Ray Peat sobre o Colesterol
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A relação entre hipotiroidismo e arteriosclerose„Vários investigadores demonstraram nas décadas de 1930 e 1940 que o hipotiroidismo causa arteriosclerose e que a suplementação da tiroide corrige esta condição. Em pessoas a quem foi removida a tiroide, o colesterol sérico aumentava enquanto a sua taxa metabólica diminuía, e quando lhes era administrada tiroide seca para normalizar a taxa metabólica, o colesterol sérico normalizava-se imediatamente em conformidade.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
O papel do colesterol na produção de progesterona„O aumento do colesterol tinha uma função protetora. Por exemplo, quando a quantidade de colesterol que fluía para uma artéria ovariana aumentava, a quantidade de progesterona que saía de uma veia ovariana aumentava proporcionalmente, pois a matéria-prima era convertida no produto.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
A popularidade da bicamada lipídica da membrana citoplasmática„Na década de 1960, a bicamada lipídica da membrana citoplasmática foi um verdadeiro fenómeno, e as propriedades físicas do colesterol e dos ácidos gordos saturados foram amplamente utilizadas para explicar tudo no sentido da fluidez da membrana. (Entre janeiro de 1964 e o presente, o PubMed lista mais de 37.000 entradas sobre a bicamada lipídica.)“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Rigidez celular e alterações degenerativas sem relação com o colesterol„A rigidez física real das células inteiras e do seu ambiente é muito importante. Por exemplo, a excitotoxicidade (Fang et al., 2014) e outras formas de falta de energia podem tornar as células rígidas, e a falta de energia persistente, bem como a inflamação, levam a alterações degenerativas – como calcificação dos tecidos, fibrose e movimento celular invasivo e desordenado. Estas rigidezes induzidas por stress da substância celular e da matriz não têm relação direta com a quantidade local de colesterol.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
O papel do colesterol na flexibilidade dos glóbulos vermelhos„Quando o teor de colesterol dos glóbulos vermelhos é experimentalmente reduzido, eles tornam-se mais rígidos, e a restauração da quantidade normal de colesterol recupera a sua flexibilidade.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Comparação do teor de colesterol em tecido adiposo e muscular„No corpo, os tecidos adiposos com alto teor de gordura apresentam um teor de colesterol significativamente mais baixo do que o tecido muscular. Isso deve-se em parte ao facto de os músculos produzirem mais colesterol do que o tecido adiposo, mas também ao facto de as proteínas estruturais das células terem uma alta afinidade pelo colesterol. Como resultado, gordura e proteínas são mutuamente solúveis.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Composição do protoplasma e colesterol como lubrificante„Penso que é correto considerar o protoplasma como um tipo complexo de solução de proteínas, água, colesterol e outros lípidos, ácidos nucleicos, ATP e pequenas quantidades de outras substâncias, com uma viscosidade que muda quando pequenas alterações dos solutos deslocam o equilíbrio das forças coesivas. Devido à sua forma molecular e hidrofobia, o colesterol atua tanto como lubrificante como estabilizador deste sistema complexo. Ele reduz a rigidez celular ao aumentar a mobilidade das proteínas.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Paradoxo da doutrina da membrana de bicamada lipídica„O facto de o colesterol fortalecer as células e protegê-las de se desintegrar sob stress não tem obviamente nada a ver com uma membrana de bicamada lipídica. Esta doutrina da membrana fez parecer paradoxal que a perda de colesterol torne as células mais rígidas e ao mesmo tempo mais fracas. Gilbert Ling tem apontado há 65 anos as numerosas paradoxias enfrentadas pelos defensores da membrana lipídica, mas a doutrina da membrana continua a prevalecer.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Descoberta da contaminação por oxidação do colesterol comercial„Há cerca de 40 anos, alguém notou que o colesterol comercial usado para fins de investigação estava contaminado por oxidação e que o colesterol puro não causava os mesmos efeitos tóxicos.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Composição das células espumosas e influência na regulação do colesterol„As células espumosas encontradas em placas ateroscleróticas contêm ésteres de colesterol, principalmente colesteryl-eicosapentaenoato, colesteryl-docosahexaenoato, colesteryl-arachidonato, colesteryl-linoleato e colesteryl-oleato. A oxidação destes ácidos gordos gera acroleína e compostos relacionados, que bloqueiam a capacidade das células de regular o colesterol.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
