Ray Peat sobre o coração

29 de janeiro de 2026

Efeitos do hipotiroidismo na fadiga muscular e nos produtos metabólicos

„Quando a energia metabólica diminui, como na hipotiroidismo, os músculos fatigam-se facilmente, absorvem água em excesso e a estrutura da barreira afrouxa-se. Isto permite que macromoléculas, bem como ATP e outros metabolitos, escapem para o exterior, enquanto substâncias estranhas entram. Enzimas musculares típicas como a lactato desidrogenase e a creatina quinase aparecem na circulação sanguínea na miopatia típica do hipotiroidismo; e proteínas cardíacas – incluindo uma forma específica da lactato desidrogenase e a proteína muscular troponina – aparecem no sangue após esforço cardíaco ou fadiga em combinação com hipotiroidismo ou inflamação sistémica.“

Setembro 2019 - Boletim informativo de Ray Peat

O papel e os efeitos do paratormona no envelhecimento

„O fosfato, predominante em cereais, feijões, frutos secos, carne e peixe, aumenta a nossa produção de paratormona, enquanto o cálcio e o magnésio inibem a sua produção. Esta hormona, que aumenta com a idade, suprime a defesa imunitária e, em excesso, causa insónia, convulsões, demência, psicoses, cancro, doenças cardíacas, falta de ar e hipertensão pulmonar, osteoporose, sarcopenia, libertação de histamina, inflamações e calcificação de tecidos moles, bem como muitos outros problemas.“

Setembro 2017 - Boletim informativo de Ray Peat

Redução do paratormona em relação ao excesso de peso e problemas associados

„A redução do paratormona devido ao aumento do cálcio e da vitamina D está intimamente ligada a menos excesso de peso e aos problemas de saúde associados ao excesso de peso – hipertensão, resistência à insulina, arritmias cardíacas, depressão e várias doenças inflamatórias.“

Setembro 2017 - Boletim informativo de Ray Peat

Vantagens do óleo de coco para a tiróide e a saúde

„Os ácidos gordos saturados de cadeia curta e média, facilmente oxidados, presentes no óleo de coco fornecem uma fonte de energia que protege os nossos tecidos dos efeitos tóxicos inibidores dos ácidos gordos insaturados e reduz os seus efeitos inibidores da tiróide. Estudos em animais dos últimos 60 anos sugerem que estes efeitos também protegem contra o cancro, doenças cardíacas e envelhecimento prematuro. Outros efeitos esperados incluem proteção contra coagulação sanguínea excessiva, proteção do cérebro fetal, proteção contra vários problemas relacionados com o stress, incluindo epilepsia, bem como algum grau de proteção contra danos solares na pele.“

Nutrição para Mulheres

Relatos pessoais e observados sobre o efeito da tiróide e da progesterona no humor

„Quando tomei pela primeira vez tiroide seca suficiente para que o meu coração batesse visivelmente mais rápido, uma sensação agradável subiu do meu abdómen pelo peito, fazendo-me querer sorrir e rir. Quando observei mulheres suicidas que usavam tiroide ou progesterona, houve uma transformação (em menos de uma hora com progesterona, após algumas horas ou mais com tiroide) – do choro ao sorriso e riso; elas falam de uma dor insuportável substituída por prazer.“

Nutrição para Mulheres

Papel indispensável do hormônio tiroideu na respiração celular e funções biológicas

„O hormônio tiroideu é necessário para a respiração a nível celular e permite todas as funções biológicas superiores. Sem a eficiência metabólica promovida pelo hormônio tiroideu, a vida dificilmente ultrapassaria o estágio unicelular. Sem tiroide suficiente, ficamos lentos, desajeitados, com frio, anémicos e suscetíveis a infeções, doenças cardíacas, dores de cabeça, cancro e muitas outras doenças, e aparentamos envelhecer precocemente porque nenhum dos nossos tecidos pode funcionar normalmente.“

Nutrição para Mulheres

Hipotiroidismo adaptativo desencadeado pelo stress e treino intenso

„A cortisona também inibe a tiroide. Qualquer stress, incluindo esforço físico intenso, leva a esta desaceleração protetora do metabolismo. O ritmo cardíaco lento dos corredores é em grande parte resultado deste hipotiroidismo adaptativo.“

