Os custos das adaptações na produção de serotonina„Stress de diferentes tipos aumenta a produção de serotonina e das várias hormonas hipofisárias, levando a alterações adaptativas no organismo, mas ao custo de inflamação e degeneração. Estudos sobre várias das hormonas hipofisárias mostraram efeitos aceleradores do envelhecimento, que conduzem a edemas, inflamações, fibrose e redução da longevidade. Os experimentos de W. D. Denckla, que demonstram o forte efeito de prolongamento da vida pela remoção da hipófise com suplementação simultânea de hormonas tiroideias e glucocorticoides, indicam as possibilidades de encontrar formas de prevenir a produção excessiva de serotonina e das hormonas e citocinas associadas.“ Setembro de 2019 – Newsletter de Ray Peat |
A influência da cisteína na função tiroideia durante o stress e o jejum„A cisteína, um aminoácido abundante nos tecidos muscular e hepático, bloqueia a síntese da hormona tiroideia. Quando estamos em jejum ou sob stress, a cortisona provoca a degradação destes tecidos ricos em proteínas. Se o metabolismo continuasse ao ritmo normal, o stress ou a fome destruiriam rapidamente o nosso organismo. No entanto, a cisteína libertada pelos músculos inibe a tiroide, pelo que o metabolismo é desacelerado.“ Nutrição para Mulheres |
O hipotireoidismo adaptativo desencadeado pelo stress e treino intenso„A cortisona também inibe a tiroide. Qualquer forma de stress, incluindo esforço físico intenso, conduz a esta desaceleração protetora do metabolismo. O ritmo cardíaco lento dos corredores é em grande parte resultado desta hipotireoidismo adaptativo.“ Nutrição para Mulheres |
Os diferentes efeitos da progesterona e da cortisona na glicose no sangue, estabilidade cerebral e envelhecimento cerebral„Embora a progesterona e a cortisona aumentem ambas a glicose no sangue e estabilizem os lisossomas, o seu efeito no cérebro é muito diferente: em doses elevadas, a progesterona atua como sedativo e anestésico, enquanto a cortisona tem um efeito estimulante, e a cortisona provoca alterações no cérebro que se assemelham ao processo de envelhecimento.“ Nutrição para Mulheres |
A reação das glândulas suprarrenais às inflamações e às hormonas do stress„Quando o organismo percebe uma inflamação ou outro tipo de stress (possivelmente através da deteção de alterações na glicose no sangue, no ácido láctico, no dióxido de carbono ou em todos os três), as glândulas suprarrenais libertam hormonas anti-stress, incluindo adrenalina e cortisona (desde que estas glândulas não estejam exauridas ou com défice). Tanto a adrenalina como a cortisona podem aumentar a glicose no sangue para satisfazer a maior necessidade.“ Nutrição para Mulheres |
O efeito da cortisona na conversão de proteínas e na imunidade«A cortisona estimula a conversão de proteína em açúcar, e como não existem proteínas armazenadas (exceto pequenas quantidades que circulam no sangue), isso significa que a cortisona começa a converter o próprio organismo em combustível para a área problemática. Em emergências agudas, os tecidos linfáticos encolhem inicialmente, o que é aceitável, pois podem ser restaurados após a recuperação do organismo e a sua função — a imunidade — baseia-se parcialmente numa escala temporal mais longa de dias a semanas. No entanto, se esses tecidos forem esgotados permanentemente por stress crónico ou desnutrição, é mais provável que as infeções sejam fatais, como acontece na idade avançada ou em populações pobres.» Nutrição para Mulheres |
A classificação dos esteroides segundo Selye: anti e pro-inflamatórios«Selye classifica os esteroides como anti e pro-inflamatórios. A inflamação é uma reação relativamente inespecífica e, espera-se, local, que serve para isolar o problema, caso seja uma toxina ou uma infeção. O cortisol é uma hormona anti-inflamatória típica;» Nutrição para Mulheres |
O papel protetor da pantotenato contra os efeitos do stress«A pantotenato foi recentemente reconhecida em doses muito elevadas como protetora contra o stress, mesmo quando as glândulas suprarrenais de um animal foram removidas. Como este nutriente é necessário para a degradação da insulina, penso que parte do seu efeito anti-stress resulta da minimização da hipoglicemia e, assim, da redução da quantidade necessária de cortisona.» Nutrição para Mulheres |
