Ray Peat sobre adaptação (Adaptation)

26 de setembro de 2025

As adaptações dispendiosas da produção de serotonina

„Stress de vários tipos aumenta a produção de serotonina e de várias hormonas hipofisárias, o que leva a adaptações do organismo, mas à custa de inflamação e degeneração. Estudos sobre várias hormonas hipofisárias mostraram que têm efeitos que aceleram o envelhecimento, levando a edemas, inflamação, fibrose e redução da longevidade. Os experimentos de W.D. Denckla, que mostraram o enorme efeito de prolongamento da vida pela remoção da hipófise com suplementação simultânea de hormonas da tiroide e glucocorticoides, indicam possibilidades para encontrar formas de prevenir a produção excessiva de serotonina e das suas hormonas e citocinas associadas.“

– Setembro 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat

Crítica à abordagem científica da adaptação orgânica

„A ciência oficial, ao definir o organismo e o ambiente segundo a sua ideologia do reducionismo mecanicista, representou radicalmente mal a natureza da adaptação orgânica.“

– Setembro 2017 – Boletim Informativo de Ray Peat

Influência ambiental no desenvolvimento físico

„Quando o nosso ambiente encolhe, quando não há comida suficiente, podemos adaptar-nos, por exemplo, substituindo músculos por gordura e tendo bebés com cérebros pequenos (o cérebro é um órgão energeticamente dispendioso, mesmo que a sua eficiência aumente com o custo). Quando o nosso ambiente corresponde às nossas necessidades, o nosso cérebro e músculos crescem. A perna inferior (como o cérebro) é um bom indicador do suporte ambiental: pais que cresceram numa população com pernas inferiores atrofiadas podem ter filhos com pernas bem desenvolvidas se o leite se tornar abundantemente disponível.“

– Nutrition For Women

Aumento do estrogénio devido ao stress e impacto no comportamento masculino

„O stress leva a um aumento do estrogénio e a uma perda de anti-estrogénios como a tiroide, a progesterona e (nos homens) a testosterona. Macacos machos que são alvo de bullying têm níveis reduzidos de testosterona, e este efeito persiste muito tempo depois de o seu ambiente melhorar. O stress da submissão parece conduzir a uma adaptação na forma de passividade. A sua passividade previne mais ferimentos, mas não sabemos quão stressante é a sua submissão contínua.“

– Nutrition For Women

A descoberta de Selye das fases do sistema adaptativo e a imunização ao stress

„Hans Selye constatou que as glândulas adrenais são um componente principal do nosso sistema adaptativo. Na primeira fase do stress há uma reação de choque (com alterações semelhantes às de uma dominância de estrogénio), com lesões em vários tecidos. Na segunda fase, as adrenais protegem o animal, e essa proteção dura até algo se esgotar. Ao submeter ratos a um stress preliminar, Selye descobriu que podia induzir uma adaptação a outros stress posteriores – uma espécie de imunização contra o stress.“

– Nutrition For Women

Hipotiroidismo adaptativo devido ao stress e exercício intenso

„O cortisona também inibe a tiroide. Qualquer stress, incluindo exercício intenso, provoca esta desaceleração protectora do metabolismo. O ritmo cardíaco lento dos corredores é em grande parte resultado desta hipotiroidismo adaptativo.“

– Nutrition For Women

Conversão das hormonas da tiroide durante o stress e envelhecimento

„Quando um bebé nasce ou quando uma pessoa sofre outro tipo de stress, como uma infeção, ou quando envelhece, a hormona da tiroide mais conhecida, a tiroxina, não é convertida da forma normal na forma mais ativa T3 (Triiodotironina). Nestas situações de emergência, um consumo reduzido de oxigénio é uma adaptação útil.“

– Nutrition For Women

Fases do stress segundo Selye e seus efeitos nos tecidos

„Selye divide o stress em três fases: alarme, resistência (ou adaptação) e exaustão. Três tecidos normalmente mostram efeitos primeiro: o tecido timolinfático encolhe, o tecido gastrointestinal inflama e sangra, e o córtex adrenal aumenta de tamanho.“

– Nutrition For Women

Adaptação materna à gordura e dependência infantil da glicose

„Durante a gravidez, o corpo da mãe adapta-se a viver cada vez mais de gordura, para que a maior parte do açúcar disponível seja utilizada pelo bebé. O cérebro consome a maior parte da glicose do corpo, pelo que a fadiga mental pode influenciar ligeiramente o nível de açúcar no sangue. O bebé em desenvolvimento depende muito da glicose como fonte de energia, e o seu cérebro pode ser danificado pela privação de açúcar.“