PUFA e a obstrução das funções normais do colesterol„Em combinação com ácidos gordos polinsaturados instáveis, o colesterol não consegue cumprir as suas funções normais. Os ácidos gordos polinsaturados instáveis inativam a proteína corretora (ABCA-) que remove a forma danificada do colesterol.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Colesterol no cérebro jovem e envelhecido„O cérebro jovem e saudável contém uma quantidade muito grande de colesterol, quase exclusivamente na forma pura, não esterificada ou livre – mais de 99,5 %, segundo Orth e Bellosta (2012, citando Bjorkhem e Meaney, 2004). O cérebro envelhecido e degenerativo contém uma quantidade crescente de colesterol esterificado.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Natureza carcinogénica dos PUFA e interesse da indústria farmacêutica„Enquanto continua a existir uma grande relutância em reconhecer a natureza carcinogénica dos PUFA, resultados como estes levaram a indústria farmacêutica a considerar o uso dos seus inibidores de ACAT (que bloqueiam a ligação dos PUFA ao colesterol) para o tratamento do cancro.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Transformação do colesterol numa toxina pelos PUFA„Os ácidos gordos polinsaturados transformam o colesterol, ligando-se ao colesterol normalmente protetor, numa espécie de toxina, um fator desorganizador que conduz à neurodegeneração, endurecimento das artérias, cataratas, doença renal crónica e cancro.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Resposta do fígado à falta de ácidos gordos polinsaturados„Quando a alimentação carece de ácidos gordos polinsaturados, o fígado sintetiza ácidos gordos saturados e exporta o seu colesterol principalmente em combinação com palmitato, que não promove a peroxidação lipídica, ou na forma livre, não esterificada.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Reversão da degeneração do fígado através da alimentação„O acumular ao longo da vida de PUFA deteriora gradualmente as funções protetoras do fígado, mas estas funções podem ser gradualmente restauradas ao fornecer hidratos de carbono e gorduras saturadas sem ácidos gordos polinsaturados, juntamente com alguns dos fatores que se esgotaram juntamente com o colesterol livre, especialmente pregnenolona e progesterona.“ Setembro de 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Terapia com progesterona na infertilidade masculina e infertilidade relacionada com o desporto„A progesterona é o precursor (após o acetato e o colesterol) de todas as outras hormonas esteroides e pode, portanto, ser usada também em homens. Ela (ou o seu precursor pregnenolona) foi utilizada em prostatite, artrite e infertilidade masculina. No entanto, grandes quantidades provavelmente suprimiriam a LH e reduziriam a síntese de testosterona, mas uma quantidade menor (especialmente em homens mais velhos) parece aumentar o número e a motilidade dos espermatozoides. Em atletas masculinos e femininos que se tornam inférteis, parece ser a terapia adequada, geralmente em combinação com hormonas da tiroide.“ Nutrição para Mulheres |
Colesterol da alimentação e produção de colesterol pelo fígado„Como um fígado saudável produz colesterol para compensar uma deficiência na alimentação, evitar alimentos ricos em colesterol não conduz necessariamente a níveis mais baixos de colesterol no sangue.“ Nutrição para Mulheres |
Influência da vitamina C no colesterol e nutrientes relacionados„A vitamina C reduz, segundo o conhecimento atual, o nível de colesterol no sangue. Os ovos são ricos em colesterol, mas também contêm lecitina, que aparentemente torna o colesterol utilizável ou pelo menos menos prejudicial. A niacina e a vitamina E também ajudam a regular o colesterol. Níveis elevados de insulina, causados pelo consumo de açúcar, parecem desempenhar um papel importante no facto de o colesterol poder danificar os vasos sanguíneos.“ Nutrição para Mulheres |
