Efeitos do hipotiroidismo na fadiga muscular e metabolitos„Quando a energia metabólica falha, como na hipotiroidismo, os músculos fatigam-se facilmente e retêm água em excesso. A estrutura da barreira torna-se mais permeável, permitindo a saída de macromoléculas, ATP e outros metabolitos, enquanto substâncias estranhas ao corpo entram. Enzimas musculares típicas como lactato desidrogenase e creatina quinase aparecem no sangue numa miopatia típica do hipotiroidismo, e proteínas cardíacas – incluindo uma forma especial de lactato desidrogenase e uma proteína muscular, troponina – surgem no sangue após esforço cardíaco ou fadiga em combinação com hipotiroidismo ou inflamação sistémica.“ – Setembro 2019 – Boletim Ray Peats |
Rigidez celular e alterações degenerativas sem relação com o colesterol„A rigidez física real de células inteiras e do seu ambiente é muito importante. Por exemplo, a excitotoxicidade (Fang et al., 2014) e outras formas de privação de energia podem tornar as células rígidas, e a privação de energia e inflamação persistentes conduzem a alterações degenerativas – como calcificação dos tecidos, fibrose e movimentos celulares invasivos e desordenados. Estas rigidezes do material celular e da matriz induzidas pelo stress não têm relação direta com a quantidade local de colesterol.“ – Setembro 2018 – Boletim Ray Peats |
Experiências físicas que influenciam a vitalidade e a fisiologia„Os nossos corpos estão constantemente a experienciar e a generalizar essas experiências na forma como reagem; essas generalizações podem limitar ou expandir a nossa vitalidade. Essas generalizações manifestam-se na nossa anatomia, fisiologia e ecossistemas, com alterações na imunidade, metabolismo, expressão genética e comportamento.“ – Setembro 2017 – Boletim Ray Peats |
Crescimento cerebral induzido por substâncias e uso eficiente de energia„– Progesterona, glicose ou glicina convertida em glicose (Zamenhof e Ahmad, 1979), aumentaram o crescimento cerebral, quer aumentando o fornecimento de energia, quer melhorando a capacidade de utilizar energia de forma eficaz.“ – Setembro 2017 – Boletim Ray Peats |
Vantagens do óleo de coco para a tiroide e a saúde„Os ácidos gordos saturados de cadeia curta e média do óleo de coco, que se oxidam facilmente, fornecem uma fonte de energia que protege os nossos tecidos dos efeitos tóxicos e inibidores dos ácidos gordos insaturados e reduz os seus efeitos inibidores na tiroide. Estudos em animais dos últimos 60 anos sugerem que estes efeitos também oferecem proteção contra o cancro, doenças cardíacas e envelhecimento prematuro. Outros efeitos esperados incluem proteção contra coagulação sanguínea excessiva, proteção do cérebro fetal, proteção contra vários problemas induzidos por stress, incluindo epilepsia, bem como alguma proteção contra danos cutâneos causados pelo sol.“ – Nutrição para Mulheres |
Substâncias que antagonizam o estrogénio na terapia do cancro„Tudo o que causa atrofia tecidular tende a promover o cancro. A questão importante é: o que desencadeará a diferenciação e a função útil nas células cancerígenas? Existem muitas substâncias que promovem a diferenciação e antagonizam os efeitos do estrogénio, e algumas delas mostraram ser úteis na terapia do cancro. Entre as substâncias que antagonizam o estrogénio estão a dopamina e o níquel, inibidores da prolactina; chalonas, as proteínas específicas do tecido que inibem a divisão celular (e possivelmente, de forma temporária, os peptídeos da memória); os solventes apróticos DMF e possivelmente DMSO; progesterona e testosterona; tiroxina e iodo; magnésio-ATP, a forma estável da molécula biológica de energia; vitamina A, um nutriente poupador de proteínas que promove a diferenciação, e vitamina E (bem como a coenzima Q intimamente relacionada, ou ubiquinona).“ – Nutrição para Mulheres |
Armazenamento defeituoso de energia mental e efeitos dos estimulantes„Uma pessoa com um sistema defeituoso para armazenar energia mental pode andar inquieta para estimular constantemente a mente, ou pode ser que o café ou outros estimulantes nervosos elevem o nível de energia o suficiente para que a integração calma volte a ser possível.“ – Nutrição para Mulheres |
Alterações estruturais citoplasmáticas relacionadas com eficiência energética e metabólica„Colorações vitais mostram que estas alterações energéticas acompanham mudanças estruturais no citoplasma, de modo que ocorre um metabolismo energeticamente eficiente quando o citoplasma tem afinidade por corantes oleosos. Quando a água está numa superfície, ela está ordenada ou estruturada, perdendo muito da sua humidade; um inseto pode andar sobre ela; contém mais calor.“ – Nutrição para Mulheres |
Impotência aprendida em ratos e eficiência da utilização de energia„Por volta de 1957, psicólogos notaram que um rato podia aprender a sensação de impotência: quando seguravam um rato até ele parar de lutar, ele morria muito mais rápido do que um rato normal ao ser colocado num barril com água. Também descobriram que podiam imunizar os seus ratos contra a impotência aprendida, permitindo-lhes primeiro ter sucesso numa situação semelhante. A impotência aprendida a curto prazo parece causar algo que bloqueia a utilização eficiente da energia, fazendo com que o animal morra facilmente de exaustão, ou seja, esgotou uma fonte de energia sem mobilizar outra.“ – Nutrição para Mulheres |
O potencial de adsorção de Polanyi e os desafios à visão atomista do mundo„Está agora claro que o potencial de adsorção de Polanyi era um facto e que Einstein e Haber estavam dogmaticamente errados nas suas ideias sobre forças interatómicas. Se reconhecermos isso, devemos questionar as muitas consequências da mesma visão atomista errada, incluindo a teoria fotoelétrica de Einstein, que atribuía uma propriedade corpuscular à luz porque ele assumia que a matéria era estritamente particulada, sem aquelas propriedades energéticas de longo alcance que mais tarde foram demonstradas por Polanyi.“ – Nutrição para Mulheres |
O papel da vitamina E na estabilização do ATP e no relaxamento dos tecidos„A vitamina E mantém o ATP; o ATP é uma fonte de energia biológica, mas também estabiliza ou relaxa os tecidos. Este relaxamento energizado é o estado de prontidão.“ – Nutrição para Mulheres |
O papel dos lobos frontais na expectativa e planeamento„A parte mais desenvolvida do cérebro é, ao longo da evolução, o sistema de expectativa/planeamento nos lobos frontais. Uma reação atrasada e adequada é impossível se estes lobos não funcionarem bem. Num animal saudável, excitação significa expectativa: quanto mais tempo a excitação se mantiver sem distração, maior será a carga de energia e mais intensa e gratificante será a conclusão.“ – Nutrição para Mulheres |
A superior eficiência do metabolismo oxidativo em relação ao metabolismo fermentativo„O açúcar pode ser utilizado para produção de energia com ou sem oxigénio, mas o metabolismo oxidativo é cerca de 15 vezes mais eficiente do que o metabolismo não oxidativo, glicolítico ou fermentativo; organismos superiores dependem desta oxidação altamente eficiente para manter a sua integração e função normal.“ – Nutrição para Mulheres |
Reação do tecido à estimulação e utilização de oxigénio„Uma reação à estimulação consiste na produção de mais energia, com um aumento proporcional do consumo de oxigénio e açúcar pelo tecido estimulado; isso gera mais dióxido de carbono, que dilata os vasos sanguíneos na região, fornecendo assim mais açúcar e oxigénio. Quando a irritação se torna destrutiva, perde-se eficiência: o oxigénio é consumido de forma desperdiçadora, o que leva a uma coloração azulada do tecido (desde que a circulação sanguínea se mantenha; a coloração azulada também pode indicar má circulação), ou não é consumido, o que leva a uma vermelhidão do tecido. Se para compensar for consumido mais açúcar, o ácido láctico também dilata os vasos sanguíneos.“ – Nutrição para Mulheres |
Efeitos sistémicos da inflamação e exaustão no açúcar no sangue e na eficiência energética„No entanto, uma inflamação extensa ou exaustão profunda reduz sistemicamente o açúcar no sangue e conduz grandes quantidades de ácido láctico ao fígado. O fígado sintetiza glicose a partir do ácido láctico, mas à custa de cerca de seis vezes mais energia do que a obtida pelo metabolismo ineficiente – fazendo com que o tecido em questão se torne cerca de 90 vezes menos eficiente do ponto de vista do organismo como um todo do que no seu estado original. Além disso, uma destruição inútil de moléculas de energia (ATP ou fosfato de creatina) aumenta ainda mais o desperdício.“ – Nutrição para Mulheres |
Efeitos nutricionais e hormonais na respiração celular„Diversas condições nutricionais, hormonais ou tóxicas afetam a respiração de formas diferentes: Por exemplo, a deficiência de vitamina E, o excesso de estrogénio, hormonas tiroideias tóxicas e o DNP (o anteriormente popular agente redutor cancerígeno) fazem com que o oxigénio seja consumido sem produzir a quantidade normal de energia utilizável. A falta de vitamina B2 ou cobre pode impedir o consumo de oxigénio. O cancro (contrariamente a uma doutrina persistente da medicina convencional) envolve um defeito respiratório e causa uma tendência para a hipoglicemia, frequentemente compensada pela conversão de proteína em açúcar, o que acaba por levar ao estado terminal de caquexia.“ – Nutrição para Mulheres |
A tiroide como hormona anti-stress fundamental ao nível celular„Ao nível celular, o stress reduz a carga de energia. Sistemicamente, o stress inibe o metabolismo oxidativo. Ambas as observações sugerem que a hormona anti-stress fundamental seria a tiroide.“ – Nutrição para Mulheres |
Os benefícios do carbonato de magnésio para a estabilidade nervosa„O carbonato de magnésio é muito útil para estabilizar nervos e músculos, ao mesmo tempo que aumenta o nível de energia: Um grama de magnésio por dia é uma quantidade razoável.“ – Nutrição para Mulheres |
Acumulação de estrogénio devido à lentidão do fígado causada pelo stress„Todos os tipos de stress tendem a tornar o fígado lento. O fígado normalmente remove toxinas e hormonas em excesso do corpo. O estrogénio pode acumular-se em níveis elevados se o fígado não estiver totalmente ativo. Um efeito do estrogénio é promover um tipo de oxidação que não produz energia, aumentando assim a necessidade de oxigénio.“ – Nutrição para Mulheres |
O papel da vitamina E na oxidação eficiente e na energia„Dentro das células, a vitamina E inibe a oxidação destrutiva e desperdiçadora (como ocorre no envelhecimento e no cancro) e torna o processo oxidativo normal mais eficiente, de modo que, para uma dada quantidade de oxigénio, é fornecida mais energia utilizável.“ – Nutrição para Mulheres |
Adaptação materna à gordura e dependência fetal da glucose„Durante a gravidez, o corpo da mãe adapta-se a viver cada vez mais de gordura, para que a maior parte do açúcar disponível possa ser utilizada pelo bebé. O cérebro consome a maior parte da glucose do corpo, por isso a fadiga mental pode facilmente afetar o nível de açúcar no sangue. O bebé em desenvolvimento depende extremamente da glucose para o seu fornecimento de energia, e o seu cérebro pode ser danificado pela privação de açúcar.“ – Nutrição para Mulheres |
Estados nutricionais e os seus diferentes efeitos nos tecidos do corpo„Os diferentes tecidos do corpo podem funcionar aceitavelmente em diferentes níveis nutricionais. Por exemplo, a pele, com o seu baixo consumo de energia, parece continuar viva várias horas após a morte do corpo. O cérebro, com o seu consumo de energia extremamente elevado, é normalmente o primeiro a sofrer com a falta de energia. Em défices ligeiros, o cérebro perde simplesmente eficiência funcional, mas défices mais graves ou prolongados podem causar alterações duradouras ou mesmo danos estruturais relativamente permanentes (e possivelmente até efeitos transgeracionais).“ – Nutrição para Mulheres |
