Ray Peat sobre a Mitocôndria

Importância dos nutrientes para a função mitocondrial e o envelhecimento

Na idade avançada, as paredes dos vasos sanguíneos tendem a calcificar-se com cálcio. Em pelo menos alguns tecidos, sabe-se que a calcificação começa em mitocôndrias degeneradas, e as mitocôndrias tendem a degenerar em tecidos envelhecidos. Nutrientes como iodo, vitamina E, magnésio e vitamina B2 são especialmente importantes para manter a função das mitocôndrias, que produzem a maior parte da nossa energia.

Nutrição para Mulheres

Papel do consumo mitocondrial de oxigénio na temperatura corporal

Uma alta taxa de consumo mitocondrial de oxigénio gera calor, permitindo ao organismo manter uma temperatura corporal ótima. Quando a temperatura corporal diminui, aumentam as espécies reativas de oxigénio, como o superóxido; a produção mitocondrial de superóxido aumenta ligeiramente, enquanto a sua eliminação diminui significativamente.

Novembro de 2020 – Boletim informativo de Ray Peat

Regulação da temperatura corporal pela produção de energia mitocondrial

“A nossa temperatura corporal é mantida pela velocidade de produção de energia, que resulta principalmente da oxidação dos combustíveis pelas mitocôndrias.”

Novembro de 2020 – Newsletter de Ray Peat

O papel da aspirina no consumo mitocondrial de oxigénio e na febre

“Provavelmente devido ao efeito antipirético da aspirina, a cultura médica tende a considerá-la como antitermogénica, apesar da sua conhecida estimulação do consumo mitocondrial de oxigénio. Tal como a hormona da tiroide, a aspirina previne a perda de sódio induzida pelo stress, que é uma parte importante do nosso sistema de regulação da temperatura e da energia.”

Novembro de 2020 – Newsletter de Ray Peat

Baixo colesterol e impactos na saúde mental

“Um baixo nível de colesterol sérico tem sido associado a depressão, suicídio, violência e aumento da mortalidade por cancro. Como as estatinas penetram no cérebro e aí inibem a síntese de colesterol, a diminuição da função mitocondrial é, sem dúvida, um fator nos efeitos secundários psicológicos que podem causar.”

Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat

Efeitos das hormonas do stress nas mitocôndrias

“Os níveis de aldosterona e paratormona aumentam devido ao stress, com a serotonina a atuar no córtex adrenal e na paratireoide para aumentar a sua libertação. Estes três hormonas atuam nas mitocôndrias e reduzem a produção de energia oxidativa.”

Maio de 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat

Fatores para gravidezes mais saudáveis e o período pós-parto

„Os principais fatores que podem ser otimizados com os recursos disponíveis. Gravidezes mais saudáveis conduzem a uma vida mais saudável e feliz após o nascimento. Estes fatores incluem luz solar, vitamina D, leite, queijo, ovos, fruta, bem como legumes bem cozinhados, alimentos ricos em fibras e a otimização da função tiroideia, assim como do pregnenolona e progesterona (que apoiam a função mitocondrial e protegem contra aldosterona, paratormona, excesso de serotonina, CRK e cortisol, além de aumentarem o alopregnanolona), bem como a utilização dos medicamentos anti-inflamatórios e anti-serotoninérgicos mais seguros, como aspirina e ciproheptadina, quando necessários.“

Maio de 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat

Comunicação intercelular através da transferência de proteínas e mitocôndrias

„Células humanas de diferentes tipos são capazes de comunicar entre si, transferindo proteínas, ácidos nucleicos e até mitocôndrias. Microvesículas que contêm estas macromoléculas e que são libertadas por células de vários órgãos podem circular pelos fluidos corporais.“

Maio de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat

A influência de vários fatores no consumo mitocondrial de oxigénio

„Quando as células respiram intensamente, todo o oxigénio que chega às mitocôndrias é imediatamente consumido, de modo que a concentração de oxigénio perto das enzimas respiratórias é quase nula. Se algo perturbar o consumo mitocondrial de oxigénio (por exemplo, uma deficiência de hormona tiroideia ou a presença de excesso de gordura poli-insaturada, óxido nítrico ou monóxido de carbono), a concentração local de oxigénio aumenta porque não está a ser utilizado.“

Março de 2021 – Boletim informativo de Ray Peat

Deterioração das mitocôndrias em animais durante a escuridão

„Em estudos com animais, verificou-se que as suas mitocôndrias se deterioravam gradualmente durante as horas de escuridão.“

