Ray Peat sur la vitamine B6

29 janvier 2026

Dommages à long terme du pancréas dus à la malnutrition et aux carences

« Le pancréas peut être endommagé par une malnutrition prolongée, ce qui peut entraîner une incapacité permanente à produire de l’insuline. Il est connu qu’une carence en magnésium et en vitamine B6 participe aux lésions du pancréas. L’insuline elle-même n’est qu’une partie du système insulinomimétique (Adv in Metabol Disorders 7, p. 26, 1974) ; un traitement approprié nécessite une prise en compte approfondie de tous les facteurs. »

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Soulagement nutritionnel des états de tension dus à un excès de cuivre ou d’œstrogènes

« La tension causée par un excès de cuivre ou d’œstrogènes peut être soulagée par la nutrition. Le plus souvent, une supplémentation en zinc est nécessaire – environ 20 mg par jour ; pour ce problème, environ 30 mg de vitamine B6 ont été recommandés, mais la quantité varie selon les personnes. Les autres vitamines B ainsi que les vitamines E et A devraient également être utilisées. »

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Carence en zinc liée à un excès d’œstrogènes et ses conséquences nutritionnelles

« Une carence en zinc est souvent associée à une carence en vitamine B6 et à un excès de cuivre ; comme les œstrogènes sont liés à la perte de zinc, d’autres nutriments – y compris la vitamine E et l’acide folique – doivent être pris en compte lorsque les ongles présentent des taches blanches. »

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Atténuation de l’excès de prolactine avec la vitamine B6, la thyroïde et la progestérone

« Tous les effets d’un excès de prolactine (y compris l’aménorrhée), qui répondent à une augmentation du rapport DOPA/sérotonine, peuvent dans une certaine mesure être obtenus avec d’autres substances plus facilement disponibles. La vitamine B6, la thyroïde et la progestérone ont toutes cet effet. »

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