Os efeitos da radiação fraca na eficiência do metabolismo e a sensibilidade do tecido cerebral„Muitas formas de radiação muito fraca podem diminuir a eficiência do metabolismo e aumentar a sua necessidade de energia, e o tecido cerebral é o tecido mais sensível, pelo menos a alguns tipos de radiação.“ – Nutrição para Mulheres |
Pequenas doses de cafeína e o seu efeito calmante no cérebro„Doses muito pequenas de cafeína têm um efeito paradoxalmente calmante, mas este é um efeito familiar de tudo o que aumenta o nível de energia do cérebro.“ – Nutrição para Mulheres |
Gorduras alimentares e a sua influência na produção de energia„E. Racker e outros bioquímicos indicaram que os ácidos gordos insaturados (líquidos) são capazes de desacoplar as reações produtoras de energia da oxidação. Isto significa que promovem o consumo de combustível sem aumentar a síntese de gordura. Este é um efeito semelhante ao efeito específico-dinâmico das proteínas, e é a explicação bioquímica para o facto de nem todas as calorias contarem da mesma forma para a perda de peso. Mas isto também significa que a produção total de energia utilizável em relação à produção de calor é reduzida.“ – Nutrição para Mulheres |
O elevado consumo de energia de um cérebro ativo„Um cérebro ativo pode queimar cerca de metade de toda a energia consumida pelo corpo. Quando a atividade cerebral está reduzida, uma percentagem muito grande do alimento ingerido fica disponível para a formação de gordura.“ – Nutrição para Mulheres |
Moderação da insulina para energia sustentada e vigília mental„Ao evitar a estimulação das células beta produtoras de insulina no pâncreas, a energia estará mais disponível de forma contínua para funções normais – incluindo a vigília mental – em vez de ser armazenada como gordura.“ – Nutrição para Mulheres |
Gonadotrofina Coriónica Humana em clínicas de redução: efeitos no apetite e metabolismo„Muitas clínicas de redução usam injeções da hormona da gravidez Gonadotrofina Coriónica Humana para facilitar uma dieta de perda de peso e possivelmente melhorar a distribuição de gordura. Esta hormona desloca o metabolismo energético para a queima de gordura em vez de açúcar, permitindo assim um aumento do nível de açúcar no sangue. Isso suprime o apetite. A hormona é produzida pela placenta para fornecer açúcar ao feto em crescimento.“ – Nutrição para Mulheres |
Consumo energético do cérebro em movimento ativo versus monótono„Na Rússia, os fisiologistas pensam sempre em incluir o cérebro nos seus cálculos, e verifica-se que um passeio por ambientes interessantes e agradáveis consome mais energia do que exercícios mais exigentes, mas aborrecidos. Um cérebro ativo consome enormes quantidades de combustível.“ – Nutrição para Mulheres |
Os efeitos da luz intensa na produção hormonal, metabolismo energético e tónus muscular„Luz intensa também estimula a produção hormonal e o metabolismo energético, aumentando o tónus muscular.“ – Nutrição para Mulheres |
Químicos para a manutenção da carga energética celular e função biológica„Embora a energia eletrónica esteja intimamente ligada à vida, existem dois químicos envolvidos na manutenção da carga energética das células, e essa carga energética está diretamente relacionada com a função e estrutura biológicas. O fosfato de creatina (CrP) é um tipo de reserva energética para os músculos, e a deficiência de vitamina E faz com que a creatina escape dos músculos. O envelhecimento parece também estar associado a reservas defeituosas de fosfato de creatina (Verzar). O trifosfato de adenosina (ATP) está diretamente envolvido em todos os tipos de funções vitais, como a manutenção do estado de repouso dos nervos e músculos, bem como no controlo da secreção, armazenamento de proteínas e eliminação de toxinas.“ – Nutrição para Mulheres |
A necessidade de mudança e aventura para o sistema energético„Mudança e aventura são importantes para o nosso sistema energético, e a cultura autoritária atual resiste a mudanças fundamentais.“ – Nutrição para Mulheres |
Influência das experiências na flexibilidade dos tecidos e capacidade energética„As experiências são armazenadas e transmitidas nos nossos tecidos, mas não como gemas darwinianas. O que é armazenado é flexibilidade, potencial e capacidade energética.“ – Nutrição para Mulheres |
Abordagem biofísica e necessidades nutricionais individuais„A ênfase na singularidade das necessidades individuais deve ser vista no contexto da procura dos princípios mais gerais: isto pode ajudar-nos a reconhecer configurações significativas e tornar coisas triviais em importantes. Penso que uma abordagem biofísica em relação ao citoplasma é um dos princípios que ajudará a reconhecer padrões. Outras ideias mais específicas e imediatamente úteis dizem respeito ao stress, ao uso eficiente ou desperdiçador do açúcar e à carga energética das células.“ – Nutrição para Mulheres |
Energia metabólica como processo contínuo de adaptação„Quando o organismo é visto como um processo contínuo de adaptação, e não como uma máquina que tem de funcionar com as peças formadas na juventude, a energia metabólica é reconhecida como algo construtivo, e coisas que diminuem a nossa energia – como a redução da temperatura corporal – são vistas como ameaças à vida e a uma adaptação bem-sucedida.“ – Novembro 2020 – Newsletter de Ray Peat |
Regulação da temperatura corporal pela produção mitocondrial de energia„A nossa temperatura corporal é mantida pela velocidade de produção de energia, que é principalmente o resultado da oxidação de combustíveis pelas mitocôndrias.“ – Novembro 2020 – Newsletter de Ray Peat |
O papel da aspirina no consumo mitocondrial de oxigénio e na febre„Provavelmente devido ao efeito antipirético da aspirina, a cultura médica tende a considerá-la como antitermogénica, apesar da sua conhecida estimulação do consumo mitocondrial de oxigénio. Tal como a hormona tiroideia, a aspirina previne a perda de sódio induzida pelo stress, que é uma parte importante do nosso sistema de regulação da temperatura e da energia.“ – Novembro 2020 – Newsletter de Ray Peat |
Termogénese induzida por nutrientes e regulação energética corporal„Os fatores termogénicos dietéticos incluem sódio, cálcio, vitamina D, hidratos de carbono – especialmente açúcar – e proteína, que interagem com os nossos fatores endógenos de regulação energética, nomeadamente a tiroide e a progesterona.“ – Novembro 2020 – Newsletter de Ray Peat |
Relação entre energia, temperatura e envelhecimento„Coisas que diminuem a energia e a temperatura corporal aumentam alguns mediadores essenciais da inflamação, e essas mudanças estão profundamente ligadas aos processos de envelhecimento.“ – Novembro 2020 – Newsletter de Ray Peat |
Mecanismos de sobrevivência do cérebro em interações ambientais stressantes„Na mediação da adaptação, o cérebro orienta o organismo para os aspetos do ambiente que mais provavelmente satisfarão as suas necessidades, e isso inclui fazer julgamentos sobre possíveis situações futuras. Na ausência de boas perspetivas futuras, o cérebro envolve-se em alterações defensivas, aumenta os hormônios do stress, ativa os mecanismos de luta ou fuga e começa a converter alguns dos seus próprios tecidos em energia e materiais necessários para a sobrevivência dos seus órgãos essenciais – cérebro, pulmões e coração.“ – Novembro de 2017 – Boletim informativo de Ray Peat |
Inflamação crónica e degeneração na escassez de recursos do organismo„Quando o organismo carece dos recursos necessários em substância e energia, a distorção do campo persiste e pode agravar as deficiências, levando a um estado de inflamação crónica e degeneração. Na ausência de lesão, os mesmos sinais orientam os processos contínuos de renovação.“ – Novembro de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat |
Os efeitos da deficiência da tiroide na memória e hiperatividade„A memória e a atenção já são afetadas por uma ligeira deficiência da tiroide. O paradigma russo, com a sua ênfase na energia e inibição, sugere que a função da tiroide deve ser cuidadosamente examinada em casos de hiperatividade.“ – Mind And Tissue: Russian Research Perspectives on the Human Brain |
O potencial terapêutico do ATP em psicoses„Não sei se o ATP alguma vez foi usado terapeuticamente em psicoses, mas como representa um dos pontos centrais tanto no metabolismo energético como na estrutura, a sua utilização é claramente sugerida pela teoria.“ – Mind And Tissue: Russian Research Perspectives on the Human Brain |
Carga energética celular e o papel da cisteína/glutationa„O aspeto eletrónico da carga energética das células sugere que a cisteína ou o glutationa reduzido podem ser desejáveis, especialmente se houver indícios de que o glutationa é destruído por algo como o adrenocromo. [Nota do comentador: Esta visão está desatualizada e não reflete os pensamentos atuais de Ray.]“ – Mind And Tissue: Russian Research Perspectives on the Human Brain |
Melhoria do controlo do sistema através da produção e armazenamento de energia„A otimização da produção e armazenamento de energia levará a que os sistemas de controlo do organismo funcionem de forma mais eficiente e que as funções mentais, hormonais e imunológicas melhorem.“ – Mind And Tissue: Russian Research Perspectives on the Human Brain |
Terapias fundamentais de sono e alimentação para restaurar a energia„As terapias mais antigas e fundamentais – sono e alimentação – têm a mesma função, ou seja, restaurar as reservas de energia. Pawlow trabalhou com os estimulantes e sedativos mais simples, por exemplo, cafeína e brometo, para restaurar as funções nervosas normais, e considerava a estimulação sensorial sempre essencial para a manutenção e restauração das funções normais.“ – Mind And Tissue: Russian Research Perspectives on the Human Brain |
Efeitos biológicos dos campos magnéticos: sedação e alterações na química cerebral„Os campos magnéticos provavelmente atuam biologicamente ao influenciar a estrutura da água, e Kholodov constatou que um campo magnético sinusoidal contínuo tem um efeito sedativo e inibidor, altera o EEG e aumenta os níveis de GABA no cérebro (Speranskiy, 1973). A atividade do oxigénio aumenta na água tratada magneticamente (Speranskiy, 1973), pelo que pode haver um efeito direto na produção de energia.“ – Mind And Tissue: Russian Research Perspectives on the Human Brain |
O papel do metabolismo energético no estado de repouso das células„Uma falha no metabolismo energético limita a capacidade das células de passar de um estado excitado e ativo para um estado estável de repouso.“ – Maio 2020 – Boletim informativo de Ray Peat |
Tratamento do coronavírus através da normalização das funções celulares„O tratamento de uma chamada infeção por coronavírus deve consistir em reduzir a excitação celular e a inflamação e normalizar a produção de energia. Isto implica também que estes tratamentos terão efeitos benéficos no envelhecimento celular.“ – Maio 2020 – Boletim informativo de Ray Peat |
Stress crónico e os seus efeitos na inflamação e energia„Num estado de stress crónico, a produção de energia oxidativa é baixa, e os mediadores da inflamação provavelmente estão cronicamente elevados; tipicamente há uma produção cronicamente aumentada de lactato e/ou uma oxidação reduzida do mesmo.“ – Maio 2020 – Boletim informativo de Ray Peat |
Serotonina: para lá do mito do „hormônio da felicidade“„O mito farmacêutico sobre a serotonina, o chamado hormônio da felicidade, levou a que a maioria das pessoas – até mesmo investigadores – ignore que ela aumenta a inflamação e ativa o sistema de stress, enquanto diminui a eficiência da produção de energia.“ – maio de 2019 – Boletim informativo de Ray Peat |