Nutrição para Mulheres

Efeitos cardíacos da progesterona comparáveis aos da digitalina

„A digitalina e a progesterona têm efeitos muito semelhantes no coração (Szent-Gyorgyi, Muscle Contraction). A digitalina pode aumentar a pressão arterial e a produção de urina, aparentemente ao aumentar o tónus das arteríolas (Abram, 1910). Se o efeito da progesterona nos músculos incluir também tal efeito nas arteríolas, então o mistério dos afrontamentos na menopausa – e mesmo antes – não é um mistério, mas apenas um sintoma de deficiência de progesterona em relação ao estrogénio.“

Nutrição para Mulheres

Relação entre colesterol elevado, hipotiroidismo e enfartes do miocárdio

„O colesterol elevado indica geralmente uma função tiroideia baixa. Quando a tiroide está baixa, o colesterol não é convertido eficientemente em progesterona. A verdadeira causa dos enfartes do miocárdio parece ser o hipotiroidismo e os seus efeitos, incluindo a perda de magnésio.“

Nutrição para Mulheres

Contribuição do estrogénio para enfartes do miocárdio e deficiência de magnésio

„O estrogénio causa enfartes do miocárdio, em vez de os curar. Provoca uma deficiência de magnésio que favorece a coagulação do sangue.“

Nutrição para Mulheres

Deficiência de magnésio e o seu papel no metabolismo das gorduras alterado e nas doenças cardíacas

„A deficiência de magnésio também promove um metabolismo lipídico perturbado e contribui assim para doenças cardíacas.“

Nutrição para Mulheres

Discussão sobre a eficácia do estrogénio no tratamento da osteoporose

„O argumento para usar estrogénio na cura ou prevenção da osteoporose baseia-se no facto de o estrogénio reduzir a excreção urinária de cálcio. A deficiência de vitamina E (e sabe-se que o estrogénio aumenta a necessidade de vitamina E) faz com que o cálcio seja retido pelos músculos. Qualquer exposição tóxica causa, na verdade, retenção de cálcio nos tecidos moles; por exemplo, quando o coração é privado de oxigénio, absorve cálcio. Como não se observa melhoria do esqueleto por radiografia, suspeito que a retenção aumentada de cálcio seja apenas um efeito tóxico do estrogénio.“

Nutrição para Mulheres

Estudo clínico associa deficiência de magnésio a doenças cardíacas

„Existem várias razões para suspeitar que a deficiência de magnésio está frequentemente envolvida em doenças cardíacas; por exemplo, num estudo clínico, o sulfato de magnésio injetado ajudou na angina de peito e trombose coronária e tendia a reduzir os lípidos no sangue.“

Nutrição para Mulheres

Pesquisa dos Shutes sobre vitamina E mostra benefícios em doenças cardíacas

„Os Shutes realizaram extensas pesquisas sobre o uso de vitamina E em doenças cardíacas e descobriram que doses farmacológicas de 400 mg/dia ou mais são benéficas. Também recomendaram a sua utilização para prevenir tromboses noutras partes do sistema vascular.“

Nutrição para Mulheres

O leite melhora a relação cálcio-fósforo, mas fornece pouco magnésio

„O consumo de grandes quantidades de leite melhora a relação cálcio-fósforo, mas não fornece magnésio suficiente para prevenir cáries, problemas cardíacos e cãibras.“

Nutrição para Mulheres

Conceções culturais sobre consumo de energia e longevidade

„Penso que existem razões culturais claras para a falta de interesse em temperaturas corporais mais baixas. O antigo provérbio: Quanto mais brilhante a vela arde, mais rápido se apaga, é frequentemente citado em relação a pessoas que parecem excessivamente energéticas e entusiastas. Uma variação desta ideia ainda é comum e levada muito a sério – a noção de que cada pessoa tem um número limitado de batimentos cardíacos e vive mais tempo se o coração bater mais devagar.“

Novembro 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Controvérsia sobre a temperatura no diagnóstico do hipotiroidismo