O potencial da vitamina A para compensar o efeito imunossupressor da cortisona«A vitamina A pode aparentemente ajudar a atenuar a imunossupressão causada pela cortisona.» Nutrição para Mulheres |
Osteoporose, diabetes e perda de minerais relacionados com a cortisona«A osteoporose e o diabetes são frequentemente componentes da síndrome de Cushing e também ocorrem com maior frequência após a menopausa. Uma terapia com cortisona (mesmo quando aplicada topicamente na pele) pode causar perda de minerais.» Nutrição para Mulheres |
Stress crónico e o papel da hipoglicemia no diabetes«Em experiências com animais, foi constatado que a cortisona pode causar diabetes, aparentemente devido a danos no pâncreas, e suspeita-se que o stress crónico (que pode ser desencadeado por hipoglicemia) seja um fator no desenvolvimento do diabetes.» Nutrição para Mulheres |
O tratamento de doenças relacionadas com o stress com progesterona e vitaminas em vez de cortisona„As doenças relacionadas com o stress têm tipicamente um aspeto alérgico dominante e respondem a esteroides. A cortisona é usada medicamente, mas tem efeitos secundários que poderiam ser evitados com o uso de progesterona (embora a progesterona médica contenha geralmente solventes alergénicos e conservantes como o fenol). Niacina, vitamina A, vitamina C, etc., promovem a produção de progesterona e ajudam frequentemente nas doenças relacionadas com o stress, mesmo que as substâncias produzidas sejam um pouco alergénicas.“ Nutrição para Mulheres |
O efeito da tiroide e da progesterona na síntese proteica e oxidação do lactato„Os efeitos relevantes da tiroide (especialmente em combinação com a progesterona, para promover a resposta tecidual à tiroide e bloquear a produção de cortisona) consistem na estimulação da síntese proteica e na prevenção da formação de lactato – ou na promoção da sua oxidação, seja pelo tumor em si ou por outros tecidos, para impedir a sua entrada no ciclo de Cori para a gluconeogénese.“ Nutrição para Mulheres |
Atrofia muscular causada pelo stress e cortisona durante o esforço físico„Quando o exercício provoca demasiado stress e pouca atividade muscular, os músculos atrofiarão devido ao efeito da cortisona, que desloca o metabolismo dos aminoácidos para a produção de glicose.“ Nutrição para Mulheres |
Treino desportivo, hormonas do stress e função tiroideia„É sabido que o treino desportivo reduz o pulso. A cortisona, produzida pelo stress, inibe a tiroide. (Com uma função tiroideia baixa, é necessário menos oxigénio, o que é uma adaptação útil para aumentar a resistência.) Estas alterações hormonais são agora reconhecidas por causar infertilidade tanto em homens como em mulheres.“ Nutrição para Mulheres |
Níveis de cortisol e inflamação após a menopausa„De repente, por volta da menopausa, o cortisol está elevado, provavelmente como compensação pela perda dos efeitos estabilizadores da progesterona e pelos processos inflamatórios crescentes devido à temperatura corporal mais baixa.“ Novembro 2020 – Newsletter de Ray Peat |
A atividade da aromatase e os seus efeitos hormonais na menopausa„A aromatase, a enzima que produz estrogénio, está presente nos músculos, tecido adiposo, vasos sanguíneos e muitos outros tecidos, e a sua atividade é aumentada pelo cortisol e diminuída pela progesterona. A alteração da atividade destes dois esteroides na menopausa pode explicar o aumento súbito de doenças degenerativas, inflamações, depressões, etc.“ Novembro 2020 – Newsletter de Ray Peat |
Os efeitos da menopausa na saúde respiratória e circulatória„Problemas respiratórios e circulatórios aumentam com a menopausa, em conformidade com o aumento das citocinas inflamatórias e do cortisol, bem como a diminuição da progesterona e do hormônio da tiroide. Tanto a tiroide como a progesterona têm efeito termogénico e reduzem os níveis de estrogénio.“ Novembro 2020 – Newsletter de Ray Peat |
