Estás a falhar da maneira errada

Falhaste.

E o teu corpo percebeu-o imediatamente.

O teu coração bate mais depressa, sentes a cabeça apertada e um sinal de stress percorre-te o corpo.

É normal.

O verdadeiro problema só começa depois.

Porque é que falhar te pode esgotar

A maioria das pessoas fica presa ao erro.

Ficam a remoer, culpam-se e repetem mentalmente a cena vezes sem conta.

É precisamente isso que mantém elevado o teu nível de stress.

O cortisol, a tua principal hormona do stress, mantém-se elevado de forma persistente.

O stress momentâneo não te faz mal.

O stress constante, sim.

No fundo, um erro não é mais do que informação.

O teu cérebro regista-o em milissegundos.

O facto de isso se transformar numa atualização depende da tua atitude.

Este estudo mostra isso claramente.

Quem acredita que pode melhorar presta mais atenção a si próprio depois de cometer um erro.

Ou seja, o cérebro analisa a situação com mais atenção.

E é precisamente por isso que essas pessoas corrigem o erro e têm resultados mensuravelmente melhores depois.

As pessoas com uma mentalidade fixa tendem a ignorar o erro.

Desviam o olhar e repetem-no.

A diferença não está no talento.

Está na reação.

Como transformar uma falha numa atualização

Reconhece o erro de forma breve e honesta.

Pergunta a ti próprio: qual foi a causa?

Depois tira a tua conclusão e deixa isso para trás.

É precisamente aqui que o stress termina, em vez de se tornar crónico.

Depois, trata da tua energia.

Come o suficiente, mantém estável o teu nível de açúcar no sangue, apanha luz natural durante o dia e dorme o suficiente.

O teu cérebro precisa de energia para aprender com os erros.

Se ela faltar, ficas a andar às voltas.

Por isso, o último passo é o mais importante.

Não vejas a falha como um julgamento.

Vê-a como uma nota para a próxima vez.

Assim, cada erro é um passo em frente.

E é assim que se falha da forma certa.

Com carinho

A tua equipa Raw Animal