Réaction surrénalienne à l'inflammation et aux hormones du stress« Lorsque l'organisme détecte une inflammation ou un autre stress (peut-être en percevant des changements dans la glycémie, l'acide lactique ou le dioxyde de carbone – ou tous ensemble), ses glandes surrénales libèrent des hormones anti-stress, dont l'adrénaline et le cortisol (à condition que ces glandes ne soient pas épuisées ou déficientes). L'adrénaline et le cortisol peuvent tous deux augmenter la glycémie pour répondre à la demande accrue. » – Nutrition pour les femmes |
La glycémie comme facteur intégrateur du stress« D'après ma propre expérience, j'ai tendance à croire que la glycémie est un facteur intégrateur important et que l'organisme peut probablement percevoir de petites fluctuations rapides, difficiles à détecter avec les méthodes de laboratoire habituelles. Par exemple, il est connu que les hommes, en particulier, libèrent de l'adrénaline sous le stress de la prise de sang, ce qui tend à augmenter la concentration de glucose dans le sang. » – Nutrition pour les femmes |
Interactions métaboliques de la caféine et de l'adrénaline sur l'utilisation des sucres et des graisses« Comme la caféine et l'adrénaline augmentent toutes deux le taux métabolique, les graisses sont probablement consommées plus rapidement. Il est connu que l'adrénaline fait augmenter la glycémie, apparemment en inhibant l'utilisation du glucose et en augmentant celle des graisses. Le café augmente normalement la glycémie par son effet similaire à l'adrénaline. » – Nutrition pour les femmes |
Effets du café et de l'adrénaline sur la vidange du glycogène pendant le jeûne« Pendant le jeûne, le café et/ou l'adrénaline peuvent accélérer la vidange des réserves de glycogène, provoquant ainsi plus rapidement l'apparition d'une hypoglycémie. » |
L'influence de la vitamine C sur le métabolisme de la tyrosine et le taux d'adrénaline dans les tissus« Le métabolisme de la tyrosine, impliqué dans la fonction cérébrale, est sensible à la vitamine C. De plus, la vitamine C maintient le taux d'adrénaline dans les tissus – peut-être en inhibant son oxydation – et l'adrénaline est nécessaire pour que les chalones remplissent leur fonction, à savoir inhiber la division cellulaire. » – Nutrition pour les femmes |
Collations salées et amélioration de la qualité du sommeil
– mars 2018 – Newsletter de Ray Peat |
Les effets de l'hypothyroïdie sur la peau et la production d'adrénaline« Beaucoup de personnes atteintes d'hypothyroïdie compensent cela par une production élevée d'adrénaline (parfois jusqu'à 40 fois supérieure à la normale), ce qui fait que la peau reste froide, notamment aux mains, aux pieds et au nez. Ce taux élevé d'adrénaline est la conséquence d'une hypoglycémie, de sorte que l'apport de glucides, comme un verre de jus d'orange, peut parfois faire baisser temporairement la fréquence cardiaque. » – Énergie générative : Restaurer la totalité de la vie |
Le rôle de l'adrénaline dans la dépression, le stress et l'inflammation« L'adrénaline élevée – tout comme un taux de cortisol élevé – est une caractéristique de la dépression, du stress et de l'inflammation ; en mobilisant les graisses, elle peut faire partie d'un cercle vicieux où les acides gras libres provoquent une résistance à l'insuline et activent ainsi les réactions au stress. » – Février 2001 |
Le comportement unique des récepteurs et l'interaction tissulaire de l'œstrogène« L'effet de l'œstrogène sur de nombreux tissus augmente la capacité du tissu à lier l'œstrogène ; l'œstrogène stimule donc la formation de ses propres récepteurs – dans un processus auto-stimulant et en même temps auto-stabilisant. Cela diffère du comportement d'autres récepteurs, comme celui de l'adrénaline, qui est inactivé par une exposition accrue à l'adrénaline. Cette interaction inhabituelle entre tissu et hormone nécessite une étude approfondie. » – Mars 2000 |
Hypothyroïdie et activité excessive du système nerveux adrénergique« En cas d'hypothyroïdie, le système nerveux adrénergique a tendance à être hyperactif, et la production d'adrénaline reste élevée même sans raison extérieure, car l'adrénaline est nécessaire pour maintenir un taux de sucre sanguin suffisant et assez d'énergie dans l'état métabolique inefficace de l'hypothyroïdie. » – Janvier 2000 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de l'œstrogène dans la mobilisation des acides gras libres et les œdèmes« L'adrénaline mobilise les acides gras libres des tissus, y compris les tissus adipeux et musculaires. L'œstrogène lui-même entraîne une augmentation des acides gras libres. Lorsque les acides gras libres sont insaturés, ils provoquent des œdèmes en rendant les vaisseaux sanguins perméables. » – Janvier 2000 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de la thyroïde dans le sommeil et la production d'énergie« Comme je suis devenu un dormeur profond dès que j'ai commencé à prendre de la thyroïde, et que j'ai vu que la thyroïde seule pouvait guérir l'insomnie de la plupart des gens (parfois, comme un médecin l'a décrit, même mieux que la morphine), j'ai commencé à comprendre que l'adrénaline qui perturbait le sommeil était un signe d'une production d'énergie défectueuse, et que les choses qui rétablissaient le sommeil – par exemple la thyroïde, le sel, le sucre, les protéines et la progestérone – agissaient directement sur la production d'énergie des cellules. » – Janvier 2000 – Newsletter de Ray Peat |