A atrofia da glândula timo: causas e substâncias regeneradoras„Os fatores que causam atrofia da glândula timo incluem cortisol e outras hormonas glucocorticoides, estrogénio, prostaglandinas, ácidos gordos polinsaturados, peroxidação lipídica, óxido nítrico, endotoxina, hipoglicemia e radiação ionizante. Progesterona e hormona tiroideia apoiam a recuperação do timo, oferecendo proteção ao contrariar todos estes fatores que provocam atrofia. Um aumento da proporção de açúcar na dieta pode corrigir algumas das alterações metabólicas do envelhecimento.“ Novembro 2016 – Newsletter de Ray Peat |
Stress, energia metabólica e integração do sistema„A estimulação da produção de CRH por histamina, serotonina, endorfinas, IL-1, óxido nítrico e/ou estrogénio leva, em boa saúde, à ativação de respostas anti-stress complexas e adequadas. No entanto, quando o stress é muito intenso ou prolongado, ou quando a alimentação foi insuficiente, todos estes sinais ativadores, o próprio CRH e os glucocorticoides anti-stress podem provocar efeitos que já não estão integrados nas funções do organismo enquanto este enfrenta os seus problemas, causando sintomas e, finalmente, processos degenerativos e envelhecimento. Esta falha de integração é quase sempre resultado de energia metabólica insuficiente.“ Maio 2019 – Newsletter de Ray Peat |
Fatores para gravidezes mais saudáveis e uma vida melhor após o parto„Os principais fatores que podem ser otimizados com os recursos disponíveis. Gravidezes mais saudáveis conduzem a uma vida mais saudável e feliz após o parto. Estes fatores incluem luz solar, vitamina D, leite, queijo, ovos, fruta e legumes bem cozinhados, alimentos ricos em fibras, bem como a otimização da função da tiroide e de pregnenolona e progesterona (que apoiam a função mitocondrial e protegem contra aldosterona, paratormona, excesso de serotonina, CRH e cortisol, além de aumentarem o alopregnanolona) e o uso dos medicamentos anti-inflamatórios e anti-serotoninérgicos mais seguros, como aspirina e ciproheptadina, quando necessários.“ Maio 2019 – Newsletter de Ray Peat |
O efeito atenuante do sono no catabolismo induzido pelo stress„O stress da escuridão gera um estado catabólico ineficiente, no qual o cortisol degrada tecidos para fornecer glicose, e o sono reduz esse stress até certo ponto.“ Março 2018 – Newsletter de Ray Peat |
As interações entre serotonina, cortisol e estrogénio„A serotonina ativa as hormonas do stress, e o cortisol formado pode ter o efeito protetor de inibir a enzima que produz serotonina, bem como ativar a MAO que a degrada (Clark e Russo, 1997; Ou et al., 2006; Popova et al., 1989). O estrogénio aumenta a síntese de serotonina, diminui a sua ligação e inibe a sua degradação.“ Julho 2019 – Newsletter de Ray Peat |
A influência antagonista do progesterona face a outras hormonas esteroides„Os efeitos do progesterona são opostos aos efeitos das outras hormonas esteroides importantes, especialmente do estrogénio, cortisol e aldosterona. Estas hormonas prejudicam o metabolismo energético, especialmente a oxidação da glucose.“ Janeiro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Enriquecimento ambiental reduz estrogénio e glucocorticoides„Tanto o estrogénio como os glucocorticoides induzidos pelo stress são reduzidos pela enriquecimento ambiental, permitindo que o progesterona atue com menos interferência.“ Janeiro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Ácidos gordos insaturados estimulam a produção hormonal„Os ácidos gordos insaturados aumentam a ativação da hipófise e do córtex adrenal, aumentando assim a produção de ACTH e glucocorticoides.“ Janeiro de 2017 – Newsletter de Ray Peat |
Cortisol em resposta a reservas baixas de glicogénio„Se não houver glicogénio armazenado suficiente no fígado, músculos e outros tecidos para suprir a necessidade noturna de glucose do cérebro, o cortisol aumenta. Isto provoca a degradação das proteínas dos tecidos para fornecer aminoácidos e glucose, ao mesmo tempo que o stress noturno também eleva os ácidos gordos livres.“ Janeiro de 2017 – Newsletter de Ray Peat |
Hidratos de carbono noturnos reduzem o cortisol„Consumir uma grande parte da ingestão diária de hidratos de carbono tarde no dia ou mesmo durante a noite pode ajudar a restaurar o glicogénio do cérebro, com menor necessidade de cortisol, e contribui para reduzir o aumento noturno de ácidos gordos livres e os seus efeitos excitantes e inflamatórios.“ Janeiro de 2017 – Newsletter de Ray Peat |