Gravidez, energia e adequação nutricional„A importância do sal e do cálcio na gravidez está relacionada com os seus efeitos no sistema energético respiratório, e o facto de estes efeitos serem pouco conhecidos levou a maioria dos médicos a assumir que uma alimentação que forneça todos os nutrientes necessários é suficiente para a gravidez e a amamentação. Apesar da presença de todos os nutrientes necessários, que seriam suficientes para alguém num ambiente geralmente favorável, uma boa alimentação não é necessariamente suficiente para alguém com um ambiente problemático ou um historial de experiências stressantes.“ – maio de 2019 – Boletim informativo de Ray Peat |
Os efeitos dos hormonas do stress nas mitocôndrias„Os níveis de aldosterona e paratormona aumentam devido ao stress, enquanto a serotonina atua no córtex adrenal e nas glândulas paratireoides para aumentar a sua secreção. Estes três hormonas atuam nas mitocôndrias para reduzir a produção de energia oxidativa.“ – maio de 2019 – Boletim informativo de Ray Peat |
A influência da alimentação na libertação hormonal„O aumento da quantidade de sódio e cálcio (e vitamina D, que também ajuda a reduzir a paratormona e a aldosterona) na dieta pode diminuir a libertação de aldosterona e paratormona, levando a um aumento da produção de energia oxidativa.“ – maio de 2019 – Boletim informativo de Ray Peat |
O consumo de energia do cérebro na adaptação e simplificação„O cérebro tem uma taxa metabólica extremamente alta e utiliza energia para se adaptar ao fluxo constante de informações sensoriais do corpo e do ambiente. Na medida em que lhe falta energia, reduz e simplifica. Com energia total, constrói um modelo contínuo de si próprio e das coisas com que interage – cada uma delas um processo. Num estado de falta de energia mental, as coisas tornam-se categorias em vez de processos, e não ocupam lugar numa história de vida contínua.“ – maio de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
A falta de energia torna as células vulneráveis a danos„Quando falta energia, as células tornam-se vulneráveis a danos por níveis normais de estímulos. Reter reações excitadoras é pelo menos protetor e muitas vezes melhora a função.“ – maio de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Substâncias antiexcitotóxicas e a importância da relação CO₂/lactato„As substâncias antiexcitotóxicas incluem progesterona, memantina, minociclina e agmatina. Uma elevada relação CO₂/lactato, que reduz o pH intracelular, é importante para prevenir a excitabilidade excessiva. A hormona da tiroide, além de aumentar diretamente a energia e a relação CO₂/lactato, tende a aumentar a temperatura do cérebro e a relação progesterona/estrogénio.“ – maio de 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Falha energética como causa de perturbações do desenvolvimento e inflamações„Uma falha energética, causada por hipoglicemia ou por uma perturbação na utilização do oxigénio, interrompe os processos formativos do desenvolvimento, e os efeitos construtivos das citocinas podem tornar-se destrutivos e causar inflamação, o que provavelmente é responsável por grande parte das malformações congénitas.“ – março de 2021 – Boletim informativo de Ray Peat |
Transporte ativo e o papel do ATP nas células„A teoria da membrana afirma que o processo de acumular uma substância contra o seu gradiente é transporte ativo e requer a utilização de ATP. Experiências de Ling e outros mostraram que o metabolismo energético das células podia ser envenenado de tal forma que não era produzido mais ATP, mas as células ainda conseguiam manter o seu gradiente iónico, embora o sódio pudesse difundir livremente através da membrana para dentro da célula. Tudo o que o ATP tem de fazer é estar presente e ocupar passivamente o seu lugar na célula.“ – Março 2020 – Ray Peats Newsletter |
A perspetiva de Ling sobre a energia de ligação do ATP„Como Ling não imaginava que a energia de ligação do ATP fosse constantemente consumida para operar bombas de sódio na membrana, não se preocupava com qualquer energia que pudesse ser libertada pela hidrólise dessa ligação. Ele sabia – assim como Albert Szent-Györgyi – que a molécula de ATP se liga com energia considerável a moléculas de proteína e que a sua presença determina a forma da molécula de proteína.“ – Março 2020 – Ray Peats Newsletter |
Processos oxidativos e fatores de regulação enzimática„Os processos oxidativos que suportam funções direcionadas e criativas do organismo otimizam o CO₂, inibindo a carboanhidrase; esta enzima é inibida pelo hormônio da tiroide T3, progesterona, ureia, cafeína, antipsicóticos e aspirina. Substâncias que tendem a provocar um retorno à produção primitiva de energia anaeróbica ativam a enzima – por exemplo, serotonina, triptofano, cisteína, histamina, estrogénio, aldosterona, HIF, ISRS, angiotensina e paratormona.“ – Março 2020 – Ray Peats Newsletter |
Causa e efeito guiados pelo fluxo de energia„Cada causa tem efeitos, mas esses efeitos são limitados nos organismos pelo fluxo direcionado de energia. Os trabalhos de W. I. Wernadski e Norbert Wiener fornecem um contexto para uma abordagem não-weismanniana aos problemas de um ambiente tóxico.“ – Março 2019 – Ray Peats Newsletter |
Produção celular de energia e inflamação„Uma perturbação na produção de energia é fundamental para as inflamações. Quando a estimulação celular aumenta mais rapidamente do que o oxigénio pode ser fornecido, ocorre uma mudança para a produção de energia glicolítica, na qual a glucose e os aminoácidos são convertidos em ácido láctico.“ – Março 2019 – Ray Peats Newsletter |
Níveis de vitalidade e perturbações no fluxo de energia„O estado vivo não é uma questão de tudo ou nada; existem diferentes graus de vitalidade. A estrutura finamente ordenada do estado vivo é mantida pelo fluxo de energia. Este fluxo pode ser prejudicado não só pela falta de combustível metabólico ou oxigénio, mas também por coisas que distorcem a estrutura.“ – Março 2019 – Ray Peats Newsletter |
Inflamação, fibrose e bloqueios na produção de energia„O processo de inflamação e fibrose é desencadeado em resposta a tudo o que bloqueia a produção suficiente de energia. Fatores muito diferentes podem ter efeitos aditivos ou sinérgicos que conduzem aos mesmos estados de inflamação e fibrose.“ – Março 2019 – Ray Peats Newsletter |
O papel do ciclo metabólico na acumulação de energia„A capacidade de relaxar e acumular energia e substância para a diferenciação corresponde à existência de uma produção oxidativa de energia altamente eficiente. A intensidade do ciclo metabólico, que alterna entre atividade e repouso, mantém a complexidade e intensidade da vida.“ – Março 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Alterações metabólicas durante o sono no organismo„Todo o organismo dorme, embora o cérebro regule o processo. Em alguns aspetos do seu metabolismo, especialmente no turnover de fosfolípidos, o cérebro está muito ativo durante o sono, mas o seu consumo de energia diminui, e isso faz com que os músculos esqueléticos relaxem e reduzam o seu consumo de glucose.“ – Março 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
A falta de energia leva a uma excitabilidade excessiva das células„Embora os nervos e músculos sejam chamados de células excitáveis, funcionam melhor quando não estão demasiado excitáveis, e a fadiga ou uma perturbação no seu fornecimento de energia torna-os excitáveis.“ – Março 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Falta de energia causa convulsões e cãibras vasculares„A falta de energia, seja por hipoglicemia ou falta de oxigénio, torna os nervos e músculos excessivamente excitáveis e causa convulsões e cãibras vasculares.“ – Março 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Células nervosas como sumidouros elétricos durante a respiração„Quando uma célula nervosa utiliza oxigénio para produzir energia, ela fica muito mais carregada eletricamente do que outras células e torna-se um sumidouro de eletrões. Isso faz com que a cabeça tenha uma polaridade elétrica positiva em comparação com outras partes do corpo.“ – Março 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
Estados cerebrais altamente energéticos e o teor de ATP nos músculos„As propriedades elétricas e metabólicas deste estado de repouso altamente energético do cérebro podem ser observadas num músculo esquelético saudável, que possui um elevado teor de ATP e relaxa imediatamente após a estimulação e contração. Quando o ATP é esgotado por estimulação intensa e prolongada ou não é reposto rapidamente – por exemplo, devido a hipotiroidismo – o relaxamento é muito lento, o que leva a cãibras.“ – Março 2018 – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel do endotoxina na ativação dos processos inflamatórios„O endotoxina lipopolissacarídeo tem um efeito geralmente excitante, que ativa processos inflamatórios celulares e prejudica a produção de energia, mediado por produtos celulares como óxido nítrico, monóxido de carbono, serotonina, histamina, prostaglandinas, estrogénios e várias citocinas (interleucinas e fator de necrose tumoral, TNF). Algumas destas substâncias passam do intestino para a circulação sanguínea, outras são produzidas noutros locais do corpo, mas algumas são formadas diretamente no cérebro quando o endotoxina é absorvido pelo cérebro.“ – Março 2017 – Ray Peats Newsletter |
As múltiplas influências e efeitos do óxido nítrico„O óxido nítrico é – tal como o endotoxina e o rotenona – um forte inibidor da respiração mitocondrial. O endotoxina e outros estímulos nocivos podem aumentar a produção de óxido nítrico, mas este também é produzido nos processos normais de excitação dos nervos. No entanto, quando a excitação prevalece em relação à produção de energia e aos efeitos inibitórios, pode tornar-se o ator central da excitotoxicidade.“ – Março 2017 – Ray Peats Newsletter |
Hipoglicemia como desencadeador da excitotoxicidade por óxido nítrico„A hipoglicemia ativa o sistema glutamatérgico excitatório, o que leva ao aumento da produção de óxido nítrico, que na presença de falta de energia causa excitotoxicidade.“ – Março 2017 – Ray Peats Newsletter |
Desequilíbrio energético em doenças neurodegenerativas progressivas„Uma doença degenerativa como a doença de Parkinson envolve uma incapacidade progressiva de relaxar; a energia continua a ser consumida mais rapidamente do que pode ser reposta.“ – Março 2017 – Ray Peats Newsletter |
Toxicidade dos ácidos gordos livres„Ácidos gordos livres, especialmente quando polinsaturados, são tóxicos para o cérebro, aumentam a inflamação e bloqueiam o metabolismo energético.“ – Março 2016 – Ray Peats Newsletter |
Serotonina: mais do que apenas um „neurotransmissor“„A serotonina é frequentemente chamada de neurotransmissor e considerada uma substância que atua em recetores para transmitir informações, que depois são processadas de forma semelhante à informação digital nos computadores. Considero mais útil ver a serotonina no contexto de campos e processos formadores que determinam como o organismo utiliza energia para se adaptar a tensões e oportunidades. Está envolvida nas alterações energéticas e estruturais que ocorrem durante o stress e a adaptação.“ – Julho 2019 – Ray Peats Newsletter |
Falta de energia: libertação de serotonina pelas plaquetas durante o stress„A falta de energia, por exemplo causada por hipoglicemia ou falta de oxigénio, faz com que as plaquetas libertem serotonina durante o stress.“ – Julho 2019 – Ray Peats Newsletter |
Perda de informação como teoria do envelhecimento e da morte„A substituição da energia pela informação, a abstração do mundo, conduziu a teorias do envelhecimento e da morte dos organismos, que afirmam que resultam da perda inevitável e entrópica de informação – o dano ao ADN por mutações somáticas, causadas por danos oxidativos – e a uma teoria sobre o destino do universo como morte térmica entrópica.“ – julho de 2017 – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel do CO₂ na estabilização da produção de energia„Entre a sua formação e a sua expiração, o CO₂ participa em muitos processos essenciais, incluindo a estabilização do sistema produtor de energia.“ – julho de 2017 – Boletim informativo de Ray Peat |