Março de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat

O papel das mitocôndrias na função cerebral noturna

„A otimização da função mitocondrial no início da noite torna os sinais inibitórios do cérebro mais eficazes, preserva as reservas de glicogénio e reduz o catabolismo noturno.“

Março de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat

As múltiplas influências e efeitos do óxido nítrico

„O óxido nítrico é, tal como o endotoxina e o rotenona, um forte inibidor da respiração mitocondrial. A endotoxina e outros estímulos nocivos podem aumentar a produção de óxido nítrico, mas este também é produzido em processos normais de excitação nervosa. Quando há uma hiperexcitação em relação à produção de energia e aos efeitos inibitórios, pode tornar-se o gatilho central da excitotoxicidade.“

Março 2017 – Newsletter de Ray Peat

Avaliação da L-DOPA e tratamentos alternativos na doença de Parkinson

„Apesar da sua toxicidade, a L-DOPA continua a ser o principal tratamento para a doença de Parkinson, embora medicamentos mais adequados como bromocriptina, amantadina e memantina sejam também amplamente utilizados. Anticolinérgicos, semelhantes à hiosciamina e beladona, que Charcot usava, são por vezes usados para controlar a salivação excessiva. Amantadina e memantina protegem acidentalmente contra o óxido nítrico, serotonina, inflamações e endotoxinas e protegem as mitocôndrias.“

Março 2017 – Newsletter de Ray Peat

O papel da progesterona nos processos energéticos do cérebro

„Parece provável que uma parte fundamental da capacidade da progesterona para proteger o cérebro do stress seja o seu apoio à oxidação mitocondrial altamente energética da glicose em dióxido de carbono.“

Janeiro de 2018 – Newsletter de Ray Peat

Ativação do recetor NMDA e o estado de pseudo-hipoxia

„O recetor NMDA (como muitas outras proteínas reguladoras, por exemplo COX, TLR, NOS, aromatase) é ativado pela redução dos seus grupos tiol. O estado reduzido que ativa este sistema excitatório pode resultar de falta real de oxigénio, mas também da inibição da função mitocondrial, criando um estado de pseudo-hipoxia.“

Janeiro 2017 – Newsletter de Ray Peat

Stress redutor e os seus ciclos bioquímicos auto-reforçadores

„O estado reduzido, que surge por fome ou hipoglicemia, excesso de lactato ou gordura ou falta de oxigénio, ativa a libertação de glutamato. A excitação gerada pode desligar a oxidação mitocondrial e reforçar o estado de pseudo-hipoxia. A síntese de óxido nítrico ativada pelo stress redutor é um fator importante na supressão da oxidação mitocondrial.“

Janeiro 2017 – Newsletter de Ray Peat

A inibição negligenciada da utilização mitocondrial de oxigénio pelo óxido nítrico

„Apenas uma minoria extremamente pequena das publicações sobre a fisiologia do óxido nítrico aborda o facto de que este inibe a utilização mitocondrial de oxigénio para a produção de energia.“

Janeiro 2016 – Newsletter de Ray Peat

Substâncias anti-respiratórias induzidas pelo estrogénio e os seus efeitos

„Uma das substâncias anti-respiratórias produzidas pelo estrogénio é o monóxido de carbono (Tschugguel, et al., 2001). Outro inibidor da oxidação mitocondrial, o sulfureto de hidrogénio, também é aumentado pelo estrogénio (Lechuga, et al., 2015).“

Janeiro 2016 – Newsletter de Ray Peat

Alimentação e resistência ao stress nas alterações oxidativas relacionadas com a idade

„A evitação de metais pesados oxidativamente tóxicos e a manutenção da respiração na ausência simultânea de gorduras insaturadas altamente peroxidáveis na alimentação (e um teor mais baixo nos tecidos de armazenamento) provavelmente levaria a que os animais tolerassem melhor o stress (mitocôndrias deficientes em EFA são mais resistentes a danos oxidativos, e a vitamina E previne muitos problemas relacionados com o stress) e poderia inibir as alterações oxidativas relacionadas com a idade na albumina sérica, glóbulos vermelhos e outros tecidos.“

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

Danos mitocondriais influenciam a produção hormonal e a energia

„Como os hormônios protetores dependem da capacidade das mitocôndrias de converter colesterol em pregnenolona, é claro que os danos nas mitocôndrias afetam o nosso fornecimento de hormônios protetores, ao mesmo tempo que diminuem a nossa energia, forçando-nos a recorrer aos hormônios do stress que causam atrofia, incluindo o cortisol.“