O efeito não supressor do progesterona na sua própria síntese„O facto de o progesterona (e provavelmente também o pregnenolona) estimular a sua própria síntese significa que a sua toma não suprime a capacidade do corpo de o produzir, como acontece com o cortisol. Por vezes, uma única dose ou algumas doses podem restaurar a capacidade do corpo de produzir progesterona suficiente.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
O papel fundamental do progesterona e do DHEA„O progesterona e o DHEA são os precursores de outras hormonas esteroides mais especializadas, incluindo o cortisol, aldosterona (a hormona que retém sódio), estrogénio e testosterona.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
Efeitos nocivos do cortisol prolongado em situações de stress„Os trabalhos de Meerson mostraram detalhadamente como o cortisol, normalmente uma hormona de adaptação útil, pode causar tantos efeitos nocivos quando atua por demasiado tempo ou de forma demasiado intensa.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
O papel do açúcar no sangue na formação de cortisol„O sinal fundamental que desencadeia a formação de cortisol é uma queda no nível de açúcar no sangue. A maior necessidade de energia em qualquer forma de stress tende a baixar ligeiramente o açúcar no sangue, mas o hipotiroidismo também tende a reduzir o açúcar no sangue.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
O papel do cortisol relacionado com o stress nos enfartes do miocárdio„Segundo Meerson, os enfartes são desencadeados e agravados pela cortisona produzida durante o stress. (Meerson e os seus colegas demonstraram que o curso de um enfarte pode ser interrompido com um tratamento que inclui substâncias naturais como a vitamina E e o magnésio.)“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
A influência do hipotireoidismo na cortisona e na inflamação„Enquanto o hipotireoidismo faz o corpo precisar de mais cortisona para manter o açúcar no sangue e a produção de energia, limita simultaneamente a capacidade de produzir cortisona. Em alguns casos, o stress leva assim a sintomas resultantes de deficiência de cortisona, incluindo várias formas de artrite e tipos mais gerais de inflamação crónica.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
O uso equilibrado de hidrocortisona para gerir as consequências do stress„Muitas vezes, uma pequena dose fisiológica de hidrocortisona natural pode ajudar o paciente a lidar com o stress sem causar efeitos secundários prejudiciais. Enquanto os sintomas são tratados a curto prazo com cortisona, é importante tentar identificar a causa fundamental do problema, verificando hipotireoidismo, deficiência de vitamina A, falta de proteínas, ausência de exposição solar, etc.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
Doenças associadas à deficiência de cortisona relacionada com o stress„A deficiência de cortisona relacionada com o stress é considerada um fator numa grande variedade de doenças incómodas, desde alergias até colite ulcerosa e muitas formas de artrite.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
A influência do stress na produção e deficiência hormonal„O stress que pode causar deficiência de cortisona provavelmente perturba ainda mais a produção de progesterona e hormonas da tiroide, pelo que o facto de a cortisona aliviar sintomas não significa que o problema subjacente tenha sido resolvido.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
Os limites da cortisona sem tratamento das causas subjacentes„Embora a suplementação com cortisona possa ajudar numa grande variedade de doenças relacionadas com o stress, não haverá cura enquanto a causa fundamental não for identificada. Para além da tiroide, a outra classe de hormonas adaptativas que frequentemente se desequilibra nas doenças relacionadas com o stress é o grupo de hormonas produzidas principalmente pelas gónadas: as hormonas sexuais.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
Fatores nutricionais ignorados na infertilidade„Demasiado caroteno, pouco vitamina A, magnésio ou sódio insuficientes, assim como excesso de cortisol, são fatores frequentemente ignorados na infertilidade.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