O stress redutor desencadeia processos celulares restauradores„O stress redutor ativa vários níveis de processos restauradores (alternativas às funções protetoras do dióxido de carbono), para estimular a respiração, aumentar a circulação e fornecer energia e materiais para a renovação das estruturas celulares. Prostaglandinas, citocinas, estrogénio e óxido nítrico são produzidos de forma coordenada, e os comportamentos celulares mudam defensivamente. As estruturas do citoesqueleto são modificadas, enquanto a química redutora converte dissulfuretos de proteínas em sulfidrilos, alterando formas e – mais importante – as propriedades de dissolução do material celular.“ – julho de 2017 – Boletim informativo de Ray Peat |
Os efeitos imediatos da falta de energia na saúde celular«A falta de energia, causada por glicose ou oxigénio insuficientes, leva a um inchaço imediato das células e está associada à excitação. O amoníaco produzido pela falta de energia e excitação excessiva contribui para o inchaço.» – julho de 2017 – Boletim informativo de Ray Peat |
Mecanismos complexos na manutenção de um estado pseudohipóxico«Existem vários mecanismos importantes envolvidos na manutenção de um estado pseudohipóxico. Podem atuar num único tecido ou órgão, mas também de forma geral em todo o organismo. O que muitas vezes é negligenciado é a interação coerente e sobreposta do sistema redox estrutural sulfidrilo (-SH, -SS-), da regulação redox da expressão génica, do metabolismo energético glicolítico e oxidativo, da regulação do pH e da seletividade iónica, da osmolaridade e das propriedades do solvente, especialmente do equilíbrio hidrofóbico e hidrofílico.» – julho de 2017 – Boletim informativo de Ray Peat |
Os efeitos de uma alteração alcalina na excitação celular e na energia«A alteração alcalina do valor do pH, que se torna crónica nas células cancerígenas, aumenta a excitação e o consumo de energia de qualquer tipo de célula.» – julho de 2017 – Boletim informativo de Ray Peat |
Alterações comuns em condições crónicas e degenerativas«Estas alterações em direção à pseudohipoxia, alcalinidade, excitação, retenção de água e produção ineficiente de energia podem ser observadas, localmente ou sistemicamente, em todas as condições crónicas e degenerativas que agora se sabe envolverem inflamação.» – julho de 2017 – Boletim informativo de Ray Peat |
A estrutura celular: condutividade no fluxo de energia e na função«Ele explicou que considerava a estrutura celular como um sistema integrado condutor ou semicondutor e que o movimento celular e outras funções devem ser compreendidos como consequências do fluxo de energia através desse sistema.» – Julho 2016 – Newsletter de Ray Peat |
A dependência do fluxo de energia nas condições condutoras do sistema«A forma como a energia flui através de um sistema depende das propriedades condutoras e catalíticas do sistema, e o estado do sistema depende do fluxo de energia.» – Julho 2016 – Newsletter de Ray Peat |
Stress celular: quando a produção de energia já não consegue compensar«Quando uma célula é submetida a stress e estimulada além da sua capacidade para responder com uma respiração aumentada, a fim de produzir a energia necessária para regressar ao seu estado de repouso, o próprio stress é um estado relativamente redutor.» – Julho 2016 – Newsletter de Ray Peat |
O papel de ligação do lactato no metabolismo e na resposta ao stress„O estado reduzido leva a uma produção aumentada de lactato. Este fornece energia suficiente para manter a célula viva, mas o lactato contribui para o deslocamento redox stressado na célula produtora, assim como nas células circundantes.“ – Julho 2016 – Newsletter de Ray Peat |
Envelhecimento, mudanças metabólicas e a tendência para o metabolismo cancerígeno„O envelhecimento em si envolve uma mudança metabólica para o metabolismo cancerígeno, com uma incapacidade relativa de reduzir o consumo de energia em estado basal e em jejum, com aumento da oxidação de gordura e diminuição da oxidação de glicose.“ – Julho 2016 – Newsletter de Ray Peat |
Organização celular e a influência da energia na solubilidade das proteínas„Muitas das novas observações que consideram as células como sistemas coacervados auto-organizadores recordam as observações de Gilbert Ling. Por exemplo, o ATP aumenta a solubilidade das proteínas (Patel et al., 2017), e quando a energia está esgotada, algumas proteínas precipitam da solução e formam estruturas semelhantes a organelos sem membrana, filamentos e grânulos.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
A importância da temperatura para a fertilidade„A fertilidade requer a manutenção da temperatura nos testículos e ovários a um nível significativamente inferior à temperatura central do corpo. Isto permite manter a ordem celular com um gasto mínimo de energia.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Os efeitos da temperatura no consumo de energia e no stress„Um aumento da temperatura eleva a taxa de consumo de energia, enquanto uma temperatura mais baixa reduz a taxa de consumo de energia. Quando a energia disponível corresponde à necessidade energética, não há stress térmico.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Desenvolvimento precoce e o papel da energia do tecido no resultado„Nas fases iniciais da formação de um indivíduo, começando pelo bem-estar biológico dos pais e continuando pelo desenvolvimento embrionário até à idade adulta, a qualidade do fornecimento de energia ao tecido, os equilíbrios energéticos celulares e a ordem resultante da substância do tecido determinam o tipo de resultado.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Estrogénio e progesterona e os seus efeitos metabólicos opostos„O estrogénio é estimulante, comparável a um aumento excessivo da temperatura, e desloca a produção de energia para a glicólise e as funções celulares para a desdiferenciação e metabolismo cancerígeno. A progesterona tem efeitos opostos: reduz a excitação, diminuindo assim a necessidade de energia e desloca a produção de energia para longe da glicólise ineficiente. Pode restaurar a diferenciação normal e reverter características do cancro.“ - Janeiro 2021 - Newsletter de Ray Peat |
Compensação de calor para o metabolismo e melhor sono„À hora de dormir, um banho morno pode compensar uma baixa produção interna de calor, estimular o metabolismo e ajudar a aumentar as reservas de glicogénio e os níveis de progesterona, permitindo um sono profundo e reparador. No entanto, se o banho for demasiado quente ou prolongado, ou se a influência do estrogénio for demasiado grande, a taxa metabólica aumentada pode intensificar o metabolismo ineficiente, esgotar ainda mais as reservas de energia e levar a níveis mais elevados de hormonas do stress. A ingestão adicional de hidratos de carbono antes e durante o banho morno melhora o seu efeito terapêutico e reduz o risco de choque térmico.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Sistemas auto-organizadores e dinâmica do fluxo de energia„Sistemas auto-organizadores são mantidos pelo fluxo de energia e substância do ambiente.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Estratégias alimentares para manter a eficiência energética„Manter a eficiência energética alta e ao mesmo tempo reduzir a excitação desperdiçadora tem uma longa história na otimização da saúde. É simples evitar gorduras poli-insaturadas excessivas e fosfatos na alimentação e consumir regularmente os nutrientes essenciais necessários para manter a função da tiroide e a produção de progesterona. Escolher alimentos que contenham substâncias que protejam contra os muitos processos pró-inflamatórios e aceleradores do envelhecimento conhecidos é relativamente fácil — por exemplo, os citrinos contêm uma grande variedade de substâncias relacionadas com nobiletina, naringina, fisetina e quercetina.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Reações de adaptação ao stress para a sobrevivência do organismo„Em geral, as alterações que compensam os danos causados pelo stress protegem o organismo no sentido de garantir a sobrevivência, tornando-o menos sensível a estímulos que, de outra forma, poderiam levar a um aumento do consumo de energia.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Stress precoce na vida influencia a longevidade e o desenvolvimento cerebral„Uma produção reduzida de energia como compensação para o stress no início da vida determina a qualidade da gravidez e o curso do processo de desenvolvimento. Limita o tamanho do cérebro, a capacidade de produzir e utilizar energia, bem como a longevidade.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Potencial de desenvolvimento dos vertebrados frustrado pelo stress ambiental„A situação atual para os vertebrados no mundo natural frustra um potencial de desenvolvimento e uma intenção de desenvolvimento. Ela direciona o potencial de desenvolvimento para o beco sem saída da defesa contra estressores e afasta-o do caminho intrínseco neoténico ou pedogénico, no qual as características infantis de alta intensidade metabólica, brincadeira, flexibilidade e engenhosidade são preservadas além da primeira infância, evitando assim os processos degenerativos de diminuição de energia e aumento da desordem por tempo indefinido.“ – Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Influência dos campos electromagnéticos nas células„Campos electromagnéticos que influenciam materiais carregados afetam claramente os coacervados celulares – independentemente de os campos serem gerados internamente ou externamente. O fluxo constante de energia, que resulta da oxidação e redução, é uma das influências formadoras importantes da célula.“ – Janeiro 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat |
O antagonismo da progesterona em relação a outros hormonas esteroides„Os efeitos da progesterona são opostos aos efeitos dos outros principais hormonas esteroides, especialmente estrogénio, cortisol e aldosterona. Estes hormonas prejudicam o metabolismo energético, especialmente a oxidação da glicose.“ – Janeiro 2018 – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel da progesterona nos processos energéticos do cérebro„Parece provável que uma parte fundamental da capacidade da progesterona de proteger o cérebro do stress resida no seu apoio à oxidação mitocondrial altamente energética da glicose em dióxido de carbono.“ – Janeiro 2018 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Sensibilidade do córtex cerebral ao nível de energia„O córtex do cérebro, especialmente os lobos frontais, é a parte que reage mais sensivelmente a um fornecimento adequado ou insuficiente de energia.“ – Janeiro 2018 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Papéis protetores da progesterona durante estados de alta exigência energética„Durante a exploração construtiva, há energia em abundância, e as células com maior necessidade energética são protegidas pela progesterona, testosterona, DHEA e outros esteroides.“ – Janeiro 2018 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Necessidade contínua de energia nos processos celulares de reestruturação„A maior parte da sua energia é usada para um processo constante de reestruturação – eles nunca terminam os seus processos de desenvolvimento, mesmo que a sua intensidade diminua com a idade.“ – Janeiro 2017 – Boletim Informativo de Ray Peat |
Desvendar a complexidade do metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono„Quando as gorduras são oxidadas em vez da glicose, é necessário mais oxigénio para gerar a mesma quantidade de energia, e é produzido menos dióxido de carbono.“ – Janeiro 2017 – Boletim Informativo de Ray Peat |
O duplo papel do dióxido de carbono na produção de energia oxidativa„O dióxido de carbono é tanto um produto como um ativador da produção de energia oxidativa.“ – Janeiro 2017 – Boletim Informativo de Ray Peat |