– Nutrition For Women

Gravidez, semelhanças com diabetes e tendências do açúcar no sangue

„A própria gravidez assemelha-se à diabetes, devido à adaptação à oxidação de gordura em vez de açúcar, pelo que uma ligeira tendência para a diabetes pode ser vista como um apoio à gravidez. Mulheres mais velhas têm maior probabilidade de apresentar algum grau de diabetes ou níveis elevados de açúcar no sangue. Com cada gravidez, há uma tendência para que o açúcar no sangue seja mais elevado e o bebé maior e prematuro.“

– Nutrition For Women

Adaptação crónica à dieta e perda de tecido proteico

„Dietas crónicas podem adaptar-se a uma baixa ingestão calórica (Lancet, 5 de abril de 1975, Miller e Parsonage). Isto deve-se provavelmente em parte à perda de tecido proteico ativo. Uma nutrição abrangente é necessária para repor esse tecido.“

– Nutrition For Women

Recomenda-se uma transição lenta da dieta para adaptação enzimática

„A transição para uma nova dieta ou o fim de um jejum deve ser gradual, reservando-se pelo menos alguns dias para a adaptação enzimática.“

– Nutrition For Women

Treino desportivo, hormonas do stress e função da tiroide

„É conhecido que o treino desportivo reduz o pulso. A cortisona, produzida pelo stress, inibe a tiroide. (Quando a tiroide está baixa, é necessário menos oxigénio, o que é uma adaptação útil para aumentar a resistência.) Estas alterações hormonais são agora conhecidas por causar infertilidade em homens e mulheres.“

– Nutrition For Women

Papel da procura e da capacidade de reserva na adaptação fisiológica

„Quanto maior a procura, menor será a capacidade de reserva para uma adaptação futura. Por isso, parte da nossa fisiologia consiste em ajustar o nosso ambiente para que corresponda melhor às nossas necessidades.“

– Nutrition For Women

Energia metabólica como um processo constante de adaptação

„Se o organismo for visto como um processo constante de adaptação, e não como uma máquina que tem de funcionar com as peças formadas na juventude, a energia metabólica é reconhecida como algo construtivo, e coisas que diminuem a nossa energia – como a redução da temperatura corporal – são vistas como ameaças à vida e à adaptação bem-sucedida.“

– Novembro 2020 – Boletim Informativo Ray Peats

O papel adaptativo da inflamação e as suas consequências a longo prazo

„A inflamação é um tipo de resposta adaptativa, mas deixa alterações fibróticas e atrofia das células funcionais, bem como uma tendência aumentada para recorrer novamente à resposta inflamatória.“

– Novembro 2020 – Boletim Informativo Ray Peats

Influências ambientais na longevidade e inflamação

„Se a duração da vida é encurtada pelo acumular de alterações resultantes de adaptações inflamatórias, então viver em ambientes diferentes, que exigem vários tipos de adaptações, causará grandes mudanças na longevidade.“

– Novembro 2020 – Boletim Informativo Ray Peats

Decisões de estilo de vida para retardar o envelhecimento e promover a longevidade

„A altitude e uma alimentação à base de leite são obviamente dois fatores termogénicos importantes que retardam o acumular de adaptações prejudiciais, mas existem muitos outros fatores controláveis que podem prolongar ainda mais a longevidade. A redução de fatores inflamatórios é importante, e as escolhas pessoais podem fazer uma grande diferença, por exemplo, a escolha de alimentos de fácil digestão para reduzir endotoxinas, evitar ácidos gordos polinsaturados que perturbam a respiração celular e formam prostaglandinas inflamatórias, evitar suplementos antioxidantes que criam um excesso redutor, bem como escolher alimentos que contenham compostos anti-inflamatórios e termogénicos, como os citrinos com o seu alto teor em flavonoides, que apoiam as funções da respiração celular.“

– Novembro 2020 – Boletim Informativo Ray Peats

Colesterol sérico induzido pelo stress como resposta adaptativa

„O aumento do colesterol sérico no stress é uma adaptação protetora importante.“

– Novembro 2018 – Boletim Informativo Ray Peats

Urgência do regresso ao holismo para a compreensão dos processos de desenvolvimento