Stress metabólico como sinal do início da maturidade reprodutiva„Suspeito que a maturidade reprodutiva começa num momento em que o organismo enfrenta um stress metabólico generalizado e potencialmente fatal – ou seja, o envelhecimento – e que a desaceleração metabólica que começa na puberdade sinaliza a adequação da reprodução e torna o organismo mais dependente dos glicocorticoides.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
Atrofia cerebral relacionada com condições específicas de stress„Em vez de uma perda celular programada ou aleatória contínua, a atrofia cerebral, quando ocorre, parece ser causada por condições específicas, como o stress com exposição prolongada a hormônios glicocorticoides.“ Energia Gerativa Restaurando a Integridade da Vida |
A influência do pregnenolona nos hormônios esteroides e na mitigação do stress„O pregnenolona não é um hormônio, mas normaliza os hormônios esteroides, previne o excesso de cortisol e ajuda a normalizar a aldosterona, pelo que deve ser útil em qualquer forma de stress, incluindo cirurgias.“ Resposta por email de Ray Peat |
O papel do estrogénio na produção de cortisol e no dano celular„O aumento do cortisol é uma resposta normal aos efeitos celulares prejudiciais do stress ou da inflamação, mas o próprio cortisol causa a morte de células nervosas e imunes por excitotoxicidade, bloqueando o metabolismo da glicose. O estrogénio aumenta a produção de cortisol de várias formas, tanto através da hipófise como por ação direta nas glândulas suprarrenais.“ Fevereiro 2001 – |
O papel da adrenalina na depressão, no stress e na inflamação„O aumento da adrenalina é – assim como o aumento do cortisol – uma característica da depressão, do stress e da inflamação; ao mobilizar gorduras, pode fazer parte de um ciclo vicioso em que os ácidos gordos livres causam resistência à insulina e, assim, ativam reações ao stress.“ Fevereiro 2001 – |
O papel do estrogénio e do cortisol nas crises epilépticas e nas doenças cerebrais„O estrogénio aumenta a suscetibilidade do cérebro a crises epilépticas, e pesquisas recentes mostram que ele (assim como o cortisol) potencia os efeitos dos excitotoxinas, que estão cada vez mais associados a doenças degenerativas do cérebro.“ Agosto–Setembro 1995 – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel catabólico dos hormônios glicocorticoides no stress„Os hormônios glicocorticoides do stress desempenham o importante papel catabólico de mobilizar substâncias dos órgãos em repouso para apoiar os órgãos ativos.“ Junho 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
A resistência do coração ao stress e a resistência aos glicocorticoides„As muitas formas pelas quais o coração pode resistir ao stress e até beneficiar dele podem ser generalizadas para desenvolver maneiras de proteger outros órgãos e todo o corpo das cargas crónicas e cumulativas que levam à atrofia generalizada, à diminuição da função e ao envelhecimento. Durante o stress, o coração e outros órgãos ativos tornam-se resistentes aos hormônios glicocorticoides. Quando uma pessoa recebe testosterona radioativa, verifica-se que a sua concentração mais alta ocorre no coração. É o efeito antiglicocorticoide da testosterona que, durante esforço físico moderado, provoca o aumento da musculatura esquelética.“ Junho 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Os efeitos do stress na utilização de glicose e gordura„Quando o fornecimento de oxigénio aos tecidos é insuficiente, a glicose esgota-se rapidamente. Em stress prolongado, a resposta gluconeogénica do fígado aos glucocorticoides diminui, assim como a sua capacidade de formar e armazenar glicogénio. Como a glicose está menos disponível, a quantidade de adrenalina no sangue aumenta, e a gordura é mobilizada das reservas como fonte alternativa de energia. Os ácidos gordos livres, especialmente as gorduras insaturadas, são tóxicos para o sistema respiratório mitocondrial e bloqueiam tanto a capacidade de utilizar oxigénio como a capacidade de produzir energia. O aumento da utilização de gorduras em vez de glicose leva a um aumento da peroxidação lipídica.“ Junho 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Crítica ao conceito de doenças autoimunes e aos seus tratamentos„Muitas vezes, a ideia de uma doença autoimune serve como justificação para o uso de tratamentos imunossupressores como glucocorticoides ou metotrexato, pelo que evito geralmente a palavra e o conceito.