deve-se enfrentar o stress primeiro corrigindo a deficiência ou erro subjacente – seja ele ambiental ou alimentar. Um aumento da necessidade de nutrientes geralmente inclui proteína e gordura; em casos de hipoglicemia aguda pode ser necessária uma grande quantidade de açúcar, o que indica que as glândulas suprarrenais podem estar exaustas. Neste caso, além de outros nutrientes, devem ser fornecidos ácido pantoténico, vitamina C, vitamina A, magnésio e potássio.“ Nutrition For Women |
O papel do ácido pantoténico no tratamento do hiperinsulinismo„O ácido pantoténico é necessário ao fígado para degradar a insulina (insulinase). Por isso, o hiperinsulinismo, que causa hipoglicemia, pode por vezes ser melhorado com este nutriente.“ Nutrition For Women |
Efeitos do cancro sobre as hormonas do stress e a necessidade de nutrientes„O cancro estimula em excesso as hormonas antistress do córtex suprarrenal e geralmente provoca grande desgaste devido à mobilização de gordura e proteína; o açúcar no sangue e o armazenamento de glicogénio ficam alterados. Durante ou após um tratamento contra o cancro, uma alimentação contra a hipoglicemia parece ser sensata: refeições pequenas e frequentes, fígado (ou nutrientes semelhantes), magnésio, potássio. As vitaminas A, E, C e o ácido pantoténico são especialmente importantes em situações de stress, mas todos os nutrientes são necessários.“ Nutrition For Women |
Necessidade de nutrientes para resistência ao stress e recuperação„O stress aparentemente aumenta a necessidade de todos os nutrientes, incluindo calorias e proteína. As vitaminas mais frequentemente usadas para resistência ao stress são A, C, E e ácido pantoténico. Os minerais magnésio, cálcio, potássio e zinco podem ajudar nas fases iniciais do stress, e suplementos de sódio podem ser necessários na fase final e extrema do stress, quando as glândulas suprarrenais estão exaustas.“ Nutrition For Women |
Recomendações alimentares e de nutrientes em perturbações minerais causadas pelo stress„O stress perturba as hormonas suprarrenais e o metabolismo mineral – seja devido a um estilo de vida caótico ou a uma situação de esforço como uma cirurgia. A alimentação deve conter cerca de 90 gramas de proteína (em refeições frequentes), ovos como fonte de enxofre (necessário, por exemplo, para a formação de lubrificantes articulares), e a proporção de magnésio para cálcio deve ser elevada (como em vegetais, farelo, fruta), enquanto a ingestão de fosfatos deve ser baixa (o que implica substituir parte da carne por folhas verdes e também usar queijo). As vitaminas C, E e o ácido pantoténico são necessárias em quantidades particularmente elevadas durante o stress. A vitamina A e a vitamina B2 também são essenciais para a produção das hormonas anti-stress. O inositol é conhecido por proteger materiais biológicos contra muitos tipos de danos e pode ter este efeito na artrite, embora não haja investigação conhecida para esta aplicação específica.“ Nutrition For Women |
O efeito protetor do ácido pantoténico contra as consequências do stress„Foi recentemente descoberto que o ácido pantoténico em doses muito elevadas protege contra o stress mesmo quando um animal teve as glândulas suprarrenais removidas. Como este nutriente é necessário para degradar a insulina, penso que parte do efeito anti-stress resulta da minimização da hipoglicemia – e assim diminui a quantidade necessária de cortisona.“ Nutrition For Women |
Prevenção do envelhecimento precoce através de nutrientes essenciais„Todos os nutrientes essenciais são constantemente necessários para evitar a degradação do corpo. Em diferentes épocas, nutrientes como a vitamina C, o ácido pantoténico ou a vitamina E foram mencionados como meios para prevenir o envelhecimento precoce. Na nossa cultura, muitas pessoas têm de facto deficiências graves destes nutrientes, mas qualquer lacuna alimentar pode causar alterações degenerativas.“ Nutrition For Women |
Necessidade de nutrientes para a regulação do estrogénio e da função da tiróide„Além dos nutrientes necessários para regular os níveis de estrogénio (proteína e vitaminas do complexo B) e dos nutrientes que a tiróide precisa (por exemplo, iodo, manganês e cobalto), deve ser dada especial atenção às vitaminas anti-stress envolvidas na síntese de progesterona (vitamina A, ácido pantoténico, vitamina C, vitamina E), bem como aos nutrientes que são conhecidos por serem consumidos em maior quantidade em casos de excesso de estrogénio: especialmente ácido fólico, zinco e vitamina B6.“ Nutrition For Women |
Alívio de alergias com vitamina A, C e ácido pantoténico„Muitas pessoas perdem as suas alergias (até mesmo febre dos fenos e sensibilidade ao carvalho venenoso) quando tomam suplementos de vitamina A, vitamina C e ácido pantoténico.“ Nutrition For Women |
Terapia nutricional e apoio hormonal em citologias cervicais anormais„Muitas mulheres com citologias cervicais anormais – mesmo com uma biópsia que mostra o chamado carcinoma in situ – voltaram a resultados normais em apenas dois meses, com uma alimentação que inclui: 90 gramas de proteína, 500 mg de magnésio como cloreto, 100.000 unidades de vitamina A, 400 unidades de vitamina E, 5 mg de ácido fólico, 100 mg de ácido pantoténico, 100 mg de vitamina B6, 100 mg de niacinamida e 500 mg de vitamina C – além de hormonas da tiróide e progesterona conforme necessário. Deve-se comer fígado duas vezes por semana. Algumas das mulheres aplicam vitamina A diretamente no colo do útero.“ Nutrition For Women |
Insulina, desejo por hidratos de carbono e o papel do ácido pantoténico„Como a insulina permanece no corpo após a degradação do excesso de açúcar, tende a manter o açúcar no sangue baixo e a aumentar o desejo por hidratos de carbono. O ácido pantoténico ajuda a degradar a insulina; esta é uma forma pela qual ajuda a manter níveis adequados de açúcar no sangue.“ Nutrition For Women |
Vitaminas e extrato de tiróide no tratamento de alergias e problemas mais graves„Obtiveram bons resultados nos seus pacientes com alergias ao administrarem suplementos de vitamina A, ácido pantoténico e vitamina C. Mais tarde, o extrato de tiróide ou triiodotironina, bem como magnésio, foram adicionados aos outros suplementos – em pacientes com problemas mais graves do que alergias comuns.“ Novembro de 1989 – Boletim Informativo de Ray Peat |
