Alimenta-te e recuperarás a energia.

Achas que tens de fazer tudo bem.

Dormir perfeitamente. Comer perfeitamente. Ter uma disciplina perfeita.

E, quando uma coisa não corre bem, parece que o dia inteiro ficou perdido.

Mas o teu corpo nem sequer pede perfeição.

Pede matérias-primas.

Ray Peat sublinhou-o repetidamente: o stress sai caro.

Quando estás sob pressão, o teu cortisol aumenta.

As tuas glândulas suprarrenais trabalham a todo o gás e consomem especialmente muita vitamina C.

Ao mesmo tempo, o stress esvazia as tuas reservas de magnésio, zinco e vitaminas do complexo B.

No entanto, é precisamente destas substâncias que o teu corpo precisa para produzir energia nas mitocôndrias.

Quando faltam as matérias-primas, a produção de energia abranda.

O metabolismo funciona mais lentamente e a inflamação silenciosa ganha mais espaço.

A falta de vitamina C pode até levar o corpo a libertar ainda mais cortisol.

Um círculo vicioso: o stress consome nutrientes e a carência provoca ainda mais stress.

O que mostra a ciência?

Depois de uma grave inundação em Alberta, foi precisamente isso que foi estudado.

56 adultos receberam ou um único nutriente, ou uma combinação abrangente de vitaminas e minerais.

O resultado foi claro.

As fórmulas abrangentes tiveram resultados claramente melhores do que o nutriente isolado, com efeitos significativos no stress e na ansiedade.

Afinal, o teu corpo não quer uma peça de puzzle perfeita.

Quer toda a gama de componentes de que precisa.

É precisamente aqui que assenta a nossa forma de pensar.

As vísceras não fornecem uma molécula isolada, mas sim o pacote completo.

Ferro, zinco, vitaminas do complexo B, vitamina A, cobre e selénio, tal como a natureza os combina.

Não tens de otimizar o teu dia.

Só tens de nutrir o teu corpo.

Isto é especialmente importante quando sentes que já não tens energia suficiente.

E quando queres deixar de te castigar por cada pequena irregularidade.

A perfeição não é um objetivo.

Nem deveria ser.

Mas nutrir o corpo, sim.

Dá ao teu corpo as matérias-primas e deixa-o tratar do resto.

Com os melhores cumprimentos

A tua equipa Raw Animal