“ Dezembro 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Funções protetoras dos metabólitos relacionados com o GABA„Metabólitos relacionados com o GABA, como o GHB, ácido butírico, ácido succínico e butirobetainas, têm várias funções protetoras, incluindo a promoção da respiração e da síntese de pregnenolona, a regulação da expressão génica e a redução dos danos causados pelos glucocorticoides.“ Agosto–Setembro 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Funções protetoras dos metabólitos relacionados com o GABA„O progesterona tem o estatuto especial de ser um fator essencial para o crescimento nervoso e bloqueia geralmente os efeitos catabólicos dos glucocorticoides e do estrogénio, protegendo assim todos os tecidos – desde as células cerebrais até aos glóbulos brancos.“ Agosto–Setembro 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
O efeito das hormonas tiroideias no sono, cãibras e ansiedade„Enquanto muitas pessoas consideram a tiroide como uma espécie de estimulante, porque pode corrigir o coma ou a letargia do mixedema, esta é uma ideia muito enganadora. Na hipotiroidismo, as hormonas cerebrais estimulantes adrenalina, estrogénio e cortisol estão geralmente elevadas, enquanto o magnésio, que relaxa os nervos e músculos, está baixo. O sono normal e profundo é raro numa pessoa com hipotiroidismo. A dose correta de triiodotironina (a hormona tiroideia ativa) juntamente com magnésio é um tratamento fiável para insónias, cãibras e ansiedade, independentemente de estes sintomas serem causados por exaustão, envelhecimento ou abstinência alcoólica.“ Junho de 1991 – Newsletter de Ray Peat |
A adaptação osmótica do salmão e os hormônios que aceleram o envelhecimento„Outra espécie de peixe, o salmão, que regressa à água doce para se reproduzir, mostra o outro extremo da adaptação a um problema osmótico. Depois de viver isotonicamente no oceano hipertónico, mantendo o seu teor mineral e osmolaridade mais baixos do que os da água do mar, tem de se adaptar repentinamente à água doce extremamente hipotónica. A libertação de prolactina e esteroides glucocorticoides parece facilitar esta adaptação abrupta, mas estes hormônios parecem também causar uma forma explosivamente rápida de envelhecimento. Acho que o seu estado se assemelha aos sintomas cushingoides que frequentemente ocorrem em pessoas de meia-idade.“ Julho de 1991 – Newsletter de Ray Peat |
A ligação entre hormônios do stress, envelhecimento e pesquisa sobre a luz„Como já tinha passado anos a estudar os efeitos da luz nos hormônios e na saúde, comecei a perceber que o conhecimento existente sobre a participação do stress e dos hormônios glucocorticoides no processo de envelhecimento se alinhava perfeitamente com o meu conceito da doença de inverno.“ Janeiro 1991 – Boletim informativo de Ray Peat |
Níveis de cortisol no escuro e reação ao stress„Pessoas que estão acordadas no escuro têm níveis mais elevados de cortisol do que aquelas que dormem no escuro; isto é, o sono é uma proteção parcial contra o stress do escuro. O cortisol libertado no escuro ou sob outro stress (uma adrenalina) tem a função importante de manter o nível de açúcar no sangue.“ Janeiro 1991 – Boletim informativo de Ray Peat |
Os efeitos nocivos do stress e dos glucocorticoides no cérebro„Está agora claro que tanto o stress como um excesso de hormônios glucocorticoides causam danos cerebrais (assim como danos em todos os outros órgãos). Os trabalhos de Marion Diamond com ratos (em cativeiro ou em liberdade) mostraram que o stress causa danos cerebrais muito gerais, incluindo o córtex cerebral, e outros estudos demonstraram danos específicos no hipotálamo, no hipocampo e noutras áreas do cérebro.“ Janeiro 1991 – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel da produção de energia no equilíbrio dos extremos corporais„Uma produção eficiente de energia impede que o corpo entre no extremo colinérgico ou no extremo glucocorticoide.“ Janeiro 1991 – Boletim informativo de Ray Peat |