„A rejeição da utilização da temperatura por Broda Barnes para diagnosticar hipotiroidismo foi parcialmente motivada pela crença de que uma temperatura abaixo da média seria protetora. Esta crença profundamente enraizada provavelmente contribuiu para a preferência oficial pela tiroxina relativamente inativa – em vez da tiroide termogénica ativa (USP) e T3 – bem como para a falta de interesse na relação entre hipotermia e infeções crónicas, problemas cardíacos e circulatórios, doenças renais, doenças inflamatórias crónicas e outros problemas que aumentam com a idade.“

Novembro 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Tratamento padrão da fibrilhação auricular comparado com substâncias termogénicas

„O tratamento padrão da fibrilhação auricular é a destruição de uma parte do sistema de condução elétrica do coração, a chamada ablação. Custa nos EUA mais de 25.000 dólares e leva a uma taxa muito elevada de insuficiência cardíaca. A correção do intervalo QT prolongado problemático com substâncias termogénicas como progesterona, tiroide e aspirina (Korkmaz-Icéz et al., 2016) não é do interesse da classe profissional.“

Novembro 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Papel sensorial da cília primária nas células

„Há um renovado interesse na cília primária, uma pequena projeção que quase todas as nossas células possuem. Ela surge a partir do centríolo, depois da divisão celular estar concluída e a célula se integrar nas suas funções diferenciadas. Esta cília é um órgão sensorial e mantém a célula informada sobre a sua orientação e localização no corpo. Por exemplo, as cílias primárias das células que revestem os vasos sanguíneos apontam todas na direção do coração – independentemente de estarem em veias ou artérias; estão orientadas em relação ao quadro geral.“

Novembro de 2018 - Newsletter de Ray Peat

Papel do colesterol na manutenção das células estaminais

„O colesterol está envolvido na manutenção das células estaminais e no controlo da sua maturação em células funcionais. Um quelante de colesterol, a ciclodextrina, que perturba o colesterol celular, faz com que as células estaminais cardíacas amadureçam em células musculares cardíacas funcionais: a B-CD cumpriu a sua função ao aumentar o colesterol intracelular livre.“

Novembro de 2018 - Newsletter de Ray Peat

Atividade cerebral e o efeito de escadaria: interação entre estrutura e função

„A atividade de fundo do cérebro pode apresentar o que no coração é chamado de efeito de escadaria: parece perder-se uma predisposição estrutural quando o tecido não é ativado com frequência suficiente – a função constrói a estrutura, e a estrutura gera a função.“

Mente e Tecido Perspetivas da Investigação Russa sobre o Cérebro Humano

Insuficiência cardíaca diastólica: uma doença comum relacionada com a idade

„A fase diastólica, relaxada, do ciclo de contração cardíaco falha frequentemente sob stress ou com a idade – mesmo em moscas-da-fruta. O coração torna-se mais rígido e não se enche completamente, pelo que bombeia menos a cada batimento.“

Março de 2018 - Newsletter de Ray Peat

Efeito indireto do óxido nítrico no coração através do sistema parassimpático

„O óxido nítrico atua no coração não só através dos vasos sanguíneos. Quando os nervos parassimpáticos atuam no coração e desaceleram e enfraquecem as suas contrações, libertam óxido nítrico, que reduz tanto o consumo de oxigénio do coração como a sua produção de energia.“

Janeiro 2016 - Boletim Informativo de Ray Peat

Papel do cortisol relacionado com o stress nos enfartes do miocárdio

„Segundo Meerson, os enfartes do miocárdio são desencadeados e agravados pela cortisona produzida durante o stress. (Meerson e os seus colegas demonstraram que a progressão de um enfarte pode ser interrompida por um tratamento que inclui substâncias naturais como a vitamina E e o magnésio.)“

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

Interação entre fluxo de energia e desenvolvimento estrutural

„Szent-Gyorgyi afirmou, ao discutir alguns dos seus experimentos com músculo cardíaco, que a função constrói a estrutura, o que aumenta a capacidade para mais função. O fluxo de energia através da matéria aumenta a ordem nessa matéria. Mais vida e mais energia podem resolver muitos dos problemas fundamentais da vida.“

