Perché hai sempre le mani fredde?
Non ti serve un laboratorio per valutare il tuo metabolismo.
Ti servono un termometro e sessanta secondi al giorno.
Il test
Misura la temperatura e la frequenza cardiaca al mattino, subito dopo esserti alzato.
Poi fai normalmente colazione.
Misura di nuovo dopo altri trenta minuti.
Due misurazioni, quattro numeri, nessun costo.
L’interpretazione
Ray Peat utilizzò esattamente questi due valori per decenni come bussola.
Il suo orientamento approssimativo: temperatura intorno ai 37 gradi, frequenza cardiaca intorno a 85 battiti.
Più importante del singolo valore è però la combinazione.
| Temperatura | Frequenza cardiaca | Che cosa significa |
| basso | basso | produzione di energia ridotta |
| basso | alto | gli ormoni dello stress fanno il lavoro |
| aumenta dopo aver mangiato | leggermente più alto |
il tuo metabolismo utilizza il carburante
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Perché proprio le mani?
Le dita sono la prima cosa a cui il tuo corpo rinuncia.
Sotto stress, l’adrenalina restringe i vasi sanguigni in quella zona.
Il sangue rimane al centro e protegge gli organi.
Centro caldo, periferia fredda.
L’ormone tiroideo attivo fa il contrario.
Il T3 rilassa i vasi sanguigni e stimola la produzione di calore in ogni cellula.
Per questo le mani fredde raramente sono un problema di circolazione.
Sono un problema di energia e stress.
Perché la tua sensazione non basta
Un gruppo di ricerca ha confrontato nel 2024 undici persone con ipotiroidismo ben compensato con trenta persone sane del gruppo di controllo.
Entrambi i gruppi si trovavano nella stessa stanza alla stessa temperatura.
Ed entrambi percepivano la temperatura come ugualmente calda.
I palmi delle mani, però, erano misurabilmente più freddi: 32,05 contro 33,10 gradi.
Su fronte e petto non c’era alcuna differenza.
Solo la periferia rivelava qualcosa.
L’unico valore di laboratorio anomalo era coerente: nel gruppo di pazienti, la conversione da T4 a T3 attivo avveniva peggio.
Quindi a mentire era la sensazione, non il termometro.
E ora
Misura per una settimana e annota i quattro numeri.
Vedrai come reagiscono al sonno, ai pasti e allo stress.
Questa non è una diagnosi.
È un canale di feedback che quasi nessuno utilizza.
E ti richiede un minuto al giorno.
Cordiali saluti
Il tuo team Raw Animal