A inibição mitocondrial do oxigénio pelo óxido nítrico negligenciada„Apenas uma minoria extremamente pequena das publicações sobre a fisiologia do óxido nítrico aborda o facto de que ele inibe a utilização mitocondrial de oxigénio para a produção de energia.“ – Janeiro de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat |
Estrogénio, lesão e metabolismo energético„O facto notável de que tanto o estrogénio como o óxido nítrico são produzidos em praticamente todas as lesões foi raramente mencionado, e os seus efeitos estreitamente relacionados no metabolismo energético foram geralmente ignorados.“ – Janeiro de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat |
Ambientes rigorosos: reprodução precoce e adaptação energética„As pressões de um ambiente rigoroso, que favorecem uma reprodução precoce ou exigem uma renovação acelerada dos tecidos, também promovem adaptações epigenéticas que reduzem as necessidades energéticas.“ – Janeiro de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat |
As consequências da oxidação comprometida da glicose e da mudança para ácidos gordos„Quando a oxidação da glicose está comprometida e, em vez disso, os ácidos gordos são oxidados para obter energia, geralmente ocorre uma redução da taxa metabólica total e uma mudança para uma bioquímica mais redutiva.“ – Janeiro de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat |
O fenómeno de Warburg revisto: glicólise e metabolismo do cancro„No caso extremo, a energia redutiva obtida pela glicólise aeróbica pode ser consumida pela síntese de gorduras, permitindo que a glicólise continue. Isto pode levar a células cancerígenas que oxidam ácidos gordos para obter energia enquanto convertem glicose em gorduras e ácido láctico.“ – Janeiro de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat |
O efeito indireto do óxido nítrico no coração através do sistema parassimpático„O óxido nítrico tem um efeito no coração que não está diretamente relacionado com os vasos sanguíneos. Quando os nervos parassimpáticos atuam no coração e retardam e enfraquecem as suas contrações, libertam óxido nítrico, que reduz tanto o consumo de oxigénio do coração como a sua produção de energia.“ – Janeiro de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat |
Restauração da energia através da inibição dos sistemas limitadores de energia„Durante o envelhecimento e muitas condições relacionadas com o stress, pode ser terapeuticamente útil usar substâncias que bloqueiem os nossos sistemas limitadores de energia para restaurar a produção completa de energia.“ – Janeiro de 2016 – Boletim informativo de Ray Peat |
A proporção de secreção da tiroide e o papel do fígado na conversão„A tiroide liberta cerca de três partes de tiroxina para uma parte de triiodotironina, e isso permite ao fígado regular a função da tiroide, convertendo mais T4 em T3 ativo quando há energia em abundância. A glicose é essencial para esta conversão.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
A compreensão dos anos 1930 sobre hormônios e a resistência do organismo„Até aos anos 1930 estava bem estabelecido que a resistência do organismo dependia da energia gerada pela respiração sob a influência da tiroide, bem como dos hormônios das glândulas suprarrenais – e que os hormônios da gravidez (especialmente a progesterona) podiam substituir os hormônios suprarrenais.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Visão geral da investigação de F. Z. Meerson sobre a adaptação ao stress„Um investigador contemporâneo, F. Z. Meerson, desenvolve uma visão global dos processos biológicos envolvidos na adaptação ao stress, incluindo produção de energia, nutrição, hormonas e alterações na estrutura celular.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
O papel do açúcar no sangue na formação de cortisona„O sinal fundamental que desencadeia a formação de cortisona é a queda do nível de açúcar no sangue. A maior necessidade de energia em qualquer situação de stress tende a baixar ligeiramente o açúcar no sangue, mas o próprio hipotiroidismo tem a tendência de reduzir o açúcar no sangue.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Os efeitos do hipotiroidismo na cortisona e na inflamação„Enquanto o hipotiroidismo leva o corpo a necessitar de mais cortisona para manter o açúcar no sangue e a produção de energia, limita simultaneamente a capacidade de produzir cortisona. Por isso, o stress em alguns casos provoca sintomas resultantes da falta de cortisona, incluindo várias formas de artrite e tipos mais gerais de inflamações crónicas.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Os custos energéticos do conhecimento e da experiência„O conhecimento requer energia, e a nossa experiência é influenciada pelo nosso estado biológico.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Estratégias de adaptação de plantas e animais à escassez de energia„Tanto plantas como animais podem adaptar-se – filogenética e ontogeneticamente, ou seja, através de mudanças transgeracionais e também de desenvolvimento – a condições limite de disponibilidade de energia e nutrientes.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Adaptabilidade ascendente em organismos com alto nível energético„A adaptabilidade ascendente, típica de animais com cérebro grande e de plantas com alta taxa metabólica, permite aos organismos explorar nichos mais amplos, vivendo a um nível energético mais elevado. Este processo torna obviamente importante um ambiente que forneça energia abundante e os nutrientes necessários.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
A importância da produção eficiente de energia através de esteroides„Produzir energia em excesso e utilizá-la de forma eficiente: parece ser este um efeito importante de certos esteroides.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Otimização da produção de energia para capacidades regenerativas„Se otimizarmos os fatores conhecidos que melhoram a produção de energia (por exemplo, luz vermelha, ácidos gordos saturados de cadeia curta e média, bem como pregnenolona), de modo que o nosso metabolismo se assemelhe ao de uma criança de dez anos, não acredito que haja razão para supor que não temos as mesmas capacidades regenerativas e curativas que são comuns nessa idade. Suspeito que tanto o crescimento como a reestruturação do cérebro poderiam continuar indefinidamente.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Danos mitocondriais prejudicam a produção hormonal e a energia„Como os hormônios protetores dependem da capacidade das mitocôndrias de converter colesterol em pregnenolona, é claro que um dano às mitocôndrias prejudica o nosso fornecimento de hormônios protetores – exatamente no momento em que o nosso fornecimento de energia também falha. Isto obriga-nos a recorrer aos hormônios do stress que causam atrofia, incluindo o cortisol.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
O potencial da proteção mitocondrial para aumentar a energia biológica„Considero provável que o nosso conhecimento atual sobre a proteção das mitocôndrias possa permitir a um adulto médio um aumento de cerca de 50% na energia biológica. Para ir além disso, poderá ser necessário começar numa idade mais precoce, para que as proporções corporais se possam desenvolver em conformidade.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
O papel da energia biológica na reparação do DNA„Como o processo de reparação do DNA depende de energia, uma maior energia biológica previne mutações.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
A interação entre fluxo de energia e desenvolvimento estrutural„Szent-Gyorgyi disse, ao descrever alguns dos seus experimentos com tecido muscular cardíaco, que a função constrói estrutura, que por sua vez aumenta a capacidade para mais função. O fluxo de energia através da matéria aumenta a ordem nessa matéria. Mais vida e mais energia podem resolver muitos dos problemas fundamentais da vida.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Crescimento pessoal através de oportunidades de trabalho significativas„A vitalidade de uma pessoa é impulsionada por trabalho significativo; isto é, crescemos para corresponder às exigências de uma oportunidade importante.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
O valor do interesse intrínseco no nosso trabalho„Algumas pessoas investem muita energia e concentração nos seus passatempos porque acham a atividade em si interessante. Um valor intrínseco e um interesse assim deveriam também ser exigidos no nosso trabalho.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
As teorias de Kozyrev sobre a assimetria do tempo e a energia das estrelas„Quando N. A. Kozyrev formulou a teoria de que a assimetria do tempo poderia ser uma fonte de energia estelar, previu também que os planetas teriam uma fonte contínua de calor interno proporcional à sua massa. A sua previsão correspondia ao calor conhecido da Terra, mas também previa que Júpiter teria uma emissão de calor quase semelhante à de uma estrela e que até a Lua geraria algum calor interno. Em 1960, mediu emissões quentes da Lua, e explorações espaciais posteriores confirmaram várias outras das suas previsões importantes. Acho que o trabalho de Kozyrev deveria pelo menos fazer as pessoas reconhecerem que mesmo a matéria local é cósmica.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Intuições sobre energia cósmica e a origem da matéria„As intuições de Soddy, Dudley e Kozyrev sobre as formas pelas quais nova energia e nova matéria surgem no universo tentam ligar fenómenos quase impercetíveis (tempo, neutrinos, radiação de fundo) a processos muito significativos (energia estelar, energia nuclear, radiações cósmicas, a origem da matéria). A criação está no centro da existência, poderiam dizer, mas é frequentemente negligenciada.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
O papel da energia nos sistemas e nas compreensões sociais„Poderíamos reformular o princípio de Le Chatelier – tal como formulado por W. I. Wernadski – e dizer que os sistemas utilizam a energia disponível e que as nossas perceções e compreensões sociais da energia são sustentadas pela energia que flui para todo o sistema.“ – Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida |
Mudanças alimentares positivas normalizam as flutuações dos aumentos de energia„Se o resto da tua alimentação for bom, os aumentos de energia provenientes do açúcar devem equilibrar-se e transformar-se numa taxa metabólica consistentemente elevada.“ – Resposta por e-mail de Ray Peat |
Ajuste da ingestão calórica ao nível de atividade física„Frequentemente comi mais de 5000 calorias, mas se estiver completamente inativo por mais de dez horas por dia, a minha necessidade energética é significativamente menor. A ingestão calórica deve ser ajustada à tua produção de calor e atividade.“ – Resposta por e-mail de Ray Peat |
As elevadas exigências energéticas do cérebro e as suas necessidades nutricionais„O cérebro é um órgão energeticamente muito dispendioso em termos das suas necessidades energéticas, e o fígado tem de trabalhar de forma muito eficiente para satisfazer essa necessidade. Por isso, problemas decorrentes de desequilíbrios nutricionais ou hormonais podem ser particularmente evidentes. A necessidade de nutrientes como açúcar, proteína, vitaminas e minerais pode ser muito elevada.“ – Resposta por e-mail de Ray Peat |
A influência da tiroide nas necessidades calóricas e na regulação da glicose„Na minha adolescência e nos meus vinte anos, precisava de cerca de 8000 calorias por dia quando estava fisicamente ativo, e cerca de 4000 a 5000 quando estava inativo. No entanto, depois de tomar hormonas da tiroide, precisei apenas de cerca de metade dessas calorias. A tiroide é o regulador fundamental do açúcar no sangue e assegura que ele é completamente oxidado para energia, de modo que o ATP é produzido eficientemente a partir de relativamente poucas calorias.“ – Resposta por e-mail de Ray Peat |