O declínio dos hormônios protetores no cérebro envelhecido„Nos jovens, o cérebro contém uma concentração muito elevada de pregnenolona e dos seus derivados DHEA e progesterona, que estabilizam todas as células e protegem contra os efeitos do cortisol. Com a idade, estes níveis descem para cerca de 5 % da sua concentração normal, expondo o cérebro ao efeito destrutivo do cortisol.“ Janeiro 1991 – Boletim informativo de Ray Peat |
Os efeitos protetores do carvão ativado contra várias toxinas„Além do endotoxina, penso que o carvão ativado também pode proteger contra estrogénios microbianos e glicocorticoides, monóxido de carbono, cianeto e óleos insaturados. A absorção de metais pesados provavelmente é reduzida por todos os tipos de fibras.“ Fevereiro–Março 1991 – Boletim informativo de Ray Peat (1) |
Paralelos entre a menopausa e a síndrome de Cushing„Em meados da década de 1970, quando referi que a menopausa se assemelha à síndrome de Cushing, ainda não tinha investigado suficientemente esta doença do excesso de cortisol para reconhecer toda a extensão das semelhanças: por exemplo, os afrontamentos, suores noturnos e insónias, sintomas muito comuns na menopausa, também são frequentes na síndrome de Cushing. A tendência do estrogénio para aumentar a produção de cortisol deve ser considerada no contexto dos efeitos envelhecedores no cérebro tanto do estrogénio como do cortisol.“ Abril 1991 – Boletim informativo de Ray Peat |
A influência do estrogénio e do cortisol na integridade dos tecidos„Tanto o estrogénio como o cortisol enfraquecem os componentes estruturais do tecido, e os hematomas, que são tão frequentemente associados à síndrome pré-menstrual, parecem envolver o efeito descontrolado de ambas as hormonas.“ Abril 1991 – Boletim informativo de Ray Peat |
A influência do estrogénio e do cortisol na integridade dos tecidos„O conteúdo do cérebro em progesterona, pregnenolona e DHEA é normalmente 20 a 30 vezes superior à concentração sérica, e estas hormonas atuam de forma protetora tanto contra o estrogénio como contra o cortisol.“ Abril 1991 – Boletim informativo de Ray Peat |
A administração de cortisol gera sintomas semelhantes ao envelhecimento nos sistemas orgânicos„As principais características do envelhecimento podem ser diretamente provocadas pela administração de quantidades excessivas de cortisol. Estas características incluem atrofia da pele, artérias, músculos, ossos, sistema imunitário e partes do cérebro, perda de pigmento (melanina), acumulação de gordura em certas áreas, bem como uma velocidade de condução nervosa mais lenta.“ Outubro 1990 – Boletim informativo de Ray Peat |
O tratamento de doenças degenerativas com hormonas antiestrogénicas„Muitas doenças degenerativas desenvolvem-se sob a influência do excesso de estrogénio e cortisol (e como consequência das muitas alterações metabólicas que ocorrem após a exposição a estes hormonas). Muitas destas doenças, especialmente aquelas que surgem após a puberdade e são mais frequentes nas mulheres, podem ser tratadas de forma muito eficaz com hormonas antiestrogénicas e anti-stress, como a progesterona.“ Outubro 1990 – Boletim informativo de Ray Peat |
Práticas alimentares para minimizar a produção de cortisol„Outras práticas alimentares podem minimizar a nossa produção de cortisol (por exemplo, a combinação de fruta e proteína, pois alimentos ricos em proteína baixam o açúcar no sangue e estimulam a libertação de cortisol).“ Outubro 1990 – Boletim informativo de Ray Peat |
Distúrbios da tiroide causados por estrogénio e adaptações hormonais compensatórias„Uma disfunção da tiroide causada pelo estrogénio pode ser compensada até certo ponto por várias adaptações hormonais; uma libertação aumentada de adrenalina e cortisol é frequente. Quando a compensação é insuficiente, ocorre frequentemente hipoglicemia e uma tendência para produzir demasiado histamina. Demasiada adrenalina causa mãos e pés frios, pouca adrenalina leva a hipotensão ortostática (escurecimento da visão ao levantar-se rapidamente) e cãibras intestinais.“ Agosto–Setembro 1990 – Boletim informativo de Ray Peat |