„A visão holística do organismo e dos seus potenciais de adaptação, defendida por Hipócrates e Aristóteles, foi rejeitada pela nova ciência dos últimos séculos. Recuperar e utilizar criativamente essa perspetiva tornou-se urgente se quisermos compreender os processos de desenvolvimento, incluindo o envelhecimento e as doenças degenerativas.“

– Novembro 2017 – Boletim Informativo Ray Peats

Reações do organismo dependem de fatores históricos e condicionados

„Na realidade, qualquer situação adaptativa em que haja uma resposta a uma única substância ou estímulo afeta o organismo inteiro, não apenas uma substância receptora individual. A razão pela qual a resposta de um organismo a um determinado estímulo aumenta ou diminui depende da história e do estado do organismo, bem como do tipo e intensidade do estímulo. Diferentes aspetos do organismo são influenciados por diferentes substâncias ou forças, bem como por quantidades variadas dessas substâncias ou forças.“

– Novembro 2017 – Boletim Informativo Ray Peats

Influências pré-natais no desenvolvimento cerebral e na capacidade de adaptação

„Experiências dos últimos 60 anos mostraram que mais ou menos glicose, dióxido de carbono, calor e progesterona durante o desenvolvimento embrionário e fetal podem influenciar o crescimento do cérebro e a forma como o cérebro controla o desenvolvimento futuro e a capacidade de adaptação.“

– Novembro 2017 – Boletim Informativo Ray Peats

Mecanismos de sobrevivência do cérebro em interações ambientais stressantes

„Na mediação da adaptação, o cérebro orienta o organismo para os aspetos do ambiente que mais provavelmente satisfarão as suas necessidades, e isso inclui a avaliação de possíveis situações futuras. Na ausência de boas perspetivas, o cérebro envolve-se em alterações defensivas, aumenta as hormonas do stress, os mecanismos de luta ou fuga, e começa a converter parte dos seus próprios tecidos em energia e materiais necessários para a sobrevivência dos seus órgãos vitais – cérebro, pulmões e coração.“

– Novembro 2017 – Boletim Informativo Ray Peats

Estados inflamatórios e ativação do sistema de exossomas do DNA

„As condições que provocam inflamações ativam o sistema adaptativo de exossomas, um sistema de retrotransposões que inclui um bloco massivo do nosso ADN e que se sobrepõe ao mecanismo de produção viral.“

– Maio 2020 – Boletim Informativo de Ray Peat

Seres humanos como seres epigenéticos e adaptativos

„Não somos definidos como somas produzidas uma vez pelo nosso ADN, mas como seres adaptativos, epigenéticos e continuamente criativos.“

– Maio 2020 – Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos da adaptação respiratória em diferentes altitudes

„Os princípios básicos da respiração, os efeitos Bohr e Haldane, descrevem os equilíbrios físicos do oxigénio e CO2 em pessoas adaptadas a viver em diferentes altitudes. O efeito Haldane descreve o facto de que uma pressão aumentada de oxigénio reduz a quantidade de dióxido de carbono retida pela hemoglobina, e uma pressão reduzida de oxigénio aumenta a quantidade de CO2 retida. Um aumento constante do CO2 retido com a altitude crescente ocorre em quem se adapta. Pessoas que não se adaptam experienciam uma perda de CO2 com um aumento do lactato.“

– Maio 2020 – Boletim Informativo de Ray Peat

Origem dos retrovírus e funções protetoras dos exossomas

„Depois de esclarecidas as funções protetoras e adaptativas dos exossomas e retrotransposões, a conclusão mais óbvia poderá ser que somos os antepassados dos retrovírus.“

– Maio 2020 – Boletim Informativo de Ray Peat

Quando o stress adaptativo se torna mal-adaptativo

„O stress é experienciado quando processos que normalmente são adaptativos produzem efeitos mal-adaptativos. Isto acontece quando os recursos do organismo não são suficientes para satisfazer as exigências da situação.“

– Maio 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat

Adaptação do embrião a perturbações intrauterinas

„A embriologia experimental demonstrou claramente que o desenvolvimento é um processo intencional. Um embrião pode sobreviver a perturbações extremas ajustando as suas estruturas e metabolismo, mas esses ajustes a condições intrauterinas difíceis podem, por vezes, tornar problemáticos os ajustes durante a infância.“