Relação entre colesterol elevado, hipotireoidismo e enfartes„O colesterol elevado geralmente indica uma função tiroideia baixa. Quando a função tiroideia está reduzida, o colesterol não é eficientemente convertido em progesterona. A verdadeira causa dos enfartes parece ser o hipotireoidismo e os seus efeitos, incluindo a perda de magnésio.“ Nutrição para Mulheres |
Ovos e o seu papel protetor contra depósitos de colesterol„Os ovos podem proteger ativamente contra a formação de depósitos de colesterol por várias razões. Um dos homens que descobriram a insulina, Best, demonstrou posteriormente que a colina (um componente da lecitina) pode prevenir a degeneração gordurosa do fígado.“ Nutrição para Mulheres |
Comparação dos efeitos da margarina e da manteiga nas doenças cardiovasculares„Estudos em animais mostram que a margarina causa mais doenças cardiovasculares do que a manteiga ou o colesterol.“ Nutrição para Mulheres |
Influência dos hormônios da tiroide na taxa metabólica e na temperatura corporal„Na década de 1930, sabia-se que os hormônios da tiroide aumentam a taxa metabólica e elevam a temperatura corporal. Como o colesterol sérico diminuía em relação ao aumento da taxa metabólica induzido pela suplementação da tiroide, foi sugerido o uso da medição do colesterol para diagnosticar hipotireoidismo.“ Novembro de 2020 – Newsletter de Ray Peat |
Pele envelhecida, progesterona e vitamina D„Há várias décadas que se sabe que a produção de progesterona e DHEA diminui progressivamente com a idade, e nos últimos anos foi constatado que a pele envelhecida, quando exposta à luz solar, produz apenas cerca de metade da quantidade de vitamina D que a pele jovem. A pele envelhecida contém cerca de metade do colesterol da pele jovem, pelo que não é surpreendente que as substâncias derivadas também estejam reduzidas.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Teor de colesterol e aparência da pele envelhecida„A característica opacidade da pele envelhecida é o resultado de uma acumulação de camadas de células mortas na superfície. Enquanto as células vivas subjacentes contêm significativamente menos colesterol do que o normal, as células inertes apresentam uma quantidade aumentada de sulfato de colesterol. Quando o teor de colesterol livre na pele é experimentalmente aumentado, a pele recupera a sua capacidade de eliminar as células superficiais mortas. Por outro lado, quando é experimentalmente reduzido, por exemplo através de uma estatina, a pele adquire a estrutura e a aparência da pele envelhecida. O envelhecimento parece ser um estado de deficiência de colesterol.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Colesterol baixo e impactos na saúde mental„O colesterol sérico baixo tem sido associado a depressão, suicídio, violência e aumento da mortalidade por cancro. Como as estatinas entram no cérebro e aí inibem a síntese de colesterol, a diminuição da função mitocondrial é sem dúvida um fator nos efeitos secundários psicológicos que podem causar.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Sinergia entre colesterol e progesterona„As funções do colesterol assemelham-se em muitos aspetos às da progesterona. No útero grávido, por exemplo, o efeito relaxante da progesterona é apoiado pelo colesterol (Smith et al., 2005). No cérebro, a excitação dos nervos pela glutamina é controlada por uma proteína de captação que liga este neurotransmissor, e a função desta proteína depende do colesterol; uma redução do colesterol prolonga a excitação nervosa.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Interação do núcleo celular com colesterol e lípidos„No interior do núcleo celular encontra-se uma substância altamente organizada, a matriz nuclear, que interage estreitamente com o restante citoesqueleto e permite que o ADN seja expresso conforme as necessidades da célula e em resposta ao seu ambiente. O colesterol e outros lípidos são essenciais para as interações específicas e altamente organizadas entre o ADN e o restante aparelho celular.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel do colesterol na manutenção das células estaminais„O colesterol está envolvido na manutenção das células estaminais e no controlo da sua maturação em células funcionais. Um quelante de colesterol, a ciclodextrina, que afeta o colesterol celular, faz com que as células estaminais cardíacas amadureçam em células musculares cardíacas funcionais: a β-CD cumpriu o seu efeito ao aumentar o colesterol intracelular livre.