Ray Peat sulla quota altimetrica

Relazione tra alto tasso metabolico e longevità ad alta quota

"In uno studio (Alhazmi et al., 2018) il T3 nelle persone che vivono ad alta quota era quattro volte e mezzo più alto, il T4 circa tre volte più alto, e il TSH (un promotore dell'infiammazione) era ridotto di oltre il 25%. Gli studi ad alta quota mostrano in modo molto convincente che un alto tasso metabolico è fortemente associato a una maggiore aspettativa di vita e a una migliore salute."

Novembre 2020 - Ray Peat's Newsletter

Scelte di stile di vita per rallentare l'invecchiamento e promuovere la longevità

"L'altitudine e una dieta a base di latte sono evidentemente due importanti fattori termogenici che rallentano l'accumulo di adattamenti dannosi, ma ci sono molti altri fattori modificabili che potrebbero prolungare ancora di più la durata della vita. La riduzione dei fattori pro-infiammatori è importante, e le scelte personali possono fare una grande differenza, per esempio scegliendo alimenti facilmente digeribili per ridurre l'endotossina, evitando gli acidi grassi polinsaturi che disturbano la respirazione cellulare e formano prostaglandine pro-infiammatorie, evitando integratori antiossidanti che creano un eccesso riduttivo, e scegliendo alimenti che contengono composti antinfiammatori e termogenici, come gli agrumi con il loro alto contenuto di flavonoidi che supportano le funzioni respiratorie cellulari."

Novembre 2020 - Ray Peat's Newsletter

Relazione tra terapia ad alta quota e attività antiossidante

"I cambiamenti osservati dal gruppo di Meerson nella terapia ad alta quota somigliano ai cambiamenti che si verificano con l'integrazione di ormoni tiroidei e antiossidanti. La minore concentrazione di ossigeno nei tessuti ad alta quota aumenterebbe le riserve antiossidanti dell'organismo rendendolo più resistente allo stress. Una riduzione dell'assunzione di grassi insaturi attraverso la dieta protegge in modo simile dallo stress ossidativo."

Mind And Tissue Russian Research Perspectives on the Human Brain

Relazione tra infiammazione e suscettibilità alle malattie

"Le infiammazioni presenti sono correlate al mal di montagna e quindi alla facilità con cui si può ammalare di un coronavirus, oltre che alle malattie croniche."

Maggio 2020 - Ray Peat's Newsletter

Trattamento di nuove malattie con farmaci per l’edema da alta quota

"Ha usato calcio-antagonisti e acetazolamide per trattare la nuova malattia, a causa del loro effetto terapeutico nell’edema polmonare da alta quota. Non lo ha menzionato, ma entrambi i farmaci possono correggere la carenza di anidride carbonica nei tessuti."

Maggio 2020 - Ray Peat's Newsletter

Apporto di ossigeno e attivazione della glicolisi nel muscolo in attività

"A bassa quota, quando il consumo di ossigeno di un tessuto supera la capacità del sangue di fornire ossigeno – come in un muscolo che lavora intensamente – il tessuto attiva il processo glicolitico e trasforma il glucosio in acido lattico per fornire energia aggiuntiva."

Maggio 2020 - Ray Peat's Newsletter

Interazioni metaboliche dell’anidride carbonica e mal di montagna

"Trascurando il ruolo dell’anidride carbonica nella soppressione della formazione di acido lattico, si ignorano anche tutte le sue altre importanti interazioni metaboliche, incluso il suo ruolo come fattore la cui carenza porta alle sindromi del mal di montagna,"

Maggio 2020 - Ray Peat's Newsletter

Effetti dell’adattamento respiratorio a diverse altitudini

"I principi fondamentali della respirazione, l’effetto Bohr e l’effetto Haldane, descrivono gli equilibri fisici di ossigeno e CO2 nelle persone che si sono adattate alla vita a diverse altitudini. L’effetto Haldane descrive il fatto che una pressione aumentata di ossigeno riduce la quantità di anidride carbonica legata all’emoglobina, e che una pressione ridotta di ossigeno aumenta la quantità di CO2 legata. Nelle persone che si adattano, con l’aumentare dell’altitudine si osserva un aumento costante del CO2 trattenuto. Le persone che non riescono ad adattarsi sperimentano una perdita di CO2, associata a un aumento del lattato."