– Maio 2018 – Boletim informativo de Ray Peat

Consumo de energia do cérebro na adaptação e simplificação

„O cérebro tem uma taxa metabólica extremamente alta e utiliza energia para se adaptar ao fluxo constante de informações sensoriais do corpo e do seu ambiente. Na falta de energia, ele reduz e simplifica. Com energia total, constrói um modelo contínuo de si mesmo e das coisas com que interage – cada uma delas é um processo. Num estado de falta de energia mental, as coisas tornam-se categorias em vez de processos, e não ocupam lugar numa história de vida contínua.“

– Maio 2018 – Boletim informativo de Ray Peat

Cancro como processo adaptativo relacionado com o desenvolvimento

„Se o cancro for visto como um evento nos processos de desenvolvimento e adaptação do corpo, a questão importante é compreender o processo para que a resposta possa ser alterada – reduzindo os fatores prejudiciais e apoiando os fatores adaptativos e corretivos.“

– Maio 2016 – Boletim informativo de Ray Peat

Terapia personalizada através da compreensão da história da adaptação

„Para abordar o problema específico de uma pessoa, precisamos do melhor conhecimento sobre como a história e a situação atual de um organismo influenciam a sua capacidade de se adaptar a novas situações, bem como do conhecimento dos recursos terapêuticos disponíveis.“

– Maio 2016 – Boletim informativo de Ray Peat

Descoberta de McClintock sobre o movimento genético na resposta ao stress das plantas

„Na década de 1940, Barbara McClintock descobriu que as plantas, sob stress, podem deslocar os seus genes para melhorar a adaptação, gerando mais variação na descendência. Em vez de admitir que McClintock tinha descoberto um aspeto da criatividade da vida, consideraram a flexibilidade adaptativa que ela descobriu como algo intoleravelmente estranho ao seu entendimento mecanicista da vida.“

– Março 2021 – Boletim Informativo Ray Peats

Investigação de McClintock sobre evolução viral e epigenética

„Uma simples mudança de perspetiva pode resolver alguns enigmas antigos, como a origem de milhões de espécies de vírus, dado que os vírus não conseguem reproduzir-se sem os organismos que infetam, e por que razão as nossas células manteriam uma quantidade tão imensa de DNA inútil ou prejudicial, se o nosso DNA tivesse evoluído eliminando as partes que não contribuíam para a aptidão. O trabalho de McClintock levou a uma resposta a estas questões, bem como a uma base para compreender a inteligência da epigenética e a herança das adaptações. O 'DNA escuro' funciona durante o desenvolvimento embrionário, mediando os efeitos do ambiente intrauterino.“

– Março 2021 – Boletim Informativo Ray Peats

Adaptação bacteriana e mecanismos genéticos humanos semelhantes

„O trabalho de James Shapiro com bactérias mostra que elas – supostamente uma das formas de vida mais simples – têm um genoma 'read-write' e, ao compreenderem a sua situação, podem alterar os seus genes para se adaptarem a situações problemáticas. Torna-se cada vez mais evidente que temos capacidades semelhantes às das bactérias, sendo o DNA escuro parte deste sistema adaptativo.“

– Março 2021 – Boletim Informativo Ray Peats

Problemas de adaptação de prematuros em novos ambientes

„O prematuro, que de repente deixa o seu ambiente pobre em oxigénio, rico em CO₂ e rico em açúcar, e é exposto ao ambiente extremamente novo de um incubador hospitalar, é um exemplo extremo de como as nossas respostas adaptativas normais podem tornar-se destrutivas quando desviadas por um ambiente desfavorável.“

– Março 2021 – Boletim Informativo Ray Peats

Alterações teciduais ao longo da vida devido a fatores ambientais

„O ser humano normal, que vive muitos anos num ambiente com quantidades limitadas dos fatores mais favoráveis e quantidades variáveis de muitos fatores nocivos, experimenta uma acumulação gradual das alterações teciduais causadas por fatores adaptativos mal direcionados.“

– Março 2021 – Boletim Informativo Ray Peats

Metabolismo oxidativo mantém fatores de proteção após a gravidez

„Na infância e maturidade, um metabolismo oxidativo robusto pode manter alguns dos principais fatores de proteção da gravidez, incluindo quantidades adequadas de glicose e dióxido de carbono, boa regulação da temperatura e a prevenção da superprodução de superóxido e lactato. Nessas condições, as citocinas podem contribuir para a adaptação e o desenvolvimento contínuo.“