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

Fisiologia de Julien de la Mettrie baseada na função do órgão

„Partindo de vários tipos de factos biológicos – incluindo a mobilidade intrínseca ou excitabilidade do intestino e do coração, bem como a regeneração da Hydra a partir de pequenos fragmentos – Julien de la Mettrie propôs um novo tipo de fisiologia baseado na ideia de organização. Ele considerava que pensar para um órgão com a estrutura do cérebro era tão natural quanto o bater para o coração. Ele via o pensamento como perfeitamente compatível com a matéria organizada.“

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

Intuições sobre energia cósmica e a origem da matéria

„As intuições de Soddys, Dudleys e Kozyrev sobre como surgem nova energia e matéria no universo tentam ligar fenómenos quase impercetíveis (tempo, neutrinos, radiação de fundo) a processos muito importantes (energia estelar, energia nuclear, radiação cósmica, a origem da matéria). A criação está no centro da existência, diriam eles talvez, mas é frequentemente negligenciada.“

Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida

Depósitos de cálcio e ferro nas mitocôndrias e doenças

„O cálcio e o ferro tendem a ser depositados em conjunto, e as mitocôndrias são geralmente os pontos de partida para esses depósitos. A sobrecarga de ferro tem sido associada a doenças cardíacas, cancro, diabetes e muitas outras doenças degenerativas, incluindo doenças cerebrais.“

Fevereiro 2001

Efeito limitador do dióxido de carbono na hiperexcitação dos nervos e músculos

„O dióxido de carbono limita a despolarização elétrica dos nervos e músculos, um fenómeno descoberto inicialmente por Gilbert Ling. Isso previne a hiperexcitação e exaustão das células cerebrais e musculares, incluindo o coração. A presença de dióxido de carbono limita a formação de ácido láctico. Isso explica o paradoxo do lactato em esforço em grandes altitudes.“

Dezembro de 1999 - Boletim informativo de Ray Peat

Efeito limitador do dióxido de carbono na hiperexcitação dos nervos e músculos

Dezembro de 1999 - Boletim informativo de Ray Peat

Viscosidade do sangue e problemas de saúde como acidente vascular cerebral e enfarte do miocárdio

„Espasmos vasculares, uma viscosidade aumentada do sangue concentrado e processos de coagulação perturbados contribuem sem dúvida para uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo acidente vascular cerebral, enfarte do miocárdio e esclerose múltipla.“

Dezembro de 1999 - Boletim informativo de Ray Peat

Um aumento do volume sanguíneo melhora a eficiência da contração cardíaca

„Mesmo um simples aumento do volume sanguíneo aumenta a eficácia da contração cardíaca. Szent-Gyorgyi descreveu um processo relacionado (o fenómeno da escada) como: A função constrói a estrutura, a estrutura gera a função.“

Boletim Informativo de Ray Peat

Erros na conceção da mecânica celular conduzem a tratamentos ineficazes

„A ideia inadequada de uma célula como bombas e motores leva a que o choque seja tratado com coisas que causam choque, a insuficiência cardíaca com coisas que causam insuficiência cardíaca, e o envelhecimento com coisas que aceleram o envelhecimento.“

Boletim Informativo de Ray Peat

Toxicidade dos derivados esteroides vegetais e sua regulação por DHEA e progesterona

„Digitálicos e ouabaína são derivados esteroides vegetais que são tóxicos para células animais – especialmente para células do músculo cardíaco – agindo num local normalmente regulado por substâncias como DHEA e progesterona.“

Setembro de 1995 - Boletim Informativo de Ray Peat

Deficiência de cobre e sobrecarga de ferro nas células

„Células pobres em cobre, por exemplo no coração, ficam sobrecarregadas de ferro.“

Junho 1994 - Boletim Informativo de Ray Peat

O coração como indicador de resistência ao stress e longevidade

„O coração dá-nos algumas pistas sobre a nossa resistência geral ao stress, envelhecimento, doença e morte. O coração e o cérebro são os órgãos mais resistentes ao stress, e enquanto o stress moderado e a desnutrição podem fazer com que a pele e a glândula timo percam mais de 90 % da sua substância, apenas o stress mais prolongado e intenso pode fazer com que o coração e o cérebro percam mais de um quarto da sua substância.“