Ray Peat sobre a Vitamina A

29 de janeiro de 2026

Hormônio da tiroide e vitamina A contra os efeitos do estrogénio

O hormônio da tiroide e a vitamina A promovem o metabolismo das proteínas e contrariam alguns efeitos do estrogénio. De facto, sabe-se que o hipertireoidismo pode fazer com que os níveis de estrogénio caiam abaixo do intervalo normal.

Nutrição para Mulheres

Zinco, vitamina A e a influência do açúcar no sangue no herpes

O zinco e a vitamina A podem também atuar através do açúcar no sangue. É bem conhecido que a excitação emocional, demasiado tempo ao sol, trabalhar demasiado tempo sem comer, etc., podem desencadear um surto de herpes (por exemplo, herpes labial): provavelmente, o baixo açúcar no sangue é o gatilho para o surto.

Nutrição para Mulheres

Terapia nutricional e apoio hormonal em citologias anormais

Muitas mulheres com citologias anormais, mesmo com uma biópsia de carcinoma in situ, tornaram-se normais novamente em apenas dois meses – com uma dieta que incluía: 90 gramas de proteína, 500 mg de magnésio como cloreto, 100.000 unidades de vitamina A, 400 unidades de vitamina E, 5 mg de ácido fólico, 100 mg de ácido pantoténico, 100 mg de B6, 100 mg de niacinamida e 500 mg de vitamina C, além de tiroide e progesterona conforme necessário. O fígado deveria ser consumido duas vezes por semana. Algumas das mulheres aplicavam vitamina A diretamente no colo do útero.

Nutrição para Mulheres

Baixo açúcar no sangue, desejo por doces e vitamina A

O baixo açúcar no sangue geralmente causa um forte desejo por algo doce. Sabe-se que a deficiência de vitamina A leva a um aumento do apetite – suspeito que isso ocorra através do mecanismo do açúcar no sangue.

Nutrição para Mulheres

Acne e caspa como indicação de possível deficiência de vitamina A

Quando surgem acne ou caspa, isso indica uma deficiência de vitamina A.

Nutrição para Mulheres

Colesterol como matéria-prima para esteroides em animais e o papel da tiroide

Nos animais, o colesterol é a molécula básica de esterol que é amplamente convertida em outras substâncias, incluindo os hormonas esteroides. Para essa conversão são necessários o hormônio da tiroide e a vitamina A.

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

O papel das vitaminas na proteção contra a toxicidade causada pelo ferro

O excesso de vitamina C pode contribuir para a toxicidade do ferro, mas na quantidade certa, a vitamina C está metabolicamente ligada à vitamina E e ajuda a proteger contra os radicais livres tóxicos gerados pelo ferro. A vitamina A também atua como antioxidante quando há muito pouco oxigénio – e é precisamente nessa altura que a toxicidade do ferro é mais grave.

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

Uso equilibrado de hidrocortisona para controlar as consequências do stress

Muitas vezes, uma pequena dose fisiológica de hidrocortisona natural pode ajudar o paciente a lidar com o stress sem causar efeitos secundários prejudiciais. Enquanto os sintomas são tratados a curto prazo com cortisona, é importante descobrir a causa subjacente do problema – por exemplo, verificando hipotireoidismo, deficiência de vitamina A, deficiência de proteínas, falta de luz solar, etc.

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

Estrogénio e vitamina A como antagonistas na multiplicação celular

O contraste entre o estrogénio e a vitamina A no controlo da proliferação epitelial (e possivelmente de outros tipos celulares: Boettger-Tong e Stancel, 1995) é evidente em todos os locais onde foi testado; a vitamina A retarda a multiplicação das células epiteliais.

Maio de 1998 - Boletim informativo de Ray Peat

Apoio nutricional e endócrino para a saúde da próstata

A suplementação da tiroide, proteína animal suficiente, oligoelementos e vitamina A são as primeiras coisas a considerar para prevenir a hipertrofia e o cancro da próstata. O apoio nutricional e endócrino pode ser combinado com tratamentos racionais anticancro, pois não existe uma fronteira clara entre as diferentes abordagens que visam alcançar um equilíbrio endócrino e imunológico sem causar danos.

Maio de 1998 - Boletim informativo de Ray Peat

Apoio nutricional e endócrino para a saúde da próstata

A vitamina A regula os lisossomas, pelo que a sua carência pode favorecer o acumular de resíduos intracelulares. É um antioxidante, pelo que a sua falta pode induzir proteínas de stress e hipóxia, e é amplamente utilizada na síntese de esteroides (por exemplo, a suplementação com progesterona poupa vitamina A). Talvez o mais importante seja a desdiferenciação que ocorre em muitas células com défice de vitamina A. Na pele e nas mucosas, a falta de vitamina A atua como um excesso de estrogénio e promove a formação de queratina.

Agosto/Setembro 1992 - Boletim Informativo de Ray Peat

Formação de queratina como sinal de células com pouca energia

Em tamanho e estrutura geral, os filamentos de queratina assemelham-se às partículas de scrapie e aos filamentos que se acumulam na doença de Alzheimer. Vejo a queratina como uma proteína produzida por uma célula que já não tem energia suficiente para fabricar proteínas mais funcionais. Normalmente, as células queratinizadas surgem por divisão celular rápida numa superfície corporal onde há pouca energia disponível. Em défice crónico de vitamina A, as células produtoras de queratina dividem-se mais rapidamente do que o normal.

Agosto/Setembro 1992 - Boletim Informativo de Ray Peat

O papel da pregnenolona em poupar a vitamina A para a mitose

A suplementação com pregnenolona, entre outros, permite poupar a vitamina A da alimentação para outros fins, incluindo a regulação da mitose, diferenciação e oxidação.

Agosto/Setembro 1992 - Boletim Informativo de Ray Peat

Défices de tiroide e vitamina A em várias infeções

Constatámos que muitas pessoas com acne, infeções da bexiga ou dos rins, periodontite e sinusite aparentam ter défices tanto na tiroide como na vitamina A – mesmo quando tomam suplementos alimentares.

Novembro 1989 - Boletim Informativo de Ray Peat

Produção ineficiente de esteroides devido a um desequilíbrio entre a tiroide e a vitamina A

Quando a tiroide e a vitamina A não podem ser utilizadas de forma eficiente para a produção de esteroides, é provável que exista um desequilíbrio esteroide.

Novembro 1989 - Boletim Informativo de Ray Peat

O papel da vitamina A na formação de esteroides e no sistema imunitário

Embora uma das funções importantes da vitamina A seja a sua participação na formação dos esteroides pregnenolona e progesterona (ambos atenuam os efeitos do cortisol), tem também alguns efeitos semelhantes a hormonas diretamente nas células do sistema imunitário. Estimula a produção de interleucina-2 e inibe tanto a formação de células supressoras específicas como a intensidade da ativação dessas células supressoras.

Novembro 1989 - Boletim Informativo de Ray Peat

Redução do risco de toxicidade da vitamina A através das hormonas tiroideias

O risco de toxicidade da vitamina A é reduzido pelo uso de hormonas tiroideias e vitamina E.

Novembro 1989 - Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos da vitamina A na saúde da pele e da boca

Todos os invernos, desde que me mudei para o Oregon, desenvolvia no interior das minhas bochechas – onde estas tocam nos dentes – zonas que ficavam esponjosas e brancas e tendiam a moldar-se à forma dos meus dentes. Estas zonas inchavam de tal forma que frequentemente me mordia a bochecha. Quando soube que a vitamina A controlaria as minhas escamas e acne, notei depois que também normalizava as minhas mucosas orais.