– Março 2021 – Boletim Informativo Ray Peats

Vida, adaptação e herança epigenética

„A vida é adaptação, cada adaptação envolve modificações epigenéticas do estado de diferenciação, e cada alteração epigenética tem impactos transgeracionais.“

– Março 2019 – Boletim Informativo Ray Peats

Ambientes pró-inflamatórios e limitações epigenéticas

„Os nossos organismos passam por processos contínuos de mudanças adaptativas em resposta aos nossos ambientes pró-inflamatórios, que envolvem alterações epigenéticas que limitam os nossos potenciais e acarretam o risco de efeitos cumulativos nas gerações seguintes.“

– Março 2019 – Boletim Informativo Ray Peats

Influências pré-natais e desenvolvimento de traços autistas

„O conhecimento atual sobre a influência pré-natal no desenvolvimento de traços autistas, em humanos e animais de laboratório, está de acordo com a observação de Pavlov de que alguns animais foram sobrecarregados por estimulação à qual outros se adaptaram facilmente.“

– Março 2018 – Boletim Informativo Ray Peats

Metabolismo: Interações adaptativas nos organismos

„A ideia do metabolismo – transformação de substâncias, interação adaptativa – inclui implicitamente as interações das células com o organismo no seu ambiente.“

– Março 2017 – Boletim Informativo Ray Peats

Efeitos do stress no intestino negligenciados

„Enquanto os efeitos do stress no intestino são conhecidos desde que Hans Selye descreveu a síndrome geral de adaptação (com hemorragias intestinais como sinal precoce de stress), eles não foram considerados em nenhum dos grandes estudos sobre trauma cerebral ou AVC.“

– Março 2016 – Boletim Informativo Ray Peats

Serotonina: Mais do que apenas um neurotransmissor

„A serotonina é frequentemente chamada de neurotransmissor e considerada uma substância que atua em recetores para transmitir informações, possivelmente processadas como os computadores processam informações digitais. Eu acho mais útil vê-la em termos de campos e processos formativos que determinam como o organismo usa energia para se adaptar ao stress e às oportunidades. Está envolvida nas mudanças energéticas e estruturais que ocorrem durante o stress e a adaptação.“

– Julho 2019 – Boletim Informativo de Ray Peat

Explorar futuros através da fisiologia adaptativa

„A fisiologia adaptativa (rejeitando a doutrina das propriedades atemporais) trata de para onde vamos, no que nos tornamos e que possibilidades temos. O tema que investiga requer atenção ao contexto e aos processos temporais.“

– Julho 2017 – Boletim Informativo de Ray Peat

A sinfonia da vida: abraçar a sua complexidade

„O metabolismo do organismo é um processo único e integrado, no qual cada parte deve adaptar-se às condições das outras partes. Os nossos nervos contêm recetores químicos que detetam alterações nos químicos metabólicos no sangue, permitindo ao organismo fazer mudanças adaptativas.“

– Julho 2017 – Boletim Informativo de Ray Peat

Redução drástica das necessidades em condições ambientais desfavoráveis

„Quando as condições ambientais são demasiado adversas para uma adaptação ativa, muitos organismos podem reduzir drasticamente as suas necessidades.“

– Janeiro 2021 – Boletim Informativo de Ray Peat

Ambientes rigorosos: reprodução precoce e adaptação energética

„As pressões de um ambiente rigoroso, que tornam a reprodução precoce vantajosa ou que exigem uma renovação acelerada dos tecidos, também favorecem adaptações epigenéticas que reduzem as necessidades energéticas.“

– Janeiro 2016 – Boletim Informativo de Ray Peat

Papel adaptativo do estrogénio na hibernação

„O aumento do óxido nítrico e/ou do sulfureto de hidrogénio devido aos estrogénios é adaptativo para um animal em hibernação, pois reduz a sua temperatura corporal e taxa metabólica.“

– Janeiro 2016 – Boletim Informativo de Ray Peat

Alterações epigenéticas pela adaptação ao stress

„Em todas estas condições de adaptação ao stress, estão envolvidas modificações epigenéticas do ADN, com o óxido nítrico juntamente com o estrogénio e outras hormonas a participarem na metilação do ADN e na modificação das histonas, bem como numa variedade de outras modificações bioquímicas de longa duração.“