Degeneração metabólica e comprometimento neurológico na diabetes„A diabetes, ou a incapacidade de oxidar glicose de forma enérgica, é simplesmente uma descrição do aspeto metabólico da degeneração celular. A disfunção neurológica, que é tão frequentemente associada à diabetes diagnosticada oficialmente, é apenas um aspeto de uma falha celular geral que resulta da falta crónica de energia.“ – 2001 – fevereiro |
Papel evolutivo do estrogénio e estratégias antiestrogénicas„Como a excitação ou o stress é algo simples – ou seja, qualquer perturbação do estado de repouso do ser vivo –, danos por radiação, asfixia, défices nutricionais, vários venenos, carcinogénios e irritantes podem imitar os efeitos do estrogénio. Ou, se considerarmos o estrogénio no seu contexto evolutivo, poderíamos dizer que o estrogénio imita as ameaças naturais que a vida enfrenta, de modo a que os processos de regeneração possam ser controlados e integrados nos planos de vida dos organismos. Isto significa que estratégias antiestrogénicas são apropriadas sob uma grande variedade de condições. Qualquer que seja o desafio – uma resposta bem-sucedida levará o organismo a um novo estado de prontidão rico em energia.“ – 2000 – março |
Definição de uma estimulação leve ou benigna em sistemas biológicos„Em suma, uma estimulação benigna é aquela que pode ser enfrentada com energia suficiente, bom humor e uma quantidade adequada de progesterona e recursos químicos relacionados.“ – 2000 – março |
Funções das mitocôndrias e concentração de energia„Warburg acreditava que as mitocôndrias apoiam funções celulares especializadas concentrando-se nos locais onde a energia é necessária.“ – 2000 – julho |
Disponibilização de energia e reversão dos danos genéticos mitocondriais„Parece que a disponibilização de energia – enquanto simultaneamente se reduz o stress – é tudo o que é necessário para reverter os danos genéticos mitocondriais acumulados.“ – 2000 – julho |
Glicose, glicólise e produção de energia nas células„A glicose – e aparentemente também a glicólise – são necessárias para a produção de óxido nítrico assim como para o enriquecimento de cálcio, pelo menos em alguns tipos de células. Estas alterações coordenadas, que diminuem a produção de energia, podem resultar de uma redução de dióxido de carbono, ou seja, de uma alteração física que é ainda mais fundamental do que o nível de energia representado pelo ATP. A utilização de substâncias do ciclo de Krebs para a síntese de aminoácidos e outros produtos reduziria a formação de CO₂ e criaria uma situação em que o sistema teria dois estados possíveis: primeiro, o estado de stress glicolítico e, segundo, o estado produtor de CO₂, energeticamente eficiente.“ – 2000 – julho |
O efeito Crabtree e a redução da energia celular„Ao contrário do efeito Pasteur, que parece lógico, o efeito Crabtree tende a reduzir a energia celular e a adaptabilidade. Ao observar muitas situações em que um aumento da ingestão de glicose eleva a produção de ácido láctico e suprime a respiração, levando a uma redução mal adaptativa da energia celular, começo a considerar o ácido láctico como uma toxina.“ – 2000 – julho (1) |
Carregamento elétrico de proteínas e células pela respiração„As proteínas e as células tornam-se eletricamente carregadas em maior grau pela respiração; as células nervosas mostram uma voltagem de cerca de um décimo de volt, enquanto os glóbulos vermelhos, que não produzem energia pela respiração, têm um potencial elétrico inferior a 1/400 de volt.“ – 2000 – janeiro – Ray Peats Newsletter |
Hipotiroidismo e atividade excessiva do sistema nervoso adrenérgico„No hipotiroidismo, o sistema nervoso adrenérgico tende a estar hiperativo, e a produção de adrenalina mantém-se elevada mesmo sem razão externa, pois é necessária para manter o açúcar no sangue e a energia no estado metabólico ineficiente da hipotiroidismo.“ – 2000 – janeiro – Ray Peats Newsletter |
Hipotiroidismo, hiperventilação e um ciclo vicioso de perda de energia„O hipotiroidismo suprime a respiração como fonte de energia, de modo que é produzido pouco dióxido de carbono e, mesmo sem stress aparente, forma-se ácido láctico. Isso já se assemelha a uma hiperventilação, pois a perda de dióxido de carbono é a característica decisiva da hiperventilação. Mas a presença de uma atividade adrenérgica anormalmente alta e ácidos gordos livres estimula uma hiperventilação adicional, o que aumenta a perda de dióxido de carbono. A redução do dióxido de carbono prejudica ainda mais a respiração, levando a uma maior produção de ácido láctico, que por sua vez desencadeia mais atividade adrenérgica – e assim por diante, num ciclo vicioso.“ – 2000 – janeiro – Ray Peats Newsletter |
Toxicidade e ineficiência energética das gorduras insaturadas na oxidação„Uma parte da toxicidade das gorduras insaturadas pode estar na sua necessidade de energia para a oxidação (S. Clejan e H. Schulz, 1986), mas elas reduzem a eficiência da produção de energia de várias outras formas.“ – 2000 – janeiro – Ray Peats Newsletter |
O papel da tiroide no sono e na produção de energia„Como comecei a dormir bem imediatamente após começar a tomar hormonas da tiróide e vi que as hormonas da tiróide sozinhas podiam curar a insónia da maioria das pessoas (às vezes – como um médico descreveu a sua experiência – melhor do que a morfina), comecei a perceber que a adrenalina que perturbava o sono era um sinal de produção insuficiente de energia e que as coisas que restauravam o sono – por exemplo, tiróide, sal, açúcar, proteína e progesterona – atuavam diretamente na produção de energia das células.“ – 2000 – janeiro – Ray Peats Newsletter |
Influência do dióxido de carbono na produção de energia e calor celular„A concentração de dióxido de carbono influencia o conteúdo energético estrutural do sistema proteína-água, e este efeito pode explicar muitos dos mistérios da produção de calor celular, incluindo o calor negativo observado em certas fases da atividade nervosa e muscular.“ – 1999 – dezembro – Ray Peats Newsletter |
Reatividade adaptativa do organismo e homeostase no metabolismo celular„É a reatividade subtil do sistema vivo que mantém a organização adaptativa da energia e da estrutura. Parte da reatividade do organismo é o metabolismo interativo flexível, que distribui substâncias e energia de forma adaptativa. O metabolismo comum pode explicar os processos chamados homeostáticos de forma muito mais razoável através da adaptação das afinidades das substâncias celulares do que o aparelho hipotético de bombas e canais – o Deus ex Machina da biologia –, que é sempre proposto quando necessário.“ – 1999 – dezembro – Ray Peats Newsletter |
Recetores excitadores, libertação de cálcio e necessidade energética das células„Estes recetores excitadores libertam cálcio no citoplasma e ativam numerosos processos celulares, incluindo a libertação de ácidos gordos e a degradação de proteínas. Quando estes recetores são ativados, a necessidade de energia das células aumenta e a glicose é consumida mais rapidamente. Sempre que estes recetores são ativados, o magnésio protege a célula da excitação tóxica. Antídotos eficazes contra os excitotoxinas baseiam-se no bloqueio destes recetores.“ – 1999 – dezembro – Ray Peats Newsletter |
A falta de energia prejudica o relaxamento muscular na insuficiência da tiróide„A partir da observação do relaxamento retardado dos músculos na hipotiroidismo, fica claro que um estado energético baixo dificulta o relaxamento.“ – 1998 – Ray Peats Newsletter – 4 |
Utilização de energia nas células para restaurar o estado de repouso„O que precisamos para entender como a energia pode ser usada para restaurar o estado de repouso da célula, sem libertar calor, pode ser a ideia de que processos físicos (a mudança da conformação da proteína e da estrutura da água) estão intimamente integrados com equilíbrios químicos.“ – 1998 – Ray Peats Newsletter – 4 |
Formação de ATP em ambientes celulares pobres em água“Quando o ATP se decompõe, absorve água, e num ambiente sem água o equilíbrio desloca-se a favor da formação de ATP. A atividade química da água nas células é menor do que a da água normal. Sob as condições certas (anhídridas), o ATP forma-se espontaneamente. Quando os reagentes formam ATP e liberam água, a energia (pelo menos teoricamente) é absorvida na ligação química. De forma abstrata, isso mostra que a formação de ATP e a absorção de energia podem ser causadas por fatores que controlam a atividade ou disponibilidade da água.” – 1998 – Ray Peats Newsletter – 4 |
O papel do dióxido de carbono na regulação e produção de energia“O dióxido de carbono está fortemente envolvido na regulação tanto do sódio quanto do cálcio, assim como na respiração e produção de energia. Ele tende a relaxar tanto nervos quanto músculos. Aparentemente, é um dos fatores essenciais para prevenir edemas.” – 1998 – Ray Peats Newsletter – 4 |
Formação de ATP em ambientes pobres em água“A remoção de água do ambiente onde o ATP é formado ou degradado favorece a sua formação, e nesse ambiente o ATP não possui as ligações ricas em energia que lhe são atribuídas, mas mantém uma forte afinidade para se ligar a proteínas.” – 1998 – Ray Peats Newsletter – 4 |
Deficiência de magnésio e desperdício de energia no relaxamento muscular“Células com baixa função da tiroide também não conseguem reter magnésio de forma eficiente, e a deficiência de magnésio impede o relaxamento muscular, desperdiçando energia. Sódio suficiente previne a perda de magnésio pela urina.” – 1998 – Ray Peats Newsletter – 4 |
Energia da respiração gera alinhamento molecular e organização celular“A energia da respiração causou um alinhamento de moléculas, o que levou à polarização de cargas. Cada campo desse tipo influencia outras partículas carregadas, e é evidente que está envolvido na disposição e organização das partículas. A existência desses campos provavelmente afeta o alinhamento das partículas dentro das células, bem como o alinhamento das células dentro dos órgãos.” – 1998 – Boletim Informativo de Ray Peat – 2 |
Carga elétrica da célula, fornecimento de energia e recuperação da função“Quando um estado de excitação persiste tempo suficiente para que a célula produza um excesso de ácido láctico e, assim, fique mais carregada eletricamente, os vasos sanguíneos e nervos próximos tendem a crescer na área, restaurando assim o fornecimento normal de energia e a função integrada.” – 1998 – Boletim Informativo de Ray Peat – 2 |
Características aninhadas da excitação celular e energia na adaptação ao stress„As características fundamentais interligadas da excitação/relaxamento celular, potencial elétrico, ácido láctico/dióxido de carbono, retenção/perda de água, regulação do sal, pH e nível de energia permitem-nos compreender o significado biológico do stress e da adaptação de forma coerente. Em interação com estes processos físico-químicos, existem muitos níveis de processos bioquímicos e fisiológicos que os amplificam ou modificam, incluindo sistemas reguladores como hormonas e outras moléculas de sinalização biológica, adequação nutricional e o tipo de combustível utilizado.“ – 1998 – Boletim Informativo de Ray Peat – 2 |
Relação entre a prevenção da atrofia dos tecidos e a produção eficiente de energia„A prevenção da atrofia dos tecidos está muito ligada à promoção de uma regeneração saudável. Estes processos requerem uma produção eficiente de energia e um equilíbrio adequado entre estimulação e recursos disponíveis.“ – 1998 – Maio – Boletim Informativo de Ray Peat |
Efeitos da restrição calórica na taxa metabólica e no consumo de energia„Quando os animais são alimentados com uma dieta hipocalórica e vivem mais do que os seus parentes alimentados ad libitum, alguns gostam de dizer que a sua taxa metabólica é reduzida, mas isso não é verdade: os animais subnutridos são mais pequenos do que os que comem ad libitum, mas cada grama do seu tecido queima energia a uma taxa mais elevada.“ – 1997 – Boletim informativo de Ray Peat |