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

O papel da proteção mitocondrial nas patologias relacionadas com a idade

„Fatores simples que protegem as mitocôndrias são conhecidos por terem efeitos terapêuticos profundos. Em algum momento, penso que compreenderemos suficientemente bem a proteção mitocondrial para prevenir e curar as patologias básicas do envelhecimento.“

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

O potencial da proteção mitocondrial para aumentar a energia biológica

„Penso que é provável que o nosso conhecimento atual sobre a proteção mitocondrial possa proporcionar a um adulto médio um aumento de cerca de 50% na energia biológica. Para ultrapassar esse nível, poderá ser necessário começar numa idade mais precoce para permitir um desenvolvimento adequado das proporções corporais.“

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

Depósitos de cálcio e ferro nas mitocôndrias e doenças

„O cálcio e o ferro tendem a ser depositados em conjunto, e as mitocôndrias são normalmente os pontos de partida para esses depósitos. A sobrecarga de ferro está associada a doenças cardíacas, cancro, diabetes e muitas outras doenças degenerativas, incluindo as doenças cerebrais.“

Fevereiro 2001 

Os efeitos tóxicos da serotonina e do óxido nítrico nas células cerebrais

„A serotonina não cura a depressão, e tanto a serotonina como o óxido nítrico prejudicam a circulação sanguínea e são tóxicos para as células cerebrais. Ambos envenenam a respiração mitocondrial.“

Fevereiro 2001 

Excitação celular e hidratação como propriedades fundamentais

„Penso que a única forma de compreender a natureza geral da excitação celular é considerá-la em relação às propriedades fundamentais do material vivo. Apenas algo tão geral e básico como o estado de hidratação da célula, a sua humidade, pode explicar a forma coerente como as células são ativadas, com processos relacionados a ocorrer em todos os níveis – desde os cromossomas, passando pelas mitocôndrias e enzimas, até à rede estrutural de proteínas do citoesqueleto e às funções sensoriais.“

Março de 2000 

Efeitos neuroprotetores e restauradores mitocondriais da progesterona

„Para além do seu efeito antiestrogénico, a progesterona é um neuroesteroide, um antiexcitotoxina e um modulador inibitório. Estes efeitos no sistema nervoso têm paralelos no sistema imunitário, onde modula as atividades de muitas células, protege o timo, inibe a desgranulação das células masto e previne a reação de choque. Atua como antitoxina, estabiliza a estrutura e função celular. Nas mitocôndrias, preserva ou restaura a eficiência respiratória.“

Março de 2000

Respiração mitocondrial defeituosa em várias doenças dos órgãos

„É agora amplamente reconhecido que a respiração mitocondrial defeituosa é um fator central em doenças dos músculos, cérebro, fígado, rins e outros órgãos.“

Julho 2000

Funções mitocondriais e concentração de energia

„Warburg acreditava que as mitocôndrias apoiavam funções celulares especializadas concentrando-se nos locais onde a energia é necessária.“

Julho 2000

O papel do dióxido de carbono na existência das mitocôndrias

„Poderá o dióxido de carbono, um produto principal das mitocôndrias, ajudar a dar vida às mitocôndrias? A minha resposta é sim.“

Julho 2000

Ceticismo quanto à troca de organelos e à origem das mitocôndrias

„Embora não tenha dúvidas em aceitar que organelos podem ser trocados entre espécies e que é concebível que as mitocôndrias possam derivar de bactérias simbióticas, hesito em acreditar que algo acontece só porque poderia acontecer.“

Julho 2000

Teoria da formação espontânea de células e organelos

„Como tenho uma ideia de como as células surgiram nas condições existentes na Terra, devo verificar se essa ideia pode razoavelmente explicar os seus vários componentes. As microesferas proteinoides de Sidney Fox fornecem um bom modelo para a formação espontânea de células primitivas: variações desta ideia podem explicar a origem dos organelos (como mitocôndrias e núcleos dentro das células, bem como cromossomas dentro dos núcleos). O valor desta ideia, de um processo autoestimulante na formação das mitocôndrias, reside no facto de mostrar muitas possibilidades para testar experimentalmente a ideia e fornecer explicações para processos de desenvolvimento e doença que de outra forma não teriam uma explicação coerente.“

Julho 2000

Metabolismo mitocondrial como problema central no envelhecimento e nas doenças

„O metabolismo mitocondrial é agora considerado o problema fundamental no envelhecimento e em várias doenças degenerativas.“