Os efeitos imunossupressores do cortisol„O cortisol não controlado atua de várias formas como imunossupressor, incluindo através da hipoplasia tímica, da redução da atividade histaminolítica e da atividade monooxigenase do fígado, o que contribui para alergias crónicas, bem como pela indução da expressão de certos tipos de retrovírus.“ Novembro 1989 – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel essencial da tiroide na síntese de proteínas e energia„A função da tiroide é essencial para todos os processos celulares, incluindo a assimilação e síntese de proteínas, a formação do hormônio do crescimento, etc. Sem o hormônio da tiroide para manter a respiração, a glicólise ineficiente desperdiça energia; o lactato não oxidado provoca a degradação catabólica da proteína hepática. A hipoglicemia estimula a libertação de glicocorticoides, que mantêm o açúcar no sangue à custa de uma rápida degradação proteica.“ Novembro 1989 – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel do tiossulfato em abordagens anti-stress nas doenças„Como níveis muito elevados de cortisona destroem as enzimas citocromo desintoxicantes, o uso de tiossulfato – para restaurar os citocromos remanescentes que podem estar bloqueados por cianeto – parece ser um componente sensato de uma abordagem anti-stress para o tratamento de doenças.“ Janeiro 1989 – Boletim informativo de Ray Peat |
Esteroides anestésicos reduzem a libertação e os danos do cortisol„Os esteroides anestésicos, especialmente a progesterona, normalmente reduzem a necessidade de libertação de cortisol e atuam simultaneamente como um amortecedor protetor contra os efeitos nocivos do cortisol.“ Agosto–Setembro 1988 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Os efeitos destrutivos do excesso de cortisol nas enzimas intestinais e nas alergias„Embora uma quantidade fisiologicamente equilibrada de cortisol induza enzimas de desintoxicação, por exemplo no intestino, um excesso descontrolado leva à destruição dessas enzimas, causando a perda de grande parte da função de barreira do intestino e o surgimento de alergias. Este efeito do cortisol no timo e nas enzimas de desintoxicação do intestino explica muito provavelmente a ligação frequente entre alergias e infeções virais. Como o cortisol tem um efeito desestabilizador e convulsivante no sistema nervoso, é provável que também ocorram sintomas psicológicos — desde comportamentos compulsivos a depressões e convulsões — associados a outras condições crónicas.“ Agosto–Setembro 1988 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Os efeitos protetores da digitoxina na febre causada por enterite„No século passado, observou-se que a digitoxina (um derivado esteroide natural) reduzia a febre causada por enterite. Este é provavelmente outro exemplo de uma função catatónica, um efeito protetor comum a muitos esteroides, e provavelmente atuava através da estabilização das enzimas de desintoxicação e da prevenção da absorção de endotoxinas. Sabe-se que as endotoxinas desestabilizam e inativam as enzimas de desintoxicação do intestino, assim como uma sobredosagem de cortisol.“ Agosto–Setembro 1988 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Cortisol como apagador biológico e modulador de tecidos„Embora seja importante estar consciente dos efeitos mortais de uma exposição crónica e descontrolada ao cortisol (bem como ao estrogénio e à prolactina), estes hormonas, que causam atrofia e perda de função em vários tecidos, também têm uma função criativa. Eu os descrevi noutro local como os apagadores biológicos, os hormonas dos novos começos. No caso do cortisol, pode ser útil comparar o seu efeito nas células dos tecidos com o processo de debulha do trigo, onde a palha é soprada para fora enquanto o grão é preservado. Creio que existe um mecanismo, como o sugerido por Meerson, em que uma carga funcional mantém as células e sistemas necessários no ambiente atual, enquanto as células inativas são eliminadas ou reduzidas pela ação do cortisol.“ Agosto–Setembro 1988 – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel da glicose na proteção contra o catabolismo causado pelo cortisol„Energia suficiente, por exemplo na forma de glicose disponível, atua como proteção contra o catabolismo induzido pelo cortisol. Os glóbulos brancos podem proteger-se a si próprios metabolizando o cortisol na presença de glicose suficiente.“ Agosto–Setembro 1988 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Ray Peat sobre o Cortisol
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