Ray Peat sur l'acide folique

3 janvier 2026

Besoins nutritionnels pour la régulation de l'œstrogène et de la fonction thyroïdienne

« En plus des nutriments nécessaires à la régulation du taux d'œstrogène (protéines et vitamines B) et des nutriments dont la thyroïde a besoin (par exemple l'iode, le manganèse et le cobalt), une attention particulière doit être portée aux vitamines anti-stress impliquées dans la synthèse de la progestérone (vitamine A, acide pantothénique, vitamine C, vitamine E) – ainsi qu'aux nutriments dont la consommation augmente de manière avérée en cas d'excès d'œstrogène : principalement l'acide folique, le zinc et la vitamine B6. »

– Nutrition For Women

Effet vasodilatateur de l'acide folique et de la niacine

« D'autres vitamines qui peuvent améliorer la circulation sanguine en dilatant les petits vaisseaux sanguins sont l'acide folique et la niacine. La vitamine C peut aider à éliminer les toxines susceptibles de contribuer à l'hypertension artérielle. »

– Nutrition For Women

Le rôle de l'acide folique pour les globules rouges et blancs

« L'acide folique, connu pour sa capacité à traiter certaines formes d'anémie (manque de globules rouges), améliore également la fonction des globules blancs et augmente la production d'anticorps. Il pourrait aussi être impliqué dans un processus non basé sur les anticorps permettant aux globules blancs de détruire virus, champignons et autres parasites. »

– Nutrition For Women

Carence en zinc liée à un excès d'œstrogène et conseils nutritionnels

« Une carence en zinc est souvent associée à un manque de vitamine B6 et à un excès de cuivre ; comme l'œstrogène est lié à une perte de zinc, d'autres nutriments – notamment la vitamine E et l'acide folique – doivent être pris en compte lorsque les ongles présentent des taches blanches. »

– Nutrition For Women

Thérapie nutritionnelle et soutien hormonal en cas de frottis Pap anormal

« De nombreuses femmes avec des frottis Pap anormaux – même avec une biopsie montrant un carcinome in situ – sont revenues à des résultats normaux en seulement deux mois grâce à une alimentation comprenant : 90 grammes de protéines, 500 mg de magnésium sous forme de chlorure, 100 000 unités de vitamine A, 400 unités de vitamine E, 5 mg d'acide folique, 100 mg d'acide pantothénique, 100 mg de vitamine B6, 100 mg de niacinamide et 500 mg de vitamine C – ainsi que la thyroïde et la progestérone selon les besoins. Il est recommandé de consommer du foie deux fois par semaine. Certaines femmes appliquent directement de la vitamine A sur le col de l'utérus. »

– Nutrition For Women

Besoins nutritionnels modifiés par l'œstrogène pour la stabilité de la glycémie et une grossesse saine

« La vitamine E, la vitamine A et le magnésium sont d'autres nutriments qui aident à maintenir la glycémie. La vitamine B12 est nécessaire pour utiliser la vitamine A. L'acide folique, la vitamine B6 et le zinc sont consommés en excès par l'augmentation de l'œstrogène et sont particulièrement importants pour une grossesse saine. Un excès de cuivre peut faire baisser la glycémie ; un excès de fer peut détruire la vitamine E, et une carence en vitamine E peut entraîner une jaunisse pouvant affecter le cerveau du bébé. »

– Nutrition For Women

Importance de l'acide folique pour la multiplication et la différenciation cellulaires

« L'acide folique est si important pour la multiplication et la différenciation cellulaires que je considère utile d'en prendre environ 5 mg par jour pendant une ou deux semaines. »

Décembre 1992 – Ray Peats Newsletter

Facteurs dans le traitement traditionnel de l'immunodéficience

« Certains des facteurs auxquels j'ai prêté attention en travaillant sur l'immunodéficience ordinaire (c'est-à-dire complexe, traditionnelle) – à savoir un déficit en hormones antiglucocorticoïdes, un excès nutritionnel en fer et en acides gras insaturés, une carence en vitamine A, acide folique, cuivre et protéines, une exposition aux pédiculicides et autres hydrocarbures chlorés incluant les dioxines, etc. – »

Novembre 1989 – Ray Peats Newsletter

Consommation d'acide folique et de vitamines B lors d'une division cellulaire rapide

« Lors d'une division cellulaire rapide et en cas d'excès d'œstrogène, l'acide folique et d'autres vitamines B sont rapidement consommés, ce qui rend une supplémentation utile. J'ai généralement recommandé une dose quotidienne de un à dix milligrammes d'acide folique pendant quelques semaines, ainsi que du foie deux à trois fois par semaine pour les autres vitamines. »

Janvier 1988 – Ray Peats Newsletter

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