Ray Peat sobre altitude elevada

Relação entre alta taxa metabólica e longevidade em grandes altitudes

"Num estudo (Alhazmi et al., 2018), o T3 em pessoas que vivem em grandes altitudes era quatro vezes e meia mais elevado, o T4 cerca de três vezes mais elevado, e o TSH (um promotor de inflamação) estava reduzido em mais de 25%. Os estudos em grandes altitudes mostram de forma muito convincente que uma alta taxa metabólica está fortemente associada a uma maior esperança de vida e melhor saúde."

Novembro 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Decisões de estilo de vida para retardar o envelhecimento e promover a longevidade

"A altitude e uma dieta à base de leite são obviamente dois fatores termogénicos importantes que retardam o acumular de adaptações prejudiciais, mas existem muitos outros fatores modificáveis que podem prolongar ainda mais a vida. A redução de fatores pró-inflamatórios é importante, e as escolhas pessoais podem fazer uma grande diferença, por exemplo, escolher alimentos de fácil digestão para reduzir endotoxinas, evitar ácidos gordos polinsaturados que perturbam a respiração celular e formam prostaglandinas pró-inflamatórias, evitar suplementos antioxidantes que criam um excesso redutor, e escolher alimentos que contenham compostos anti-inflamatórios e termogénicos, como citrinos com o seu elevado teor em flavonoides que apoiam as funções respiratórias celulares."

Novembro 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Relação entre terapia em altitude e atividade antioxidante

"As alterações observadas pelo grupo de Meerson na terapia em altitude são semelhantes às alterações que ocorrem com a suplementação de hormonas tiroideias e antioxidantes. A menor concentração de oxigénio nos tecidos em grandes altitudes aumentaria as reservas antioxidantes do organismo e torná-lo-ia mais resistente ao stress. A redução da ingestão de gorduras insaturadas na dieta protege de forma semelhante contra o stress oxidativo."

Mind And Tissue Russian Research Perspectives on the Human Brain

Relação entre inflamação e suscetibilidade a doenças

"Inflamações existentes estão associadas à doença de altitude e à facilidade com que se pode adoecer por um coronavírus, bem como a doenças crónicas."

Maio 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Tratamento de novas doenças com medicamentos para edema de altitude

"Ele usou bloqueadores dos canais de cálcio e acetazolamida para tratar a nova doença, devido ao seu efeito terapêutico no edema pulmonar relacionado com altitude. Não mencionou, mas ambos os medicamentos podem corrigir a falta de dióxido de carbono nos tecidos."

Maio 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Suprimento de oxigénio e ativação da glicólise no músculo em trabalho

"Em baixa altitude, quando o consumo de oxigénio de um tecido ultrapassa a capacidade do sangue de o fornecer – como num músculo a trabalhar intensamente –, o tecido ativa o processo glicolítico e converte a glucose em ácido láctico para fornecer energia adicional."

Maio 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Interações metabólicas do dióxido de carbono e doença de altitude

"Ao negligenciarem o papel do dióxido de carbono na supressão da formação de ácido láctico, também ignoram todas as suas outras importantes interações metabólicas, incluindo o seu papel como o fator cuja ausência leva às síndromes da doença de altitude,"

Maio 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos da adaptação respiratória em diferentes altitudes

"Os princípios básicos da respiração, o efeito Bohr e o efeito Haldane, descrevem os equilíbrios físicos do oxigénio e do CO2 em pessoas adaptadas à vida em diferentes altitudes. O efeito Haldane descreve o facto de que uma pressão aumentada de oxigénio reduz a quantidade de dióxido de carbono ligada à hemoglobina, e que uma pressão reduzida de oxigénio aumenta a quantidade de CO2 ligado. Em pessoas adaptadas, ocorre um aumento constante do CO2 retido com a altitude crescente. Pessoas que não conseguem adaptar-se experimentam uma perda de CO2, associada a um aumento de lactato."

Maio 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Tratamento da hipertensão pulmonar relacionada com altitude com bloqueadores dos canais de cálcio

"Os bloqueadores dos canais de cálcio são – de acordo com este efeito do CO2 – tratamentos eficazes para a hipertensão pulmonar relacionada com altitude."

Maio 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Tratamentos da doença de altitude e retenção de CO2

"Tal como a acetazolamida, outro tratamento reconhecido para a doença de altitude, os bloqueadores dos canais de cálcio inibem a carboanidrase e facilitam assim a retenção de CO2 pelo corpo."

Maio 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Óxido nítrico expirado e relação com a doença de altitude

"Uma quantidade aumentada de óxido nítrico no ar expirado é um claro fator predisponente para a doença de altitude."

Maio 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

O paradoxo do lactato na fisiologia da altitude

"Durante várias décadas, os fisiologistas da altitude têm estado confusos com o chamado paradoxo do lactato: o facto de que o esforço físico em grandes altitudes – com menos oxigénio – causa um aumento menor do ácido láctico no sangue do que ao nível do mar, permitindo uma recuperação mais rápida, pois se assume que o metabolismo oxidativo previne a formação de ácido láctico. A menor disponibilidade de oxigénio deveria, na verdade, levar a um maior teor de lactato e a uma recuperação mais lenta em grandes altitudes."

Março 2020 - Boletim Informativo de Ray Peat

Efeitos da perda de CO2 na circulação cerebral e efeitos da hiperventilação

"A perda de dióxido de carbono reduz a circulação cerebral e causa parestesias complexas, bem como sintomas de AVC. Hiperventilação é um termo relativo e refere-se à quantidade de dióxido de carbono perdida do sangue. Respiração pesada e rápida em grandes altitudes ou numa atmosfera rica em dióxido de carbono não representa necessariamente hiperventilação."

Dezembro 1999 - Boletim Informativo de Ray Peat

Efeito limitador do dióxido de carbono na hiperexcitação de nervos e músculos

"O dióxido de carbono limita a despolarização elétrica dos nervos e músculos, um fenómeno descoberto inicialmente por Gilbert Ling. Isso previne a hiperexcitação e exaustão das células cerebrais e musculares, incluindo o coração. A presença de dióxido de carbono limita a formação de ácido láctico. Isso explica o paradoxo do lactato durante o esforço físico em grandes altitudes."

Dezembro 1999 - Boletim Informativo de Ray Peat

Altitude e metabolismo do ácido láctico no stress e no cancro

"Em todas as condições estudadas, o metabolismo do ácido láctico característico do stress e do cancro é suprimido em grandes altitudes, pois a respiração torna-se mais eficiente. O efeito Haldane mostra que a retenção de dióxido de carbono é aumentada em grandes altitudes."

1998 - Boletim Informativo de Ray Peat - 2

Níveis de ACTH em corredores em diferentes altitudes

"Ao comparar altitudes muito baixas (Vale do Jordão, mais de 1000 pés abaixo do nível do mar) com altitudes médias (620 metros acima do nível do mar), o ACTH em corredores após uma corrida só estava elevado na altitude muito baixa. Isso sugere que a resposta ao stress foi prevenida por um aumento moderado da altitude."

1998 - Boletim Informativo de Ray Peat - 2

Influência da altitude na acumulação de lactato durante o esforço físico

"Foi observado que durante esforço físico intenso (que sempre causa acumulação de ácido láctico no sangue) em grandes altitudes ocorre uma acumulação máxima menor de lactato, e isso parece ser causado por uma redução na taxa de glicólise ou no consumo de glucose."

1997 - Boletim Informativo de Ray Peat
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