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Transmissão excitatória de sinais e colesterol no cérebro„A transmissão de sinais excitatórios parece contribuir para a perda de colesterol no cérebro durante o envelhecimento; a quantidade de colesterol nas sinapses diminui com a idade (Sodero et al., 2011). Embora a estimulação excitatória (glutamatérgica) reduza o colesterol no cérebro, o enriquecimento ambiental (experiências significativas) aumenta-o (Levi et al., 2005) e também reverte o declínio relacionado com a idade dos neuroesteroides derivados do colesterol.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Acumulação de ésteres de colesterol e neurodegeneração„No cérebro, a acumulação de ésteres de colesterol (à custa do colesterol livre) aumenta com a idade e contribui para a neurodegeneração. Intervenções que libertam o colesterol dos ácidos gordos mostraram um efeito neuroprotetor num modelo de Parkinson em vermes.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Formação de lipofuscina a partir de ácidos gordos polinsaturados„O pigmento da idade lipofuscina resulta da oxidação de lípidos polinsaturados. Os ácidos gordos polinsaturados que se acumulam com a idade são conhecidos há cerca de 80 anos como a principal fonte deste material. Estes ácidos gordos inibem a síntese de colesterol.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Aumento da concentração de ésteres de colesterol com a idade„No nascimento, a concentração de ésteres de colesterol é muito baixa, e essa proporção mantém-se baixa até cerca dos 20 anos, quando o crescimento desacelera. Após os 20 anos, os ésteres de colesterol acumulam-se a uma taxa cerca de cinco vezes superior à do colesterol livre. Após os 40 anos, os ésteres de colesterol tornam-se o principal componente dos lípidos dos vasos sanguíneos.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Aumento do colesterol sérico devido ao stress como resposta adaptativa„O aumento do colesterol sérico devido ao stress é uma adaptação protetora importante.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Métodos para reduzir a formação de ésteres de colesterol„Além de evitar ácidos gordos polinsaturados (n-3 e n-6) na dieta para reduzir a formação de ésteres de colesterol e diminuir o declínio relacionado com a idade na síntese de colesterol, a suplementação com progesterona é outra forma de reduzir a formação de ésteres (Synouri-Vrettakou e Mitropoulos, 1983; Miller e Melnykovych, 1984; Jeng e Klem, 1984; Mulas et al., 2011; Anchisi et al., 2012). A lidocaína é outro inibidor da formação de ésteres de colesterol (Bell, 1981; Bell et al., 1982), que provavelmente é útil em certas doenças degenerativas.“ Novembro de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel do colesterol na produção de neuroesteróides„O colesterol é o precursor da pregnenolona, progesterona e outros neuroesteróides, e as suas próprias propriedades incluem efeitos estabilizadores semelhantes aos da progesterona.“ Maio de 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Colesterol após o parto e saúde mental„Vários estudos identificaram uma ligação entre níveis mais baixos de colesterol após o parto e sintomas de ansiedade e depressão.“ Maio de 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Progesterona após o parto e saúde cerebral„Com colesterol insuficiente, a concentração normalmente elevada de progesterona após o parto provavelmente não se mantém, e em vez da regeneração cerebral predominam os vários efeitos pró-inflamatórios da serotonina e do estrogénio, com consequências como depressão, dores articulares, ansiedade e edema cerebral.“ Maio de 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Conversão do colesterol animal em esteroides e o papel da tiroide„Nos animais, o colesterol é a molécula esteroide fundamental que é amplamente convertida em outras substâncias, incluindo os hormônios esteroides. Para esta conversão são necessários os hormônios da tiroide e a vitamina A.“ Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida |
Indicações históricas de deficiência tiroideia nos EUA„Muitos investigadores observaram (antes do final dos anos 1940) que cerca de 40% das pessoas nos EUA apresentavam sinais de função tiroideia insuficiente (baixo consumo de oxigénio e colesterol sérico elevado) e beneficiavam da toma de um preparado tiroideu.“ Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida |
Danos mitocondriais afetam a produção hormonal e a energia„Como os hormônios protetores dependem da capacidade das mitocôndrias de converter colesterol em pregnenolona, é claro que danos mitocondriais prejudicam o fornecimento de hormônios protetores, enquanto simultaneamente falha o fornecimento de energia. Isto força o corpo a deslocar-se para hormônios de stress que promovem atrofia, incluindo o cortisol.“ Energia Gerativa Restaurando a Integralidade da Vida |
O papel dos hormônios da tiroide na conversão do colesterol„Os hormônios da tiroide tendem a reduzir o colesterol, convertendo-o em pregnenolona e outros esteroides.“ Resposta por email de Ray Peat |
Reavaliação do papel do colesterol nas doenças cardíacas„Dada a toxicidade clara e bem definida da adrenalina e dos ácidos gordos livres, o papel do colesterol nas doenças cardíacas começa a parecer mais um epifenómeno.“ Junho de 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel do colesterol no sangue na função imunitária e alergias„Tanto concentrações baixas como altas de colesterol no sangue estão associadas a défices imunitários. A maioria das pessoas com quem falei e que têm várias alergias graves apresentam níveis muito baixos de colesterol, enquanto pessoas com hipotiroidismo, que são muito suscetíveis a infeções, geralmente têm níveis elevados de colesterol.“ Dezembro de 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Efeito das endotoxinas na respiração mitocondrial e pregnenolona„Endotoxinas bacterianas inibem a respiração mitocondrial, e essa respiração é necessária para a conversão intramitocondrial do colesterol em pregnenolona.“ Agosto–Setembro 1992 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Danos mitocondriais e produção prejudicada de pregnenolona„Quando as mitocôndrias estão danificadas, o esteroide protetor pregnenolona (que é formado nas mitocôndrias a partir do colesterol) não pode ser produzido.“ Janeiro 1991 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Promoção de hormonas protetoras com ácido succínico e atropina„As hormonas protetoras podem ser usadas diretamente, ou a sua síntese pode ser promovida através do uso de ácido succínico, hormonas da tiroide, vitamina A e medicamentos atropínicos, bem como pela manutenção de níveis adequados de colesterol.“ Janeiro 1991 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Óleos insaturados, colesterol e aumento da mortalidade por cancro„Há já décadas que se sabe que os óleos insaturados reduzem o colesterol. No entanto, estudos mostraram que a adição de óleos polinsaturados à dieta não prevenia mortes por doenças cardíacas, mas aumentava a mortalidade por cancro.“ Abril 1991 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Influência do colesterol na produção de hormonas protetoras„A maior concentração de colesterol no corpo encontra-se no cérebro. O nível de colesterol no sangue influencia fortemente a produção de hormonas protetoras como a progesterona.“ Outubro 1990 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Sistemas de retroalimentação positiva com progesterona e hormonas da tiroide„A existência de alguns sistemas de retroalimentação positiva (autoestimulação) mostra, no entanto, que a nossa estrutura fundamental está orientada numa direção expansiva e ascendente. A progesterona (e os seus precursores pregnenolona e colesterol), bem como as hormonas da tiroide, estão envolvidos em alguns dos importantes sistemas de retroalimentação positiva que afetam a produção de energia, a resistência ao stress e o crescimento cerebral.“ Outubro 1990 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Conversão do colesterol nas mitocôndrias e impacto nas hormonas„Dentro das mitocôndrias, uma citocromo P-450 converte o colesterol em pregnenolona. A perda tanto de energia como de hormonas esteroides teria consequências profundas.“ Janeiro 1989 – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel das hormonas da tiroide na degradação do estrogénio e na produção de progesterona„Enquanto as hormonas da tiroide promovem a degradação do estrogénio, são simultaneamente indispensáveis para a produção de progesterona. A vitamina A (juntamente com o colesterol) é consumida em grande quantidade pelo corpo lúteo quando há hormonas da tiroide em quantidade suficiente.“ Janeiro 1988 – Boletim Informativo de Ray Peat |