– Janeiro 2016 – Boletim Informativo de Ray Peat

O papel ambíguo do óxido nítrico

„Embora um sistema adaptativo primitivo como o óxido nítrico possa ser útil para uma espécie, pode ser prejudicial para os indivíduos.“

– Janeiro 2016 – Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos nocivos do cortisona prolongado durante o stress

„O trabalho de Meerson mostrou em detalhe como a hormona normalmente útil para a adaptação, o cortisona, pode causar tantos outros efeitos nocivos quando a sua ação dura demasiado tempo ou é demasiado intensa.“

– Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida

Limitações do cortisona sem tratamento das causas

„Embora a suplementação com cortisona possa ajudar numa variedade de doenças relacionadas com o stress, não ocorrerá cura enquanto a causa fundamental não for encontrada. Para além da tiroide, a outra classe de hormonas adaptativas frequentemente desequilibradas em doenças relacionadas com o stress é o grupo de hormonas produzidas principalmente pelas gónadas: as hormonas sexuais.“

– Energia Gerativa – Restaurar a Integridade da Vida

Tiroide como principal regulador da adaptação respiratória

„A tiroide é a substância reguladora e adaptativa mais importante para a respiração.“

– Resposta por e-mail de Ray Peat

Imunidade: Inata vs. Adaptativa nos organismos

„Na década de 1960, quando os anticorpos foram intensamente estudados, a abordagem de Metchnikoff foi designada como imunidade inata, algo mais primitivo e indiferenciado do que a imunidade adaptativa evolutivamente mais desenvolvida das células B e T, células ósseas e do timo. No entanto, nessa altura já tinha sido demonstrado um exemplo de algo semelhante à imunidade adaptativa, uma resposta aprendida a uma toxina, nas plantas.“

– Janeiro 2020 – Boletim Informativo de Ray Peat

O papel da inflamação na patologia universal

„Até ao início deste século, a inflamação era geralmente vista como uma parte construtiva simples do processo local de cicatrização, mas começou a reconhecer-se que desempenha um papel universal na patologia. O dano tecidular deixou de ser considerado apenas um evento local. A investigação foi forçada a reconsiderar a visão holística e orientada para o desenvolvimento da imunidade de Metchnikoff. Os efeitos de espectador, a libertação de substâncias por cada célula lesionada que induzem uma lesão semelhante em outras células, mesmo em partes distantes do corpo (Koturbash, 2007; Kovalchuk, 2016), e as alterações epigenéticas persistentes associadas fazem parte da imunidade inata. Este sistema é ativado por adjuvantes, assim como o sistema imunitário adaptativo que produz anticorpos.“

– Janeiro 2020 – Boletim Informativo de Ray Peat

Capacidade adaptativa do organismo em ambientes ricos vs. pobres

„Em qualquer situação ocorre um metabolismo adaptativo no organismo, e se o ambiente for desfavorável, o organismo pode defender-se restringindo as suas necessidades e o seu alcance. No entanto, se o ambiente for rico e as necessidades forem facilmente satisfeitas, o organismo tenderá a expandir o seu alcance e capacidades.“

– Janeiro 2018 – Boletim Informativo de Ray Peat

Acompanhamento dos efeitos a longo prazo da hipoglicemia na primeira infância

„Se durante a gravidez ou na infância, quando a intensidade do metabolismo é maior, ocorrer hipoglicemia, os ajustamentos podem levar a problemas ao longo da vida.“

– janeiro 2017 – Ray Peats Newsletter

Stress extremo e adaptação biológica: o equilíbrio da sobrevivência

„Durante a adaptação, a carga funcional é transferida para o sistema que enfrenta o novo desafio, e uma variedade de estímulos, vindos dos nervos e hormonas, ativa as células deste sistema reativo. Recursos como aminoácidos podem ser retirados de sistemas menos ativos para apoiar o novo nível funcional. O organismo deve focar precisamente os seus fatores de estimulação, e os recursos, incluindo a glicose armazenada nos tecidos como glicogénio, devem ser suficientes. Se a estimulação for demasiado intensa ou demasiado difundida e se for mobilizada demasiada gordura em relação à glicose, podem ocorrer processos autodestrutivos.“

– janeiro 2017 – Ray Peats Newsletter

Efeitos da adaptação na formação de ácido láctico e desempenho muscular

„A adaptação à hipóxia ou ao aumento de dióxido de carbono limita a formação de ácido láctico. Os músculos são 50% mais eficientes no estado adaptado; a glicose, que na oxidação produz mais dióxido de carbono do que a gordura, é metabolizada de forma mais eficiente do que as gorduras e necessita de menos oxigénio.“