Julho 2000

Fornecimento de energia e reversão dos danos genéticos mitocondriais

„Fornecer energia e ao mesmo tempo reduzir o stress parece ser tudo o que é necessário para reverter os danos genéticos acumulados nas mitocôndrias.“

Julho 2000

O papel do dióxido de carbono na estabilidade das mitocôndrias

„Assim como o dióxido de carbono altera as formas e as afinidades elétricas da hemoglobina e de outras proteínas, proponho que ele aumenta a estabilidade do coacervado mitocondrial, recrutando proteínas adicionais do seu ambiente, bem como da sua própria maquinaria de síntese, para aumentar tanto a sua estrutura como as suas funções.“

Julho 2000

A participação do ácido láctico na degradação mitocondrial

„Na ausência relativa de dióxido de carbono ou com um excesso de solventes alternativos e adsorventes, como o ácido láctico, a estabilidade da fase mitocondrial diminuiria, e as mitocôndrias seriam degradadas tanto na estrutura como na função. Como contraponto à ideia de que o dióxido de carbono estabiliza e ativa as mitocôndrias, a ideia de que o ácido láctico está envolvido na degradação das mitocôndrias pode também ser testada experimentalmente e já é apoiada por uma quantidade considerável de evidências indiretas.“

Julho 2000

A influência da luz na oxidação da glicose e na eficiência respiratória

„A luz promove a oxidação da glicose e é conhecida por ativar a enzima chave da respiração. A fraqueza do inverno (incluindo letargia e ganho de peso) e o stress noturno devem ser incluídos na ideia do défice respiratório que leva à produção anti-respiratória de ácido láctico e danifica as mitocôndrias.“

Julho 2000

Fatores naturais para corrigir edemas e funções celulares

„A tiroide, as proteínas, o sódio e o magnésio corrigem a maioria dos edemas. A progesterona, que atua nas mitocôndrias para aumentar a eficiência respiratória e nas proteínas estruturais para alterar as suas afinidades iónicas, atua sinergicamente com outros fatores naturais para corrigir a permeabilidade e a regulação da água.“

Janeiro de 2000 - Boletim informativo de Ray Peat

O papel do cálcio nos danos mitocondriais e na excitotoxicidade celular

„O cálcio, libertado para o citoplasma pelos excitotoxinas, desencadeia a libertação de ácidos gordos, a ativação dos nervos e músculos, bem como a libertação de várias substâncias neurotransmissoras numa cascata de processos excitadores, mas ao mesmo tempo prejudica o metabolismo mitocondrial e tende a acumular-se progressivamente nas mitocôndrias, levando à sua calcificação e morte. Isto é ainda favorecido pelos efeitos anti-respiratórios dos ácidos gordos insaturados e pela peroxidação lipídica que eles promovem.“

Dezembro de 1999 - Boletim informativo de Ray Peat

O papel do sódio na regulação da água e dos iões nas células

„O sódio liga-se à água, e esta propriedade faz com que seja excluído da célula normal. O CO₂ liga-se, quando está em água, especialmente na presença das enzimas anidrase carbónica, à água. Como é formado nas mitocôndrias, isto significa que transporta água (bem como cálcio e sódio) para o citoplasma e para fora da célula.“

1998 – Boletim Informativo de Ray Peat – 4

Tratamento da esclerodermia com tiroide, magnésio e progesterona

„Homens diagnosticados com esclerodermia relataram-me que os seus sintomas diminuíram com a toma de suplementos de tiroide e magnésio, banhos de sal de Epsom, bem como progesterona tópica e vitamina E. Suspeito que o dióxido de carbono produzido nas mitocôndrias seja o principal fator para a remoção do cálcio delas.“

1997 – Boletim Informativo de Ray Peat

Tiroide e magnésio na normalização das mitocôndrias

„A tiroide e o magnésio são frequentemente os fatores necessários para normalizar as mitocôndrias e prevenir a calcificação. Em geral, células exauridas absorvem cálcio e perdem magnésio.“

1997 – Boletim Informativo de Ray Peat

O papel do pigmento do envelhecimento no suporte à respiração mitocondrial

„O pigmento do envelhecimento consiste principalmente em produtos da peroxidação lipídica, heme e ferro. Tem a função adaptativa de manter o NADH oxidado num ambiente pobre em oxigénio, onde a respiração mitocondrial é insuficiente, permitindo que o NADH continue a alimentar a sequência glicolítica.“

Junho 1994 – Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos do stress na utilização de glicose e gordura

