Ray Peat su acido folico

3 gennaio 2026

Bisogni nutrizionali per la regolazione degli estrogeni e della funzione tiroidea

„Oltre ai nutrienti necessari per regolare i livelli di estrogeni (proteine e vitamine del gruppo B) e ai nutrienti di cui la tiroide ha bisogno (ad es. iodio, manganese e cobalto), va prestata particolare attenzione alle vitamine antistress coinvolte nella sintesi del progesterone (vitamina A, acido pantotenico, vitamina C, vitamina E) – così come ai nutrienti che si consumano maggiormente in caso di eccesso di estrogeni: soprattutto acido folico, zinco e vitamina B6.“

– Nutrition For Women

Effetto vasodilatatore dell’acido folico e della niacina

„Altre vitamine che possono migliorare la circolazione sanguigna dilatando i piccoli vasi sono l’acido folico e la niacina. La vitamina C può aiutare a eliminare le tossine che potrebbero contribuire all’ipertensione.“

– Nutrition For Women

Il ruolo dell’acido folico per i globuli rossi e bianchi

„L’acido folico, noto per la sua capacità di trattare alcune forme di anemia (carenza di globuli rossi), migliora anche la funzione dei globuli bianchi e aumenta la produzione di anticorpi. Potrebbe inoltre essere coinvolto in un processo non basato sugli anticorpi che permette ai globuli bianchi di distruggere virus, funghi e altri parassiti.“

– Nutrition For Women

Carente di zinco correlata a eccesso di estrogeni e indicazioni nutrizionali

„Una carenza di zinco è spesso associata a una carenza di vitamina B6 e a un eccesso di rame; poiché l’estrogeno è collegato alla perdita di zinco, vanno considerati anche altri nutrienti – tra cui vitamina E e acido folico – se le unghie presentano macchie bianche.“

– Nutrition For Women

Terapia nutrizionale e supporto ormonale in caso di Pap test anomali

„Molte donne con Pap test anomali – anche con biopsia che mostra il cosiddetto carcinoma in situ – sono tornate a risultati normali in soli due mesi grazie a una dieta che comprende: 90 grammi di proteine, 500 mg di magnesio come cloruro, 100.000 unità di vitamina A, 400 unità di vitamina E, 5 mg di acido folico, 100 mg di acido pantotenico, 100 mg di vitamina B6, 100 mg di niacinamide e 500 mg di vitamina C – oltre a tiroide e progesterone secondo necessità. Il fegato dovrebbe essere consumato due volte a settimana. Alcune donne applicano vitamina A direttamente sul collo dell’utero.“

– Nutrition For Women

Bisogni nutrizionali modificati dagli estrogeni per la stabilità della glicemia e una gravidanza sana

„La vitamina E, la vitamina A e il magnesio sono altri nutrienti che aiutano a mantenere stabile la glicemia. La vitamina B12 è necessaria per utilizzare la vitamina A. L’acido folico, la vitamina B6 e lo zinco vengono consumati dall’aumento degli estrogeni e sono particolarmente importanti per una gravidanza sana. Troppo rame può abbassare la glicemia; troppo ferro può distruggere la vitamina E, e una carenza di vitamina E può causare ittero che può danneggiare il cervello del bambino.“

– Nutrition For Women

Importanza dell’acido folico per la proliferazione e differenziazione cellulare

„L’acido folico è così importante per la proliferazione e la differenziazione cellulare che ritengo utile assumerne circa 5 mg al giorno per una o due settimane.“

Dicembre 1992 – Ray Peats Newsletter

Fattori nel trattamento tradizionale dell’immunodeficienza

„Alcuni dei fattori a cui ho prestato attenzione lavorando con l’immunodeficienza comune (cioè complessa, tradizionale) – ovvero una carenza di ormoni antiglucocorticoidi, un eccesso nutrizionale di ferro e grassi insaturi, una carenza di nutrienti come vitamina A, acido folico, rame e proteine, un’esposizione a pediculocidi e altri idrocarburi clorurati inclusi diossine ecc. –“

Novembre 1989 – Ray Peats Newsletter

Consumo di acido folico e vitamine B durante la rapida divisione cellulare

„Durante la rapida divisione cellulare e in caso di eccesso di estrogeni, l’acido folico e altre vitamine B vengono consumati rapidamente, quindi un’integrazione potrebbe essere utile. Di solito ho suggerito una dose giornaliera da uno a dieci milligrammi di acido folico per alcune settimane, oltre al fegato due o tre volte a settimana per le altre vitamine.“

Gennaio 1988 – Ray Peats Newsletter

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