Effet du sel et de la thyroïde sur la pression artérielle et le sommeil
– Janvier 2000 – Newsletter de Ray Peat |
Aliments salés avant le coucher pour améliorer le sommeil« J'ai recommandé des aliments salés avant le coucher pour favoriser le sommeil, en raison de l'effet anti-adrénaline bien connu du sodium. Il existe quelques raisonnements complexes sur son effet sur l'adrénaline, tout comme il y a des explications pour son effet thermogénique, mais le simple fait que le sodium soit nécessaire à l'absorption du glucose peut expliquer sa capacité à diminuer l'adrénaline (car l'adrénaline augmente lorsque le glucose est nécessaire) et à augmenter la production de chaleur. » 1998 – Newsletter de Ray Peat – Numéro 4 |
L'importance des hormones thyroïdiennes pour une énergie cérébrale durable« Les hormones thyroïdiennes sont essentielles pour fournir au cerveau un niveau d'énergie élevé et durable. En cas de déficit de ces hormones, nos nerfs ont besoin de stimulants pour fonctionner normalement, et notre corps produit généralement de grandes quantités d'adrénaline pour nous maintenir en activité. Le résultat est que nous sommes à la fois fatigués et tendus. » Avril 1994 – Newsletter de Ray Peat |
Influence des glucides et du sel sur l'énergie cérébrale et la relaxation« Le cerveau est comme un muscle et doit restaurer son énergie pour se détendre. Beaucoup de personnes ont remarqué qu'elles deviennent fatiguées après avoir consommé beaucoup de glucides et/ou de sel. Le sel comme les glucides ont tendance à diminuer l'adrénaline, et les glucides peuvent aussi augmenter l'activité des hormones thyroïdiennes tout en restaurant l'énergie des tissus. » Avril 1994 – Newsletter de Ray Peat |
Effets du stress sur l'utilisation du glucose et des graisses« Lorsque les tissus ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène, le glucose est rapidement consommé. En cas de stress prolongé, la réaction gluconéogénique du foie aux glucocorticoïdes ainsi que sa capacité à former et stocker du glycogène sont réduites. Comme le glucose est moins disponible, la quantité d'adrénaline dans le sang augmente, et les graisses sont mobilisées des réserves comme source d'énergie alternative. Les acides gras libres, en particulier les graisses insaturées, sont toxiques pour le système respiratoire mitochondrial, car ils bloquent à la fois la capacité à utiliser l'oxygène et la production d'énergie. L'utilisation accrue des graisses au lieu du glucose entraîne une augmentation de la peroxydation lipidique. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Adrénaline, production d'énergie et perturbation de la récupération« Le manque de glucose entraîne la libération d'adrénaline, ce qui provoque la mobilisation des graisses et la surexcitation des cellules activée par le calcium, et perturbe la production d'énergie nécessaire à la récupération (par exemple, par la relaxation musculaire et l'élimination du calcium). » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Libération d’adrénaline comme réaction compensatoire en cas d’hypothyroïdie« Les personnes avec une fonction thyroïdienne basse compensent le manque d’énergie et de glucose (et d’oxygène, pour des raisons similaires à celles mentionnées ci-dessus) par la libération d’un excès d’adrénaline. Leurs métabolites urinaires d’adrénaline sur 24 heures sont parfois 30 à 40 fois supérieurs à la normale. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Réexamen du rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques« Compte tenu de la toxicité claire et bien définie de l’adrénaline et des acides gras libres, le rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques commence plutôt à apparaître comme un épiphénomène. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Réexamen du rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques« Compte tenu de la toxicité claire et bien définie de l’adrénaline et des acides gras libres, le rôle du cholestérol dans les maladies cardiaques commence plutôt à apparaître comme un épiphénomène. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle du calcium dans les lésions cellulaires et la perte d’énergie« Le calcium est un activateur universel, mais un excès de calcium est le lien central dans la plupart des types de lésions cellulaires. L’absorption et le stockage du calcium sont favorisés par l’adrénaline, l’histamine, la vasopressine, le manque d’énergie, la peroxydation lipidique et l’activité des phospholipases ; comme le calcium active les phospholipases et la peroxydation lipidique et peut perturber la production d’énergie, des cercles vicieux peuvent se développer. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de l’adrénaline et du calcium dans les maladies cardiaques et la coagulation sanguine« Un excès d’adrénaline et de calcium favorise également la coagulation sanguine et – puisque les bêta-adrécepteurs sont désensibilisés – les spasmes dans les artères coronaires. Les modifications de la tension vasculaire, qui peuvent survenir en cas de stress intense, entraînent une accumulation veineuse de sang, qui agit en synergie avec la relaxation cardiaque limitée et peut provoquer un choc cardiogénique. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
Systèmes qui contrent les effets toxiques de l’adrénaline« Il existe plusieurs systèmes qui contrent les effets toxiques de l’adrénaline. Le GABA, la dopamine et l’adénosine ont de nombreux effets anti-adrénergiques. Dans de nombreuses situations, le système parasympathique protège contre l’adrénaline. Les stéroïdes protecteurs agissent également à plusieurs niveaux. Le magnésium, qui est principalement stocké dans la cellule sous l’influence de l’ATP et des hormones thyroïdiennes, est notre bloqueur fondamental du calcium ou antagoniste calcique. Le GABA et la dopamine inhibent le système ACTH-glucocorticoïde et déplacent l’équilibre stéroïdien vers les anti-glucocorticoïdes protecteurs : progestérone, testostérone, prégnenolone et DHEA. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
La toxicité de l’huile de maïs et les effets protecteurs des graisses saturées« La preuve claire de la toxicité de l’huile de maïs pour le cœur est un lien important dans l’ensemble des dommages liés au stress et à la toxicité de l’adrénaline. Les effets protecteurs des graisses saturées ne sont pas surprenants lorsqu’on les considère dans le contexte des effets toxiques de l’adrénaline, qui provoque la mobilisation des acides gras et la peroxydation lipidique qui en résulte. » Juin 1992 – Newsletter de Ray Peat |
L'effet des hormones thyroïdiennes sur le sommeil, les crampes et l'anxiété« Bien que beaucoup considèrent la thyroïde comme un stimulant parce qu'elle peut guérir le coma ou la léthargie du myxœdème, cette idée est très trompeuse. En cas d'hypothyroïdie, les hormones activant le cerveau comme l'adrénaline, l'œstrogène et le cortisol sont généralement élevées, et le magnésium, qui détend les muscles et les nerfs, est bas. Un sommeil normal et profond est rare chez une personne hypothyroïdienne. La dose correcte de triiodothyronine (l'hormone thyroïdienne active) associée au magnésium est un traitement fiable de l'insomnie, des crampes et de l'anxiété, qu'elles soient causées par la fatigue, le vieillissement ou le sevrage alcoolique. » Juin 1991 – Newsletter de Ray Peat |
Niveaux de cortisol dans l'obscurité et réaction au stress« Les personnes éveillées dans l'obscurité ont des niveaux de cortisol plus élevés que lorsqu'elles dorment dans l'obscurité, c'est-à-dire que le sommeil est une protection partielle contre le stress de l'obscurité. Le cortisol sécrété dans l'obscurité ou en cas d'autre stress (une adrénaline) a la fonction importante de maintenir la glycémie. » Janvier 1991 – Newsletter de Ray Peat |
Herbes antihistaminiques et effets anticholinergiques sur la glycémie« J'ai expérimenté avec différentes herbes connues pour leurs effets antihistaminiques et anticholinergiques, en supposant qu'elles pourraient aider à stabiliser la glycémie pendant la nuit. (Par exemple, la sécrétion d'insuline est stimulée par l'acétylcholine des nerfs cholinergiques, et une diminution de son effet pendant la nuit réduirait le besoin d'adrénaline et de cortisol.) Mes meilleurs résultats jusqu'à présent ont été obtenus avec une combinaison de datura légèrement sédative (Jimson Weed) et d'éphédra stimulante ; en combinaison, leur effet antihistaminique et leur capacité à stabiliser la glycémie semblent prédominer, permettant un sommeil agréable sans la sécheresse buccale causée par leur effet anticholinergique. » – Janvier 1991, Newsletter de Ray Peat |
Problèmes thyroïdiens liés à l'œstrogène et adaptations hormonales compensatoires« L'hypofonction thyroïdienne liée à l'œstrogène peut être compensée jusqu'à un certain degré par diverses adaptations hormonales ; une sécrétion accrue d'adrénaline et de cortisol est fréquente. Lorsque la compensation est insuffisante, il y a souvent une hypoglycémie et une tendance à produire trop d'histamine. Trop d'adrénaline provoque des mains et des pieds froids, trop peu entraîne une hypotension orthostatique (évanouissement lors d'un lever rapide) et des crampes intestinales. » – Août/Septembre 1990, Newsletter de Ray Peat |
