É assim que encontras tranquilidade no momento mais stressante
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Hoje correste para apanhar o teu comboio.
Cabeça baixa, olhos no relógio.
E, no entanto, havia tanta coisa bonita à tua volta.
Tu é que não a viste.
Não é uma crítica.
Quase toda a gente faz isso.
Quando estás stressado, a tua perceção estreita-se.
O cortisol e a adrenalina aumentam.
Entras num «túnel» de visão e excluis tudo o resto.
Na natureza selvagem, isso é essencial para a sobrevivência.
No dia a dia, torna-te cego para o que é bom mesmo à frente do teu nariz.
Existe um pequeno exercício que atua precisamente aqui.
Tira todos os dias uma fotografia de algo que quase terias deixado passar.
Um raio de luz sobre a mesa.
Um padrão na neve.
Um detalhe numa fachada.
Não é preciso mais nada.
O truque não está na fotografia.
Está em procurar.
Porque, para encontrares a beleza, tens de parar por um instante.
Sais da azáfama durante um momento.
E esse momento é precisamente descanso para o teu sistema nervoso.
Não é esoterismo.
Investigadores da Universidade de Berkeley mediram algo surpreendente.
De todas as emoções positivas, houve uma que estava particularmente associada a baixos níveis de inflamação.
O deslumbramento.
As pessoas que sentiam frequentemente deslumbramento tinham menos interleucina-6 (um importante mensageiro da inflamação no organismo).
E a inflamação crónica é stress para o teu metabolismo.
Consome energia de que, de outro modo, sentes falta.
Um segundo estudo acompanhou pessoas que tiraram uma fotografia todos os dias durante um ano.
O resultado foi claro.
A pequena pausa para observar fez-lhes bem.
No meio do dia mais stressante, encontraram um momento de tranquilidade.
E depois chega a parte mais bonita.
No final do ano, olhas para trás.
Tens trezentas e sessenta e cinco pequenas provas de que o teu ano esteve cheio de momentos bonitos.
O teu cérebro recorda muitas vezes com mais intensidade o que é negativo.
As tuas fotografias contrapõem-se a isso.
Contam uma história diferente, uma história mais verdadeira.
Começa hoje.
Uma fotografia.
Um momento.
Um olhar para a beleza que quase terias deixado passar.
Com carinho
A tua equipa Raw Animal