– julho 2000

Reatividade adaptativa dos organismos e homeostase no metabolismo celular

„É a reatividade subtil do sistema vivo que mantém a organização adaptativa da energia e da estrutura. Parte da reatividade do organismo é o metabolismo interativo flexível, que distribui substância e energia de forma adaptativa. O metabolismo comum pode explicar de forma mais racional os processos chamados homeostáticos através da adaptação das afinidades da substância celular do que os aparelhos hipotéticos de bombas e canais, que na biologia são propostos como deus ex machina sempre que necessário.“

– dezembro 1999 – Ray Peats Newsletter

Imperfeição e capacidade adaptativa dos organismos sob stress

„Choque, inflamação, envelhecimento e morte foram propostos como valores de sobrevivência devido a esta visão totalitária da genética. Não poderá ser que os organismos simplesmente não são perfeitos e que algumas coisas simplesmente correm sistematicamente mal? Ou seja, um organismo tem uma certa força, resistência ou capacidade adaptativa, mas quando se encontra em condições demasiado difíceis, podem surgir processos que nunca contribuíram para a sobrevivência, pois várias manobras defensivas individualmente válidas começam a interferir umas com as outras.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 4

Papel essencial da respiração nos organismos superiores

„A respiração é essencial para a existência de organismos superiores, pois permite a manutenção de estruturas complexas e adaptativas que contêm células diferenciadas de forma correspondente.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 3

Papel do oxigénio na acidificação celular e regulação do edema

„O oxigénio, que produz dióxido de carbono, torna a célula ácida, e o dióxido de carbono influencia a gestão da água pelas células. Inibidores da anidrase carbónica são normalmente usados para regular condições com edema, incluindo a adaptação a grandes altitudes.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 2

Danos celulares, reparação e respostas adaptativas no organismo

„Quando uma célula é danificada (por exemplo, por radiação ou toxinas), a sua ineficiência gera uma pequena distorção localizada nos campos, que estimula processos de reparação ou remoção e substituição, na medida em que os recursos do organismo o permitam. Quando o stress é tão grande que todo o organismo está exposto ao ácido láctico, os recursos adaptativos do organismo são desafiados e reações potencialmente prejudiciais são desencadeadas. Por exemplo, um fígado lento durante o stress pode permitir um aumento da concentração de lactato no sangue, o que pode levar à secreção de endorfinas e hormonas hipofisárias (Elias et al., 1997). As endorfinas podem aumentar a libertação de histamina, e a hormona do crescimento aumenta os ácidos gordos livres; a permeabilidade aumentada dos vasos sanguíneos pode permitir que proteínas e gorduras saiam da circulação sanguínea, com efeitos cumulativos prejudiciais.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 2

Características interligadas da excitação celular e energia na adaptação ao stress

„As características fundamentais interligadas da excitação/relaxamento celular, potencial elétrico, ácido láctico/dióxido de carbono, retenção/perda de água, regulação do sal, pH e nível de energia permitem-nos visualizar de forma coerente o significado biológico do stress e da adaptação. Em interação com estes eventos físico-químicos, existem muitos níveis de processos bioquímicos e fisiológicos que os amplificam ou alteram, incluindo sistemas reguladores como hormonas e outros mensageiros biológicos, adequação nutricional e o tipo de combustível utilizado.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 2

Potencial respiratório e o seu efeito nas alterações teciduais

„Uma capacidade enfraquecida de produzir energia oxidativamente pode levar à produção maladaptativa excessiva de colagénio, porfirinas, glóbulos vermelhos e outros tecidos e substâncias, o que por sua vez pode desencadear muitas alterações adaptativas e maladaptativas. Penso que a pele e as mucosas fornecem uma boa ilustração de como o potencial respiratório influencia a estrutura: a queratinização reforçada pelo estrogénio é contrariada pela vitamina A, que aumenta a proporção de células ativas e diferenciadas.“

– 1997 – Boletim Informativo de Ray Peat

O cérebro como órgão primário de adaptação sem custos

„Como Felix Meerson demonstrou, o cérebro é o órgão preferido da adaptação porque a adaptação ao nível da aprendizagem não tem custos biológicos, no sentido de limitar a nossa estrutura e função.“