Otimização da utilização do oxigénio e produção de energia nas células„A otimização da respiração significa aumentar os tipos de utilização do oxigénio que fornecem energia e aumentam a funcionalidade, enquanto simultaneamente se reduzem as formas de oxidação que prejudicam a função e diminuem a produção de energia utilizável.“ – 1997 – Boletim informativo de Ray Peat |
Ácido láctico como indicação de distúrbio respiratório ou de défice energético„De um modo geral, o ácido láctico no sangue pode ser visto como um sinal de respiração defeituosa, pois a degradação da glicose em ácido láctico aumenta para compensar a produção deficiente de energia oxidativa. O envelhecimento normal parece envolver uma tendência para a produção excessiva de ácido láctico, e sabe-se que o pigmento da idade ativa este processo.“ – 1997 – Boletim informativo de Ray Peat |
Potencial respiratório e a sua influência nas alterações dos tecidos„Uma capacidade enfraquecida de produzir energia oxidativamente pode levar à produção maladaptativa excessiva de colagénio, porfirinas, glóbulos vermelhos e outros tecidos e substâncias, o que por sua vez pode causar muitas alterações adaptativas e maladaptativas. Penso que a pele e as mucosas oferecem uma boa ilustração de como o potencial respiratório influencia a estrutura: a queratinização aumentada pelo estrogénio é contrariada pela vitamina A, que aumenta a proporção de células ativas e diferenciadas.“ – 1997 – Boletim informativo de Ray Peat |
Consumo de energia e organização na regulação celular“A organização da vida é mantida pela energia que consome, e a utilização de energia requer uma organização específica. Nas células existem processos que regulam as interações de crescimento, divisão e outras funções, mas esses processos respondem ao ambiente da célula – não são simplesmente executados ou emitidos a partir do repertório de capacidades da célula.” – 1995 – setembro – Boletim informativo de Ray Peat |
Fisiologia psicossomática e mobilização de energia biológica“Durante cerca de 50 anos, o termo psicossomático foi trivializado e interpretado como algo ‘apenas imaginado’. Mas agora estudos sobre a fisiologia da impotência mostram que uma diferença aparentemente pequena na experiência e atitude pode causar uma grande diferença na capacidade de mobilizar energia biológica, assim como em vários aspetos da imunidade, como a atividade das células assassinas naturais. Existe agora um consenso geral sobre a diferença entre o estado desmobilizado da impotência e o estado de adaptação ativa.” – 1994 – novembro – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel do ferro e do pigmento de envelhecimento como fonte de energia de emergência“Penso que parte do ferro em excesso se acumula sob a forma de pigmento de envelhecimento e que este material serve para manter a glicólise como fonte de energia de emergência.” – 1994 – junho – Boletim informativo de Ray Peat |
O efeito calmante da hormona tiroideia no hipermetabolismo“Embora tivesse tendência para ser hipermetabólico e durante anos me questionasse como sinais de tanto hiperfunção como hipofunção da tiroide podiam coexistir, acabei por experimentar tomar hormona tiroideia. Imediatamente consegui dormir de forma leve e profunda, e a minha necessidade alimentar diminuiu. Ficou claro que a tiroide tinha um efeito calmante no meu metabolismo geral. Dormia de forma mais eficiente, acordava revigorado, tinha muita energia durante o dia e comecei a procurar tarefas em casa – simplesmente por prazer. Antes de tomar tiroide, bebia todas as manhãs, logo ao acordar, duas ou três chávenas de café, mas alguns dias após começar a tomar o medicamento, reparei que quase não pensava em café e bebia cerca de 90 % menos – sem quaisquer sintomas de abstinência.“ – 1994 – Abril – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel do Ritalin na melhoria da concentração através da energia cerebral«Desde os anos 1960 que um estimulante, o Ritalina (metilfenidato), é frequentemente prescrito a crianças hiperativas porque lhes permite estar calmas e atentas. Este efeito foi considerado paradoxal, mas do ponto de vista da fisiologia científica não há nada de paradoxal. Os lobos frontais do cérebro, a parte mais desenvolvida, dão-nos a capacidade de planear e compreender coisas complexas que requerem atenção sustentada. Sem esta parte superior do cérebro, que tem uma necessidade muito elevada de energia, as pessoas e os animais tornam-se hiperativos e incapazes de se concentrar. O Ritalina (ou café) torna qualquer pessoa – até os melhores alunos – mais atenta e focada. A cafeína e o Ritalina aumentam temporariamente o nível de energia do cérebro.» – 1994 – Abril – Boletim Informativo de Ray Peat |
A importância das hormonas da tiroide para uma energia cerebral elevada e duradoura«As hormonas da tiroide são essenciais para fornecer a energia que mantém o cérebro constantemente num nível elevado de energia. Quando estas hormonas faltam, os nossos nervos precisam de estimulantes para funcionar normalmente, e o nosso corpo normalmente produz grandes quantidades de adrenalina para nos manter em atividade. O resultado é que ficamos simultaneamente cansados e tensos.» – 1994 – Abril – Boletim Informativo de Ray Peat |
Influência dos hidratos de carbono e do sal na energia cerebral e no relaxamento«O cérebro é como um músculo que depende de restaurar a sua energia para se relaxar. Muitas pessoas notaram que ficam sonolentas quando comem muitos hidratos de carbono e/ou sal. Tanto o sal como os hidratos de carbono tendem a reduzir a adrenalina, e os hidratos de carbono podem ainda aumentar a atividade da hormona da tiroide, enquanto restauram a energia dos tecidos.» – 1994 – Abril – Boletim Informativo de Ray Peat |
Influência da alimentação e dos preparados da tiroide na insónia«Nos últimos 20 anos, observei quase todos a ver a sua insónia desaparecer quando corrigem o hipotiroidismo – por vezes apenas com alterações na alimentação, mas mais frequentemente com um preparado da tiroide. Muitas vezes, as pessoas me disseram que adormecem em poucos minutos quando tomam uma dose mínima de tiroide antes de se deitarem. Ao aumentar a taxa de produção de energia…» – 1994 – Abril – Boletim Informativo de Ray Peat |
A necessidade de energia da célula para o estado de repouso«Quando as células não têm energia suficiente – seja por falta de combustível, excesso de trabalho, falta de oxigénio ou intoxicação –, absorvem água. Demasiada água tende a excitar as células e pode até estimular a divisão celular. O estado hiperativo de uma célula muscular, o espasmo, provoca um consumo de energia. O que, no entanto, é frequentemente esquecido, é que a célula precisa de ainda mais energia para regressar ao seu estado de repouso, e que é necessário um excesso de glicose ou outro combustível, oxigénio e hormonas da tiroide para que a célula possa produzir energia suficientemente rápido para se relaxar calmamente.» – 1994 – Abril – Boletim Informativo de Ray Peat |
Excesso de energia nas células nervosas para o seu relaxamento„É um facto simples que as células nervosas precisam de um excesso de energia para se poderem relaxar.“ – 1994 – Abril – Boletim Informativo de Ray Peat |
Necessidade de um nível energético elevado para um relaxamento nervoso estável„Um estado energético elevado é necessário para um relaxamento nervoso estável.“ – 1994 – Abril – Boletim Informativo de Ray Peat |
Efeitos do stress na utilização de glicose e gorduras„Quando a oxigenação dos tecidos é insuficiente, a glicose esgota-se rapidamente. Em stress prolongado, a resposta gluconeogénica do fígado aos glicocorticóides diminui, assim como a sua capacidade de formar e armazenar glicogénio. Como a glicose está menos disponível, a quantidade de adrenalina no sangue aumenta, e a gordura é mobilizada das reservas como fonte de energia alternativa. Os ácidos gordos livres, especialmente as gorduras insaturadas, são tóxicos para o sistema respiratório mitocondrial; bloqueiam tanto a capacidade de utilizar oxigénio como a capacidade de produzir energia. O aumento da utilização de gorduras em vez de glicose leva a um aumento da peroxidação lipídica.“ 1992 – Junho – Boletim Informativo de Ray Peat |
Prejuízo causado pela adrenalina, produção de energia e recuperação„A exaustão da glicose leva à libertação de adrenalina, o que provoca a mobilização de gordura e uma sobrestimulação das células ativada por cálcio. Isto prejudica a produção de energia necessária para a recuperação (como o relaxamento muscular e a excreção de cálcio, etc.).“ 1992 – Junho – Boletim Informativo de Ray Peat |
Secreção de adrenalina como resposta compensatória na hipotiroidismo„Pessoas com níveis baixos de hormona da tiróide compensam a falta de energia e glicose (e de oxigénio, por razões semelhantes às mencionadas acima) através de uma libertação excessiva de adrenalina. Os seus metabolitos urinários de adrenalina em 24 horas por vezes atingem 30 a 40 vezes o valor normal.“ 1992 – Junho – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel do cálcio nos danos celulares e na exaustão de energia„O cálcio é um ativador universal, mas um excesso de cálcio é o elo central na maioria das formas de danos celulares. A captação e armazenamento de cálcio são promovidos pela adrenalina, histamina, vasopressina, exaustão de energia e peroxidação lipídica, bem como pela atividade das fosfolipases; como o cálcio pode ativar fosfolipases e peroxidação lipídica e prejudicar a produção de energia, podem desenvolver-se ciclos viciosos.“ 1992 – Junho – Boletim Informativo de Ray Peat |
Fatores que reduzem a vitalidade e a influência do sistema imunitário na produção de esteroides„Em geral, as coisas que diminuem a vitalidade e a imunidade perturbam a nossa capacidade de produzir os esteroides protetores.“ 1992 – Dezembro – Boletim Informativo de Ray Peat |
Hormona da tiróide e temperatura corporal na função dos glóbulos brancos„A energia disponível para os glóbulos brancos, bem como o estado das várias células dos tecidos, determinam os processos de fagocitose, cicatrização e renovação dos tecidos. O hormônio da tiroide e a temperatura corporal são fatores importantes que influenciam a atividade dos glóbulos brancos.“ 1992 – Agosto/Setembro – Ray Peats Newsletter |
Síntese de queratina como sinal de células com falta de energia„Em tamanho e estrutura geral, os filamentos de queratina assemelham-se às partículas de Scrapie e aos filamentos que se acumulam na doença de Alzheimer. Considero a queratina como uma proteína produzida por uma célula que já não dispõe de energia suficiente para fabricar proteínas mais funcionais. Normalmente, as células queratinizadas surgem por divisão celular rápida nas superfícies do corpo, onde há pouca energia disponível. Na deficiência crónica de vitamina A, as células produtoras de queratina dividem-se mais rapidamente do que o habitual.“ 1992 – Agosto/Setembro – Ray Peats Newsletter |
Vantagens dos ácidos gordos saturados de cadeia curta e média„Os ácidos gordos saturados de cadeia curta e média fornecem uma fonte segura de energia e possuem simultaneamente efeitos hormonais e adaptogénicos. Os ácidos gordos saturados de cadeia curta desempenham um papel importante na regulação da flora intestinal. A ideia de Metschnikoff de alterar a flora com leite fermentado foi na direção certa, mas ainda é necessário fazer muito mais no domínio da nutrição bacteriana e da formação de toxinas.“ 1992 – Agosto/Setembro – Ray Peats Newsletter |
