Ray Peat sobre Niacinamida

29 de janeiro de 2026

O efeito do estrogénio no metabolismo do triptofano

«O estrogénio influencia fortemente o metabolismo do triptofano, aumentando a sua conversão em serotonina à custa do niacinamida, o que explica os sintomas da pelagra quando a dieta é pobre em triptofano. Quando há proteína suficiente na alimentação, a promoção da síntese de serotonina não leva a uma deficiência de niacinamida, mas condições que aumentam a influência do estrogénio também agravam as disfunções associadas à serotonina.»

Setembro 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat

Terapia nutricional e apoio hormonal em citologias cervicais anormais

«Muitas mulheres com citologias cervicais anormais, mesmo quando uma biópsia mostrou o chamado carcinoma in situ, voltaram ao normal após apenas dois meses, seguindo uma dieta que incluía: 90 g de proteína, 500 mg de magnésio em cloreto, 100.000 unidades de vitamina A, 400 unidades de vitamina E, 5 mg de ácido fólico, 100 mg de ácido pantoténico, 100 mg de B6, 100 mg de niacinamida e 500 mg de vitamina C, complementados conforme necessário com tiróide e progesterona. Deve-se consumir fígado duas vezes por semana. Algumas mulheres aplicam vitamina A diretamente no colo do útero.»

Nutrição para Mulheres

Fatores protetores na doença de Parkinson atuam geralmente contra o estrogénio

«Fatores que provavelmente têm efeito protetor na doença de Parkinson são geralmente protetores contra o estrogénio e os processos inflamatórios e degenerativos: progesterona, minociclina e outros antibióticos anti-inflamatórios, agmatina, aspirina, café, niacinamida, flavonoides cítricos, vitamina D, inibidores da ECA e alimentos ricos em fibras com propriedades antissépticas.»

Março 2017 – Boletim Informativo de Ray Peat

Lista de vários medicamentos e suplementos alimentares

«Acetazolamida, agmatina, amantadina, aminoguanidina, antibióticos (minociclina, tetraciclina, etc.), anti-histamínicos, aspirina, bromocriptina, DCA, emodina, glucagon, glucose, memantina, azul de metileno, niacinamida, T3 (triiodotironina), vitamina D, vitamina E.»

Março 2016 – Boletim Informativo de Ray Peat

Redução dos efeitos nocivos do excesso de serotonina

«Evitar jejuns prolongados e exercícios intensos que aumentem os ácidos gordos livres, combinar açúcar com proteínas para manter baixos os ácidos gordos livres, assim como usar aspirina, niacinamida ou ciproeptadina para reduzir a formação de ácidos gordos livres devido ao stress inevitável; evitar um excesso de fosfato em relação ao cálcio na dieta; consumir leite e outros alimentos que reduzem o stress antes de dormir ou durante a noite; e passar o dia em ambientes bem iluminados com exposição regular à luz solar – tudo isto pode minimizar os efeitos nocivos do excesso de serotonina e reduzir as inflamações, fibroses e atrofias associadas.»

Julho 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat

Substâncias protetoras contra os efeitos da oxidação da glucose perturbada

«Outras substâncias que protegem contra os efeitos da hipoglicemia ou da oxidação da glucose perturbada são progesterona, cafeína, certos anestésicos incluindo xenão, niacinamida, agmatina e dióxido de carbono.»

Janeiro 2017 – Boletim Informativo de Ray Peat

Mecanismos de defesa contra o óxido nítrico: a abordagem nutricional

«Os principais agentes de defesa anti-óxido nítrico incluem progesterona, vitamina E, vitamina K, vitamina A, niacinamida, café, aspirina e alimentos que contêm flavonoides, terpenoides, polifenóis e esteróis. O leite de vacas alimentadas a pasto contém uma variedade de polifenóis. Citrinos, muitas frutas tropicais (por exemplo, goiabas, longans e lichias) e cogumelos cozinhados são boas fontes de apigenina, naringenina e substâncias relacionadas.»

Janeiro 2016 – Boletim Informativo de Ray Peat

Voltar ao Blogue