„Quando a oxigenação tecidual é insuficiente, a glicose é rapidamente consumida. Em stress prolongado, a resposta gliconeogénica do fígado aos glicocorticoides é reduzida, assim como a sua capacidade de formar e armazenar glicogénio. Como a glicose está menos disponível, a quantidade de adrenalina no sangue aumenta, e a gordura é mobilizada dos depósitos de reserva como fonte alternativa de energia. Ácidos gordos livres, especialmente gorduras insaturadas, são tóxicos para o sistema de respiração mitocondrial, bloqueando tanto a capacidade de utilizar oxigénio como a produção de energia. O aumento do uso de gorduras em vez de glicose leva a um aumento da peroxidação lipídica.“

Junho de 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos das endotoxinas na respiração mitocondrial e na pregnenolona

„Endotoxinas bacterianas inibem a respiração mitocondrial, e essa respiração é necessária para a conversão intramitocondrial do colesterol em pregnenolona.“

Agosto/Setembro 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat

O papel do ácido succínico na respiração e regeneração tecidual

„O ácido succínico foi descoberto por Szent-Györgyi como um estimulante da respiração tecidual. Outros descobriram que ele promove a produção de esteroides protetores, e recentemente foi constatado que é o melhor meio para quelar e remover alumínio das mitocôndrias. O ácido succínico foi identificado como o principal componente dos estimulantes biogénicos para regeneração tecidual de Vladimir Filatov. Seria desejável encontrar fontes alimentares ricas nesta substância, especialmente em combinação com o ácido butírico, que é estreitamente relacionado.“

Janeiro 1991 – Boletim Informativo de Ray Peat

Danos mitocondriais prejudicam a produção de pregnenolona

„Quando as mitocôndrias estão danificadas, o esteroide protetor pregnenolona (que é produzido nas mitocôndrias a partir do colesterol) não pode ser produzido.“

Janeiro 1991 – Boletim Informativo de Ray Peat

A importância do cobre para a respiração mitocondrial e o envelhecimento

„O cobre é um componente essencial da citocromo oxidase, que ocupa a posição final crucial no sistema respiratório mitocondrial. O cobre também faz parte da enzima SOD citoplasmática, cujo conteúdo diminui com a idade. A ceruloplasmina, uma proteína importante que contém cobre, ajuda a manter o ferro na sua forma oxidada segura. O cobre está envolvido na produção de melanina (que é também um antioxidante) e elastina. A perda de melanina, elastina e capacidade respiratória, tão característica do envelhecimento, é também causada por uma sobrecarga excessiva de cortisol.“

Outubro 1990 – Boletim Informativo de Ray Peat

O papel da lipofuscina na produção de energia durante falhas respiratórias

„Quando a respiração mitocondrial dependente de cobre falha, a lipofuscina tem a capacidade de manter a produção de energia através da glicólise (mantendo relativamente oxidado o coenzima NAD, nicotinamida adenina dinucleótido). Portanto, é possível que a lipofuscina represente um tipo primitivo de defesa contra o stress.“

Outubro 1990 – Boletim Informativo de Ray Peat

A conversão de colesterol nas mitocôndrias influencia os hormonas

„Dentro das mitocôndrias, uma citocromo P-450 converte o colesterol em pregnenolona. A perda tanto de energia como de hormonas esteroides teria consequências significativas.“

Janeiro 1989 – Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos tóxicos dos óleos insaturados na saúde e no metabolismo

„Investigações que mostram os efeitos tóxicos dos óleos insaturados remontam a mais de 60 anos. Um artigo publicado no meu boletim informativo em 1985 cita algumas das referências mais importantes. Estas substâncias inibem muitas enzimas (por exemplo, na digestão, no sistema imunitário, na dissolução da coagulação, na função da tiroide), perturbam a produção de energia mitocondrial e prejudicam a comunicação entre células. Ouve-se pouco sobre estes efeitos tóxicos, e não há muito financiamento para mais investigação nestas áreas.“

Fevereiro/Março 1989 – Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos terapêuticos da radiação e proteção mitocondrial

„Como a radiação infravermelha de onda longa e as micro-ondas de comprimento de onda mais longo podem penetrar paredes até certo ponto, pode ser que a ausência deste tipo de radiação no inverno seja o fator de stress que causa estas alterações e o dano mitocondrial no inverno. Pode ser que alguns dos efeitos terapêuticos das fontes termais naturais sejam causados pela radiação suave emitida pelas grandes massas de terra quente ao redor. Penso que estas ondas mais longas também podem ter um efeito anti-radical livre, possivelmente agindo sobre eletrões solvatisados.“

Fevereiro 1986
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