Processos de recompensação no vício: equilíbrio energético e metabólico„É importante pensar concretamente sobre os processos de recompensação ou de restabelecimento do equilíbrio. Alguns dos processos que devemos considerar no contexto do vício são: a carga energética do tecido, a desintoxicação metabólica e a excreção, as funções de permeabilidade e barreira, a excitação-inibição e as respostas ao stress insuficientemente compensadas.“ 1991 – Junho – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel da energia na função cerebral e nos padrões comportamentais„A disponibilidade de energia é central para o nosso funcionamento estável, e a necessidade de energia influencia fortemente o nosso comportamento. Por exemplo, quando a fome aumenta, o sistema de interpretação do cérebro muda de forma a que cada vez mais coisas desconhecidas sejam consideradas como possível alimento. A excitação crescente que leva a esta procura ampliada provavelmente também ocorre em relação a outras necessidades além da fome e pode levar a experiências com drogas ou a outras atividades que proporcionam uma satisfação indireta. Padrões compulsivos e obsessivos podem por vezes ser resolvidos ao apoiar o metabolismo energético do cérebro, por exemplo com suplementos de magnésio e da tiroide.“ 1991 – Junho – Boletim Informativo de Ray Peat |
Energia, ansiedade e uso de substâncias em mecanismos de coping„A incapacidade de lidar com problemas do dia a dia frequentemente precede a experimentação com drogas. Baixa energia e ansiedade intensa podem levar uma pessoa a usar estimulantes ou sedativos – ou ambos. O tratamento do problema subjacente deve facilitar a desintoxicação de muitas substâncias.“ 1991 – Junho – Boletim Informativo de Ray Peat |
Os efeitos calmantes da progesterona e da hormona da tiroide„Tanto a progesterona como o triiodotironina têm a função de aumentar o fornecimento de energia ao tecido e podem, em doses adequadas, ter um efeito estabilizador e calmante.“ 1991 – Junho – Boletim Informativo de Ray Peat |
Resistência celular ao stress osmótico e nível de energia„Células altamente energizadas podem resistir ao stress osmótico causado por excesso de água no seu ambiente, enquanto células esgotadas não conseguem. A eliminação deste stress – através de uma composição isotónica ou ligeiramente hipertónica do fluido circundante – pode proteger o nível de energia das células e permitir-lhes recuperar.“ 1991 – Julho – Boletim Informativo de Ray Peat |
Privação de energia, produção de histamina e os efeitos dos ácidos gordos insaturados„Quando diferentes tipos de células são privados de energia (as células mastoides são frequentemente estudadas), tendem a produzir e libertar histamina (entre outras substâncias). Os ácidos gordos insaturados promovem a libertação de histamina, enquanto os ácidos gordos saturados de cadeia curta e a glucose a inibem.“ 1991 – Janeiro – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel da produção de energia no equilíbrio dos extremos corporais„A produção eficiente de energia impede que o corpo deslize para o extremo colinérgico ou para o extremo glucocorticoide.“ 1991 – Janeiro – Boletim Informativo de Ray Peat |
Excitação celular, disponibilidade de energia e sobrevivência celular„Como uma excitação excessiva das células (em relação à energia disponível) leva à morte celular – tanto no cérebro como em outros tecidos –, é importante considerar o máximo possível de mecanismos naturais de inibição e, ao mesmo tempo, fazer tudo para manter a produção de energia.“ 1991 – Janeiro – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel central da energia e da estrutura na biologia„A relação entre energia e estrutura é, penso eu, a questão central da biologia.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
Matéria, fluxo de energia e a origem da ordem„Quando a energia flui através da matéria, acumula-se ordem (por exemplo, através de ressonância e histerese), mas ouvimos tanto sobre entropia, aleatoriedade e simetria que esquecemos a maioria dos processos formadores de forma no mundo material.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel da ciência holística para a saúde humana e ecológica„A saúde humana (e ecológica) deveria beneficiar claramente de uma ciência holística, mas na realidade a biologia e a medicina tornaram-se muito orientadas para produtos, e as considerações holísticas são cada vez mais delegadas a várias áreas marginais. Muitas dessas abordagens alternativas lidam com a ideia da energia como chave para a saúde, mas geralmente carecem de métodos simples e eficazes para otimizar a energia biológica – e frequentemente utilizam procedimentos contraproducentes.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
Influências sazonais na energia respiratória, hormonas e imunidade„No inverno e durante a noite, o sistema respiratório produtor de energia é danificado, os hormônios protetores diminuem e os hormônios do stress prejudiciais aumentam. O sistema imunitário torna-se menos ativo.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel da lipofuscina na produção de energia em falência respiratória„Quando a respiração mitocondrial dependente de cobre falha, a lipofuscina tem a capacidade de manter a produção de energia através da glicólise (mantendo o coenzima NAD, nicotinamida adenina dinucleótido, relativamente oxidado). Portanto, é possível que a lipofuscina represente uma forma primitiva de defesa contra o stress.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel da energia na evolução da estrutura e função biológica„Na escala temporal curta em que pensamos na saúde de um indivíduo, na escala transgeracional relacionada à geração de filhos mais saudáveis e inteligentes, e na escala evolutiva, penso que podemos identificar uma tendência – não apenas para manter a homeostase, mas para um movimento em direção a maior energia e maior universalidade da estrutura e função. Fornecer mais energia e expandir o quadro para o seu uso promove a nossa capacidade de utilizar a energia de forma significativa.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
A flexibilidade dos organismos vivos em relação à energia e à complexidade estrutural„Existe uma flexibilidade considerável nos organismos vivos, bem como em níveis organizacionais superiores e inferiores, e podemos reconhecer alguns dos caminhos pelos quais estruturas de complexidade diferente se adaptam às condições ambientais de energia e estrutura.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
Baixos níveis de energia, doença e envelhecimento acelerado„Círculos viciosos da fisiologia frequentemente estabilizam um organismo num nível baixo de energia, o que pode conduzir a doenças ou a um envelhecimento rápido.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
Sistemas de retroalimentação positiva envolvendo progesterona e hormonas tiroideias„A existência de alguns sistemas de retroalimentação positiva (autoestimulação) mostra, no entanto, que a nossa estrutura fundamental está orientada numa direção expansiva e ascendente. A progesterona (e os seus precursores pregnenolona e colesterol), bem como as hormonas tiroideias, estão envolvidos em alguns dos importantes sistemas de retroalimentação positiva que afetam a produção de energia, a resistência ao stress e o crescimento cerebral.“ 1990 – Outubro – Boletim Informativo de Ray Peat |
Disfunções do sistema imunitário como expressão de energia e individualidade„De certa perspetiva, múltiplas disfunções do sistema imunitário podem ser causadas por um único fator – como uma falta de energia – que atua dentro da história particular ou da individualidade constitucional do organismo. Alergias, doenças autoimunes e infeções crónicas ou anergia em testes cutâneos podem ser entendidas como aspetos ou fases de uma reatividade geral comprometida do organismo, moldada por numerosas influências tróficas dos nervos, hormonas, nutrição, bem como por toxinas, temperatura e radiação.“ 1989 – Novembro – Boletim Informativo de Ray Peat |
O papel essencial da tiroide na síntese de proteínas e energia„A função da tiroide é essencial para todos os processos celulares, incluindo a captação e síntese de proteínas, a formação de hormona do crescimento, etc. Sem hormona tiroideia para manter a respiração celular, a glicólise ineficiente desperdiça energia; o lactato não oxidado provoca a degradação da proteína hepática. A hipoglicemia estimula a libertação de glucocorticoides, que mantêm o açúcar no sangue, mas ao custo de uma rápida degradação proteica.“ 1989 – Novembro – Boletim Informativo de Ray Peat |
O efeito inibidor do cianeto na energia respiratória e nos citocromos„Como o monóxido de carbono se liga a átomos metálicos, pode ser mantido numa forma que reage facilmente com amoníaco. Durante o stress, que causa tanto peroxidação lipídica como formação de amoníaco, seria necessária a rodanese para proteger os citocromos respiratórios do cianeto, que de outra forma inibiria a produção de energia respiratória e outros processos em que os citocromos estão envolvidos.“ 1989 – Janeiro – Boletim Informativo de Ray Peat |
A conversão do colesterol nas mitocôndrias e os seus efeitos sobre os hormonas„Nas mitocôndrias, uma citocromo P-450 converte colesterol em pregnenolona. A perda tanto de energia como de hormonas esteroides teria consequências graves.“ 1989 – Janeiro – Boletim Informativo de Ray Peat |
Efeitos tóxicos dos óleos insaturados na saúde e no metabolismo„Pesquisas que mostram os efeitos tóxicos dos óleos insaturados remontam a mais de 60 anos. Um artigo publicado no meu boletim informativo em 1985 cita algumas das fontes mais importantes. Essas substâncias inibem muitas enzimas (por exemplo, na digestão, no sistema imunitário, na remoção de coágulos sanguíneos, na função da tiroide), perturbam a produção de energia mitocondrial e prejudicam a comunicação entre células. Ouvimos muito pouco sobre esses efeitos tóxicos, e há muito pouco dinheiro disponível para mais pesquisas nessas áreas.“ 1989 – fevereiro/março – Boletim informativo de Ray Peat |
Contribuição de Szent-Györgyi para a compreensão dos processos energéticos„Albert Szent-Györgyi desenvolveu algumas das ideias de Koch e descobriu a vitamina C (que possui um estado de radical livre). Além disso, investigou muitos outros processos de troca de energia, incluindo a ativação de radicais livres por pigmentos biológicos.“ 1988 – agosto/setembro – Boletim informativo de Ray Peat |
Dependência da montagem do vírus em ambientes solventes específicos„Os estados celulares com mais energia tendem a excluir substâncias solúveis em água e a absorver substâncias solúveis em gordura. Os componentes de um vírus têm afinidades muito específicas por água e óleo, e só podem ser montados num ambiente solvente muito especial.“ 1988 – agosto/setembro – Boletim informativo de Ray Peat |
O papel da glicose na proteção contra o catabolismo induzido pelo cortisol„Energia suficiente – por exemplo, na forma de glicose disponível – protege contra o catabolismo desencadeado pelo cortisol. Os glóbulos brancos podem proteger-se a si próprios degradando o cortisol, desde que haja glicose suficiente.“ 1988 – agosto/setembro – Boletim informativo de Ray Peat |
Uso do reflexo do tendão de Aquiles para indicar o metabolismo relacionado com a tiroide„No teste do reflexo do tendão de Aquiles, a lenta relaxação do músculo da panturrilha é usada para demonstrar o metabolismo baixo na hipotiroidismo. Em pessoas com muita energia, a relaxação ocorre imediatamente.“ 1986 – fevereiro |
Epilepsia e insónia como estados de baixa energia das células cerebrais„A epilepsia é um exemplo de um estado muito baixo de energia das células cerebrais. A insónia também é um estado de baixa energia e é geralmente curada pela dose correta de hormona da tiroide, bem como por glicose suficiente e outros nutrientes.“ 1986 – fevereiro |
Relação entre padrões de reflexo e falta de energia„Certas constelações de sintomas podem ser geradas por reflexos, e esses reflexos podem permanecer num estado fixo devido à falta de energia.“ 1986 – fevereiro |
Níveis baixos de energia dificultam a atividade focada e a vigília„Um nível baixo de energia impede uma atividade focada e uma prontidão desperta e pode levar-nos a ficar presos em atividades inadequadas – desde preocupações até estados autoimunes.“ 1986 – fevereiro |
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