O teu corpo sussurra antes de gritar

O teu corpo não espera até tudo desabar.

Ele envia pequenos sinais antes.

Só tens de os entender.

Uma dor no estômago.

Dedos frios.

Noites inquietas.

Aquela fadiga estranha depois de comer.

Ou aquele desejo por algo doce, mesmo depois de teres acabado de comer "normalmente".

Estes sinais parecem pequenos.

Quase ao acaso.

Mas o teu corpo está a falar contigo.

Ele mostra-te como se sente naquele momento.

E quanta energia consegue disponibilizar.

 

Energia é a linguagem do teu corpo

Ray Peat associou fortemente a saúde à energia.

Não no sentido de mais motivação.

Mas no sentido de verdadeira energia celular.

Calor.

Estabilidade.

Boa digestão.

Mente clara.

Descanso profundo.

Um corpo com boa produção de energia não está constantemente em luta.

Ele pode reagir com mais calma.

Ele pode regenerar melhor.

Ele pode gerar calor.

Ele pode lidar melhor com o stress.

Quando te falta essa energia, o teu corpo procura outros caminhos.

Então entra o modo de emergência.

Adrenalina.

Cortisol.

Tensão.

Inquietação interior.

A curto prazo, isso é útil.

Ficas acordado.

Continuas a funcionar.

Consegues passar o dia.

Mas os hormonas do stress não foram feitos para serem a tua base.

São uma ponte.

Não um lar.

Se atravessas essa ponte por demasiado tempo, o teu corpo avisa-te de forma mais clara.

Acordas durante a noite.

Ficas com mais frio.

O teu estômago reage de forma mais sensível.

Ficas mais irritável.

Precisas constantemente de café, doces ou distrações para te sentires estável.

Estes não são sinais de fraqueza.

São sinais do teu corpo a tentar manter o equilíbrio.

A questão não é diretamente:

"O que está errado comigo?"

A melhor pergunta é:

"O que é que o meu corpo está a tentar compensar?"

Este artigo científico de revisão sobre stress crónico mostra que o stress não acontece só na cabeça.

Pode ser medido no corpo.

Entre outros, através do cortisol, marcadores inflamatórios, reações cardiovasculares e alterações no metabolismo.

Aqui é que a perceção corporal se torna importante.

Porque antes dos valores se tornarem evidentes, já sentes algo.

Sentes se as tuas mãos aquecem depois de comer.

Sentes se o teu sono é mais profundo quando a tua noite é mais calma.

Sentes se o teu estômago reage de forma diferente quando comes sob pressão.

Sentes se o teu humor é mais estável quando comes regularmente e de forma nutritiva.

Isto não é auto-otimização.

É relação.

Aprendes a levar o teu corpo a sério antes de ele se fazer ouvir alto.

Aprendes a ler os sinais silenciosos.

Sem pânico.

Sem controlo.

Com respeito.

Porque o teu corpo não trabalha contra ti.

Ele poupa energia quando há pouca.

Aumenta os hormonas do stress quando precisa de te ajudar a ultrapassar algo.

Deixa-te cansado quando falta descanso.

Faz-te sentir fome quando precisa de energia.

Sussurra antes de gritar.

E quanto mais cedo ouvires, menos terá de gritar.

O teu corpo quer o melhor para ti.

E tu queres o melhor para ele.

Com os melhores cumprimentos

A tua equipa Raw Animal