Maggio 2020 - Ray Peat's Newsletter

Trattamento dell’ipertensione polmonare da alta quota con calcio-antagonisti

"I calcio-antagonisti sono – in accordo con questo effetto del CO2 – trattamenti efficaci per l’ipertensione polmonare da alta quota."

Maggio 2020 - Ray Peat's Newsletter

Trattamenti del mal di montagna e ritenzione di CO2

"Come l’acetazolamide, l’altro trattamento riconosciuto per il mal di montagna, i calcio-antagonisti inibiscono la carboanhidrasi e facilitano così la ritenzione di CO2 nel corpo."

Maggio 2020 - Ray Peat's Newsletter

Ossido nitrico espirato e relazione con il mal di montagna

"Una quantità aumentata di ossido nitrico nell’aria espirata è un chiaro fattore predisponente per il mal di montagna."

Maggio 2020 - Ray Peat's Newsletter

Il paradosso del lattato nella fisiologia dell’alta quota

"Da diversi decenni i fisiologi dell’alta quota sono confusi dal cosiddetto paradosso del lattato: il fatto che l’attività fisica ad alta quota – con meno ossigeno – provochi un aumento minore dell’acido lattico nel sangue rispetto al livello del mare, permettendo un recupero più rapido, poiché si presume che il metabolismo ossidativo prevenga la formazione di acido lattico. La minore disponibilità di ossigeno dovrebbe invece portare ad un contenuto più alto di lattato e a un recupero più lento ad alta quota."

Marzo 2020 - Ray Peat's Newsletter

Effetti della perdita di CO2 sul flusso sanguigno cerebrale e effetti dell’iperventilazione

"La perdita di anidride carbonica riduce il flusso sanguigno cerebrale e causa parestesie complesse e sintomi di ictus. L’iperventilazione è un termine relativo e si riferisce alla quantità di anidride carbonica persa dal sangue. Respirare pesantemente e rapidamente ad alta quota o in un’atmosfera ricca di anidride carbonica non rappresenta necessariamente iperventilazione."

Dicembre 1999 - Ray Peat's Newsletter

L’effetto limitante dell’anidride carbonica sull’eccitazione eccessiva di nervi e muscoli

"L’anidride carbonica limita la depolarizzazione elettrica di nervi e muscoli, un fenomeno scoperto per primo da Gilbert Ling. Questo previene l’eccitazione eccessiva e l’esaurimento delle cellule cerebrali e muscolari, incluso il cuore. La presenza di anidride carbonica limita la formazione di acido lattico. Questo spiega il paradosso del lattato durante l’attività fisica ad alta quota."

Dicembre 1999 - Ray Peat's Newsletter

Alta quota e metabolismo dell’acido lattico durante stress e cancro

"Tra tutte le condizioni studiate, il metabolismo dell’acido lattico caratteristico dello stress e del cancro è soppresso ad alta quota, poiché la respirazione diventa più efficiente. L’effetto Haldane mostra che la ritenzione di anidride carbonica è aumentata ad alta quota."

1998 - Ray Peat's Newsletter - 2

Valori di ACTH nei corridori a diverse altitudini

"Confrontando altitudini molto basse (Valle della Giordania, oltre 1000 piedi sotto il livello del mare) con altitudini medie (620 metri sul livello del mare), l’ACTH nei corridori dopo una gara era aumentato solo a quota molto bassa. Questo suggerisce che la risposta allo stress è stata prevenuta da un moderato aumento di altitudine."

1998 - Ray Peat's Newsletter - 2

Influenza dell’altitudine sull’accumulo di lattato durante l’attività fisica

"È stato osservato che durante un’intensa attività fisica (che causa sempre un accumulo di acido lattico nel sangue) ad alta quota si verifica un accumulo massimo di lattato inferiore, e ciò sembra essere causato da una riduzione della velocità della glicolisi o del consumo di glucosio."

1997 - Ray Peat's Newsletter
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Integratori secondo Ray Peat

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